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  • 女中醫的24節氣美麗調養
  • 點閱:13
  • 作者: 林婉珺著
  • 出版社:天窗出版
  • 出版年:2016[民105]
  • ISBN:9789888395149
  • 格式:PDF
租期14天 今日租書可閱讀至2021-11-04

365天都合用的食療及生活指南,
讓你隨每個節氣,輕易變健康、變美麗!
 
醫師嚴選33款簡易食療x 28種經絡疏通法
 

「春分」喝玫瑰花茶防鬱結,「小暑」吃紅枣粥振食慾,
「寒露」敷七白冰肌散美白最強,「大寒」敲打膽經排毒活血!
 
自然氣候變化每分每秒影響你的身體運作,明白24節氣的養生概念,順時作美麗調養,絕對可令效果倍增:進補應從立冬開始、冬至淡斑最有效、處暑是懷孕好時機……
 
人氣女中醫林婉珺以24節氣出發,教你配合簡易食療、穴位按摩法及其他日常養生小貼士,附以「九種體質」分析助你選出最適合自己的節氣調養法──讓你在對的時間,用對的方法,順氣候養生,365天都擁有好體質、好心情!
 
名人推薦
 
「本書語言通俗易懂,方法簡單易學,內容切合實際,是一本不可多得的保健指導通俗讀本。」──何揚子 暨南大學附屬第一醫院主任醫師
 
「婉珺行文流暢,只花數分鐘便看完一章,學懂了有關生活小智慧,彷佛上了一堂速成班。」──司徒永富 鴻福堂集團執行董事
 
「林婉珺醫師細心為大家詳述了二十四節氣的養生重點,就如為普羅大眾打開了中醫藥寶庫的大門,讓所有人都可以得益於中醫的理論和方法。」──歐卓榮博士 全仁中醫創辦人


林婉珺醫師
 
香港註冊中醫,現於遠志中醫診所駐診。畢業於廣州暨南大學中醫學院,曾獲TVB〈食得健康嗎?〉、〈都市閒情〉、J2〈姊妹淘〉、ViuTV〈老友常〉等節目邀請擔任中醫嘉賓;2016 年與美女廚神Kit Mak 合作拍攝〈健康工房-養生食堂〉;專欄及訪問常見於各大傳媒,《如東方報》、《經濟日報》、《U-Magazine》、《中藥醫緣》、《學前& 親子》、MyCookey等。
 
林醫師閒時喜歡運動和鑽研食療烹調,並到處尋訪民間中醫高手以提升脈法、用藥、針灸、整脊等醫術,擅與病友溝通。

  • 推薦序 何揚子主任醫師(第6頁)
  • 推薦序 司徒永富先生(第8頁)
  • 推薦序 歐卓榮博士(第9頁)
  • 自序(第10頁)
  • 前言 養生先養心(第12頁)
  • 春季 養肝補氣(第27頁)
    • 立春 藍綠食物 養肝明目(第29頁)
    • 雨水 薏米兩用 袪濕美白(第35頁)
    • 驚蟄 合歡花茶 寧神安睡(第43頁)
    • 春分 濕瘆易發期 鰂魚湯止癢(第49頁)
    • 清明 血壓易飆升 按湧泉穴降壓(第57頁)
    • 穀雨 按足三里 補氣益血(第63頁)
  • 夏季 養心健脾(第71頁)
    • 立夏 清心湯 健脾解暑(第73頁)
    • 小滿 白酒白醋 止風疹痕癢(第81頁)
    • 芒種 浸洗藥浴 美顏防病(第89頁)
    • 夏至 涼瓜排骨煲 清熱降血脂(第95頁)
    • 小暑 生薑紅棗粥 抗夏季厭食(第103頁)
    • 大暑 三豆湯 去除熱痱(第111頁)
  • 秋季 養肺潤燥(第119頁)
    • 立秋 薑蔥水 治初期感冒(第121頁)
    • 處暑 百合南瓜 健脾和胃(第129頁)
    • 白露 百合杏仁川貝 緩解秋燥(第137頁)
    • 秋分 大閘蟹季節 吃而不寒有辦法(第143頁)
    • 寒露 黃金美容季 七白冰肌散細膚(第149頁)
    • 霜降 芡實糙米粥 深秋補品(第157頁)
  • 冬季 補血強腎(第165頁)
    • 立冬 冬季始立 叩齒法強腎(第167頁)
    • 小雪 艾葉泡腳 祛寒除濕(第175頁)
    • 大雪 進入仲冬 羊肉湯補血暖身(第183頁)
    • 冬至 極寒之至 黑豆豬腰湯補腎(第189頁)
    • 小寒 淡斑好時機 雙子茶養陰美顏(第195頁)
    • 大寒 冬季將完 敲膽經活血排毒(第201頁)
  • 後記(第207頁)
紙本書 NT$ 480
單本電子書
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