本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
  • 物理治療師教你打球受傷怎麼辦
  • 點閱:89
  • 作者: 陳昭瑩, 張逸平作
  • 出版社:大塊文化出版 大和書報總經銷
  • 出版年:2017[民106]
  • 集叢名:Care:51
  • ISBN:9789862138038
  • 格式:PDF
  • 附註:含附錄 封面英文題名: How to manage your ball sports injury lessons from physical therapist

書籍簡介
 
熱愛運動固然很好,但應該讓自己盡量懂得不受傷,保護好身體;做好運動前的預防與暖身,更勝於傷後的治療!這本書便是以運動物理治療師的專業,來守護愛好運動的讀者們。
許多喜歡打球的朋友,在打球前只稍微活動手腕、腳踝,做些花了不到10分鐘的暖身就上場打球;甚至把第一場球賽當作「暖身」。這些錯誤的觀念,不僅無法達到暖身目的、降低運動傷害風險,還會影響運動的表現。
兩位作者強調:

無心的動作錯誤,會造成運動傷害,因此特別清楚描述各別球類常見運動傷害的受傷機制,並分析正確擊球技術的分解動作。從重心轉移到核心肌群的發力,接著動力鏈力量的傳遞,最後是收力的離心負荷,將打球的專業技術提升至動力學完美的分析,使球友學習用身體感受擊球的力量,進化球技,避免傷害,也是本書的特色和貢獻;讀者與球友們在感同身受之餘,並可從書中有系統得到珍貴的當代物理治療知識。


作者簡介
 
陳昭瑩
臺大醫院物理治療中心經理、資深物理治療師
臺大醫學院物理治療學系暨研究所兼任講師

中華民國運動物理治療學會常務監事
張逸平
臺大醫院物理治療中心物理治療師
2010年亞洲滑輪溜冰錦標賽場邊物理治療師
2013年大專盃排球聯賽台灣大學女子排球隊隨隊物理治療師
2013年全國大醫盃場邊物理治療師
2014年亞洲青年田徑錦標賽中華隊隨隊物理治療師


  • 序(第7頁)
    • 運動物理治療師,運動領域的健康守護者 ╱ 葉政彥(第8頁)
    • 令人期待的運動物理治療專書 ╱ 王至弘(第11頁)
    • 學習運動傷害處置,也是守護自身健康 ╱ 余育蘋(第14頁)
    • 以專業守護運動員是運動物理治療師的核心價值 ╱ 陳昭瑩(第16頁)
    • 健康打球、遠離運動傷害 ╱ 張逸平(第19頁)
  • 第一章 最親民的籃球運動(第23頁)
    • 籃球運動常見的傷害(第25頁)
    • 籃球運動傷害的預防(第36頁)
    • 下肢傷害(第42頁)
    • 頭、臉的挫傷、創傷(第79頁)
    • 膝蓋前側疼痛(第91頁)
    • 大腿的肌肉傷害(第114頁)
    • 當腰腹核心肌群穩定肌力不足(第142頁)
    • 惱人的足跟痛(第162頁)
    • 足底筋膜炎(第172頁)
    • 足跟脂肪墊症候群(第181頁)
  • 第二章 拚團隊精神的排球(第185頁)
    • 排球運動常見的傷害(第187頁)
    • 排球運動傷害的預防(第195頁)
    • 翻船(第200頁)
    • 翻船後的腳踝治療與復原訓練(第209頁)
    • 一定要就醫的膝關節韌帶傷害(第220頁)
    • 膝關節內側副韌帶傷害與處置(第227頁)
    • 攔網造成的急性手部傷害(第234頁)
    • 手部傷害的治療與復原訓練(第241頁)
    • 攻擊手常見的肩膀痛(第250頁)
    • 擺脫夾擠症候群首要步驟:適當的伸展運動(第261頁)
    • 保護肩膀的肌力訓練(第266頁)
    • 攻擊手的慢性傷害:膝蓋痛(第274頁)
    • 跳躍膝,髕骨肌腱病變(第278頁)
  • 第三章 老少咸宜的羽球(第295頁)
    • 羽球常見的傷害(第297頁)
    • 羽球運動傷害的預防(第305頁)
    • 當旋轉肌群超負擔後(第313頁)
    • 手肘傷害(第336頁)
    • 手腕疼痛(第353頁)
    • 足後跟痛,阿基里氏肌腱病變(第365頁)
    • 周末戰士的殺手(第382頁)
  • 附錄 給熱愛運動的你(第401頁)
    • 抽筋,不算運動傷害 但會影響運動表現(第402頁)
    • 正確暖身 是預防運動傷害的首要步驟(第411頁)
紙本書 NT$ 480
單本電子書
NT$ 336

還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code