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  • 零痛楚!肌內貼x伸展自療法
  • 點閱:18
  • 作者: 曾子怡著
  • 出版社:天窗出版社
  • 出版年:2016[民105]
  • 集叢名:FITNESS:1
  • ISBN:978-988-8395-22-4;
  • 格式:PDF
租期14天 今日租書可閱讀至2021-08-18

奧運選手、專業運動員,解決肌肉痛的秘密!
 
以零藥性的肌內貼配以簡易伸展動作,
運動矯治專業教練,教你令肌肉零痛楚,
身體矯健度及敏捷度一下子提升 !

 
<隨書附送 肌內貼試用裝>
 
奧運選手、專業運動員都選用的運動醫學新產品──肌內貼,
配以簡易伸展動作,可緩解痛症及預治運動傷患,
更為肌肉和關節提供支持,提升身體矯健度及敏捷度!
 
由運動矯治專業教練曾子怡(Sonia)教授及示範,針對28個常見的痛症及運動傷患,包括五十肩、網球手、前膝痛、拇趾外翻、椎間盤突出……以肌內貼紓緩痛楚,自行預治易受傷的部位。
 
肌內貼,屬無藥性且非侵入的療痛新產品,本書透過大量圖片展示貼紮步驟、位置、方向等細節,配以相應的伸展操,讓你跟肌肉痛講Bye Bye~!


曾子怡(Sonia Tsang)
 
2H創辦人之一,現為鴻福堂集團企業及人才發展顧問,酷愛運動,視跑步為每日生活的一部分。因喜歡運動,為要追求更大的進步,參加一個又一個比賽,報讀一個又一個運動教練課程,如跑步教練、運動矯治專業教練及私人體適能教練等,甚至2015年專程遠赴台灣,考取由國際肌內效貼布協會(Kinesio Taping Association International)頒授之認可肌內效貼布治療師(Certified Kinesio Taping Practitioner)資格,務求令每位運動熱愛者學懂用最好的方法保護自己,達至運動零痛楚。Sonia除擔任私人體適能教練外,亦會為各大企業設計不同的訓練課程,由跑步、攀石、高空繩索訓練到心態上的培訓等,期望每個人都可以突破自己,衝破極限,爆發運動的爆炸力。
 
<2H人生下半場>網站:

www.2h.com.hk


  • 推薦序(第6頁)
    • 曾子鍵(第6頁)
    • 司徒永富(第8頁)
    • 王君萍(鴨仔)(第10頁)
    • 曾欣欣(第11頁)
    • 邵力子(第12頁)
  • 引言(第13頁)
  • 第一部分 零痛楚的醫學新星 —— 肌內貼(第16頁)
    • 零藥性,一塊貼減痛?(第18頁)
    • 肌內貼特性(第19頁)
    • 合成纖維優於棉質(第19頁)
    • 白色醫療用 黑色易黏貼(第20頁)
    • 肌內貼的獨特功效(第21頁)
    • 運動前後使用 功效大不同(第22頁)
    • 傳統運動護理品Vs.肌內貼大比併(第22頁)
    • 至PRO使用步驟(第23頁)
    • 拉力的表現(第26頁)
    • 四大常見剪貼方式(第27頁)
    • 禁止使用肌內貼之人士(第29頁)
  • 第二部分 28個不同痛症(第30頁)
    • 紓緩肩頸膀痛(第33頁)
    • 解決手部積疾(第55頁)
    • 消除腰痠背痛(第75頁)
    • 膝蓋全面睇(第89頁)
    • 護腿攻略(第117頁)
    • 對付足部傷患(第145頁)
  • 後記(第157頁)
紙本書 NT$ 480
單本電子書
NT$ 336

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