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  • 腰肌勞損
  • 點閱:18
  • 作者: 徐立作
  • 出版社:羅達文創
  • 出版年:2017[民106]
  • 集叢名:保健.養生:106
  • ISBN:9789864660339
  • 格式:PDF
  • 附註:題名取自版權頁 封面副題名: 輕鬆緩解腰痛
租期14天 今日租書可閱讀至2021-12-20

商品介紹:
●腰痛疾病的發現和養護常識。
●主流治療措施的原則和風險。
●在家就能做到,針對性鍛煉方法,幫助你解決腰背問題的健康指導聖經!
●日常生活小訣竅,避免疼痛發生;鍛煉骨骼,輕鬆緩解和擺脫疼痛。

腰痛疾病廣泛地影響了人們的工作效率與生活品質,我們必須要早發現、早治療才能擁有健康的生活。
本書作者根據自己20多年的臨床經驗和研究,及長期從事腰痛診療的豐富經驗,讓腰痛患者能得到及時、專業、有效的治療。
本書介紹了腰肌勞損的病因、臨床表現、診斷要點、實驗室檢查、治療及預防保健等內容,可使讀者準確、快速地掌握腰肌勞損的相關知識。
其中還包括了腰肌勞損的中醫療法,重點介紹了手部按摩、耳部按摩、足部按摩、拔罐、刮痧、艾灸、指壓等療法,實用性非常強。
本書無論是對於長期伏案工作的辦公室電腦族,還是腰背出現亞健康狀態的中老年人士,或是由於長期運動出現損傷的運動愛好者,都具有極強參考價值。
作者以深入淺出的介紹,通俗性的講解,是普通人預防腰肌勞損、背部疼痛的通識讀本。


  • 內容簡介(第1頁)
  • 目錄(第3頁)
  • 腰肌勞損(第7頁)
  • 第一章 腰肌勞損的原因(第8頁)
    • 腰肌勞損有哪些症狀?(第8頁)
    • 腰肌勞損的分類(第15頁)
    • 引發慢性腰肌勞損的2大原因(第17頁)
    • 急性腰扭傷病因病機(第19頁)
    • 腰酸痛的原因有哪些(第22頁)
    • 6 大原因誘發腰肌勞損(第24頁)
    • 腰肌勞損與哪些因素有關(第26頁)
    • 腰肌勞損是怎麼回事?(第28頁)
    • 為何節後腰肌勞損患者增多?(第30頁)
    • 你的腰腿痛由什麼引起(第32頁)
    • 勞累性腰痛與腰肌勞損是一回事嗎?(第33頁)
    • 腰肌勞損和腰間盤突出的區別(第36頁)
    • 肌筋膜炎怎麼回事(第38頁)
    • 腰肌勞損偏愛哪類人(第41頁)
    • 沙發太軟當心腰肌勞損來襲(第43頁)
    • 警惕久坐引發的腰肌勞損(第45頁)
    • 腎病腰痛逐個數(第51頁)
    • 最傷腰肌的4種情形(第54頁)
    • 中醫辨證慢性腰肌勞損(第56頁)
    • 腰肌勞損的發病跟外傷有關嗎?(第60頁)
    • 腰肌勞損會給人們帶來什麼影響(第62頁)
    • 高跟鞋竟是女性腰痛的元兇(第64頁)
    • 如何自測是否腰肌勞損呢(第66頁)
  • 第二章 如何預防(第67頁)
    • 腰肌勞損應該如何預防?(第67頁)
    • 糖尿病人要護好腰(第71頁)
    • 如何避免腰肌勞損(第73頁)
    • 怎樣才能預防腰肌勞損出現(第76頁)
    • 電腦族如何防治腰肌勞損(第79頁)
    • 趴在桌上午休 小心腰肌勞損(第81頁)
    • 謹防腰椎超齡服役(第83頁)
    • 外出旅行怎麼預防腰肌勞損(第85頁)
    • 腰下墊枕為什麼可治療腰肌勞損(第88頁)
    • 預防腰肌勞損怎樣選擇枕頭(第90頁)
    • 傷腰又傷心肺 日常別做5個“舒服”姿勢(第94頁)
    • 做到 9 點讓你久坐不疲勞(第99頁)
  • 第三章 如何治療腰肌勞損(第102頁)
    • 治療腰肌勞損的方法(第102頁)
    • 腰肌勞損的體育鍛煉康復法(第105頁)
    • 腰肌勞損的理療(第113頁)
    • 腰肌勞損的物理治療(第115頁)
    • 腰肌勞損的按摩治療法(第124頁)
    • 如何推拿治療腰肌勞損(第127頁)
    • 艾灸 腰肌勞損(第130頁)
    • 腰腿痛患者床上鍛煉法(第133頁)
    • 腰肌勞損患者可以練瑜伽嗎?(第135頁)
    • 運動不當導致腰肌勞損(第137頁)
    • 哪些運動可緩解腰部疼痛(第140頁)
    • 怎麼利用傢俱預防腰肌勞損(第142頁)
    • 伸背伸肌群的鍛煉治腰肌勞損(第144頁)
    • 腰肌勞損選擇正確睡姿(第146頁)
    • 老年人腰痛治療(第148頁)
    • 老人經常直不起身 多扭腰可緩解(第152頁)
    • 腰肌勞損為什麼總治不好(第154頁)
    • 腰肌鍛煉 重在科學(第159頁)
    • 腰肌勞損 藥酒外治(第161頁)
    • 中醫怎麼辯證治療保健腰肌勞損(第162頁)
    • 腰肌勞損的中醫療法(第165頁)
    • 治療腰肌勞損的中成藥有哪些(第174頁)
  • 第四章 腰肌勞損的危害(第176頁)
    • 腰肌勞損的危害(第176頁)
    • 腰肌勞損可能併發哪些疾病?(第179頁)
    • 腰肌勞損有什麼後遺症(第180頁)
    • 腰肌勞損具有哪些危害性(第182頁)
  • 第五章 腰肌勞損飲食調養(第185頁)
    • 腰肌勞損吃什麼好?(第185頁)
    • 腰肌勞損的食療(第188頁)
    • 腰肌勞損吃什麼食物好(第193頁)
    • 腰椎間盤突出食療方(第196頁)
    • 中醫飲食治療腰肌勞損(第197頁)
    • 23 個腰肌勞損食療方推薦(第206頁)
  • 版權頁(第211頁)
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