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  • 大腦活化術:這樣做可以增強你的記憶力
  • 點閱:500
  • 作者: 高國偉著
  • 出版社:菁品文化
  • 出版年:2009[民98]
  • 集叢名:生活視窗:42
  • ISBN:978-986-6404-30-6 ; 986-6404-30-7
  • 格式:PDF
  • 附註:封面副題名: 記憶力打造成功的金鑰匙

本書特色:

記憶力——打造成功的金錀匙。
許多人一定都有感受到年紀越大,越常有丟三落四記憶力不佳的問題發生,專家提醒,如果發現自己記憶力比起過去明顯變差、影響生活等問題,就要提高警覺,小心是否為失智症徵兆。而日前台灣失智症協會發表最新失智症盛行率推估數據指出,台灣每年約新增5千8百名失智症個案,到民國145年時,台灣社區失智人口將超過62萬人,屆時每100位青壯年人必須照顧75位老人。所以,若不想成為失智者,最好從年輕時就開始預防,平常要多動腦,終身學習活化腦細胞,並避免頭部外傷。

根據科學家研究顯示,人的大腦包含了一千億個腦細胞,每個腦細胞每秒含有二百次左右的放電,構成一張無可限量的神經網路,科學家估計一個正常人腦記憶儲存量,是目前世界上最快速電腦的一百萬倍。

這個神秘的大腦組織,主宰著人類一生記憶的過去與未來,當然也與一生成敗休戚相關。

本書作者藉著生活化的筆觸,深度剖析大腦記憶力之謎,讓你更有效率地透過技巧性的鍛鍊與學習,有目的、有計劃的發掘記憶潛力,徹底改善和增強記憶力。

此外,全球的科學家們已經發現,製造神經傳導物質的原料,幾乎都來自飲食。當我們進食後,腦內神經傳導的濃度就會增加。由此可見,吃得適當是一件很重要的事。

本書同時詳細說明「吃得好,大腦也能變聰明」訣竅,公開多吃可以常保快樂不憂鬱的「聰明食物」家族。

生活在瞬息萬變的E世代裡,腦中要處理的資訊猶如一條盤根錯節的高速公路,學會掌握記憶規律和方法,可以幫助你一步一步邁向成功之路。

「大腦活化術——這樣做可以增強你的記憶力」就是那把打造成功的金錀匙。

高國偉

澳洲昆士蘭大學生物科技學士,本身雖從事生物研究工作,依舊保有一顆文人的赤子之心。喜好寫作,著作有:『拒絕文明病上身』、『小心!健康的無聲警訊』等書。

  • Preface 前言(第5頁)
  • chapter 1 揭開記憶力與大腦的神秘面紗(第11頁)
    • 負責製造記憶的神秘海馬體(第12頁)
    • 海馬體與記憶、壓力、憂鬱的親密關係(第15頁)
    • 探索嬰幼兒的記憶之謎(第17頁)
    • 左撇子記憶力較強(第24頁)
    • 人腦的捍衛戰士有哪些?(第27頁)
    • 為什麼我的記憶力總是不靈光?(第30頁)
    • 為什麼「短期記憶」是一座漏水的水杯(第35頁)
    • 何以「長期記憶」是一座知識寶庫(第38頁)
  • chapter 2 全方位刺激、突破大腦記憶潛能(第45頁)
    • 十招搶救你的記憶力(第46頁)
    • 如何修復你的鈍腦(第53頁)
    • 增強記憶力的十二種方法(第57頁)
    • 提高記憶力五步曲(第61頁)
    • 睡好覺是增強記憶力的起點(第64頁)
    • 八個秘訣活化你的大腦(第76頁)
    • 運動有助於「儲存腦本」(第84頁)
    • 聰明記憶法(第86頁)
    • 白天打個盹有助於記憶力(第92頁)
    • 增強記憶力訣竅(第95頁)
    • 巧用生理時鐘幫助記憶(第103頁)
    • 用「氣味」喚醒大腦沉睡記憶(第107頁)
  • chapter 3 探索記憶力的「喜怒哀樂」情感奧秘(第111頁)
    • 壓力是記憶的敵人(第112頁)
    • 「記憶」與「遺忘」的親密關係(第116頁)
    • 「情緒」與「記憶」是哥倆好、一對寶(第122頁)
    • 健忘與失智有什麼不同?(第127頁)
    • 茶與咖啡讓大腦甦醒還是沉睡(第138頁)
  • chapter 4 降低記憶力的潛在殺手(第141頁)
    • 如何保護你的大腦(第142頁)
    • 心理疲勞、用腦過度會影響記憶力(第144頁)
    • 當記憶力減退,你生病了嗎?(第147頁)
    • 造成記憶力減弱的「危險因子」有哪些?(第149頁)
    • 夜間用腦有損健康(第155頁)
    • 如何延緩記憶衰退(第158頁)
  • chapter 5 讓你頭腦變靈光──維生素家族的神奇魅力(第165頁)
    • 維生素 E ──超級健腦丸(第166頁)
    • 維生素 C ──大腦的救星(第169頁)
    • 維生素 B 群──大腦最好的朋友(第172頁)
    • 維生素D──大腦細胞的守護尖兵(第176頁)
  • chapter 6 吃得好,大腦也能變聰明(第179頁)
    • 有效的健腦飲食方法(第180頁)
    • 沙丁魚──天然的大腦活化物質(第183頁)
    • 食物中的補腦高手(第185頁)
    • 十五種「聰明食物」有助於增強記憶力(第190頁)
紙本書 NT$ 220
單本電子書
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