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奧運選手、專業運動員,解決肌肉痛的秘密!
以零藥性的肌內貼配以簡易伸展動作,
運動矯治專業教練,教你令肌肉零痛楚,
身體矯健度及敏捷度一下子提升 !
<隨書附送 肌內貼試用裝>
奧運選手、專業運動員都選用的運動醫學新產品──肌內貼,
配以簡易伸展動作,可緩解痛症及預治運動傷患,
更為肌肉和關節提供支持,提升身體矯健度及敏捷度!
由運動矯治專業教練曾子怡(Sonia)教授及示範,針對28個常見的痛症及運動傷患,包括五十肩、網球手、前膝痛、拇趾外翻、椎間盤突出……以肌內貼紓緩痛楚,自行預治易受傷的部位。
肌內貼,屬無藥性且非侵入的療痛新產品,本書透過大量圖片展示貼紮步驟、位置、方向等細節,配以相應的伸展操,讓你跟肌肉痛講Bye Bye~!
- 推薦序(第6頁)
- 曾子鍵(第6頁)
- 司徒永富(第8頁)
- 王君萍(鴨仔)(第10頁)
- 曾欣欣(第11頁)
- 邵力子(第12頁)
- 引言(第13頁)
- 第一部分 零痛楚的醫學新星 —— 肌內貼(第16頁)
- 零藥性,一塊貼減痛?(第18頁)
- 肌內貼特性(第19頁)
- 合成纖維優於棉質(第19頁)
- 白色醫療用 黑色易黏貼(第20頁)
- 肌內貼的獨特功效(第21頁)
- 運動前後使用 功效大不同(第22頁)
- 傳統運動護理品Vs.肌內貼大比併(第22頁)
- 至PRO使用步驟(第23頁)
- 拉力的表現(第26頁)
- 四大常見剪貼方式(第27頁)
- 禁止使用肌內貼之人士(第29頁)
- 第二部分 28個不同痛症(第30頁)
- 紓緩肩頸膀痛(第33頁)
- 解決手部積疾(第55頁)
- 消除腰痠背痛(第75頁)
- 膝蓋全面睇(第89頁)
- 護腿攻略(第117頁)
- 對付足部傷患(第145頁)
- 後記(第157頁)
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