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  • 腸漏:發炎的關鍵:不舒服卻怎樣也找不出確切病因?小心是腸漏
  • 點閱:272
  • 作者: 吳佳鴻著
  • 出版社:時報文化
  • 出版年:2017[民106]
  • 集叢名:Care系列:30
  • ISBN:9789571370446
  • 格式:EPUB 流式,PDF

內容簡介
抗發炎的關鍵,小心「腸漏症」作祟!
 
「腸漏症」是近年醫學研究的重點之一,愈來愈多研究證實腸漏與體內的發炎反應息息相關,而身體的慢性發炎,正是過敏、肥胖、脂肪肝、代謝症候群、糖尿病、自體免疫疾病、腸躁症、心血管疾病、慢性疲勞、關節炎、慢性偏頭痛等許許多多慢性疾病的罹病主因。
 

換言之,會引起身體發炎的「腸漏症」,極可能是你百尋不著的治療關鍵!
 
若能修復腸漏,將大幅降低體內發炎的機率,不但能有效預防慢性病的發生,甚至能讓我們就此遠離慢性病。
 
西方醫學之父希波克拉底在兩千多年前就說過:「疾病起於腸道。」腸道黏膜細胞全年無休地處理著我們吃進去的食物、水分、微生物、毒物、藥物。黏膜細胞一邊吸收人體需要的營養素、水分、電解質;一邊將毒物、有害微生物、過敏原、無法消化的食物大分子阻擋在外。患有「腸漏症」卻不自知,形同防火牆失守,包括微生物、微生物的代謝產物、食物過敏原、環境毒素等有害物質,都可能因此「漏」進體內,引發一系列的免疫和慢性發炎反應,形成永無止境的惡性循環。
 
在多數人皆有小病小痛、慢性病患者愈來愈年輕化的今日,「腸漏症」絕對是你我都需要了解的重要觀念。只要調整飲食習慣與生活習慣,人人都能修復腸漏,重新找回健康!
 
~*醫界鄭重推薦(按照姓名筆畫排序)*~
吳明賢教授∕臺大醫院胃腸肝膽科主任
邱泰源教授∕中華民國醫師公會全國聯合會理事長
黃國晉教授∕臺灣醫用營養醫學會理事長
蔡兆勳副教授∕臺大醫院家庭醫學部主任


作者簡介
吳佳鴻醫師
 
鴻馨診所院長。臺大醫學系醫學士、臺大醫院家庭醫學部兼任主治醫師、臺灣肥胖醫學會肥胖專科醫師、中華民國肥胖研究學會副祕書長、臺灣醫用營養醫學會會員、美國功能醫學研究院(IFM)醫師會員、美國功能醫學研究院核心課程訓練、美國抗衰老醫學會(A4M)專科醫師考試通過。
 

吳醫師認為身體的組織、系統、器官的生理運作,都是彼此緊密相關、互相影響,而非獨立運行。面對慢性病的趨勢,我們可以試著跳脫以「疾病為中心」、器官各自獨立、單純治療症狀的框架,融入以「創造健康」、「人為中心」的全人整體照護思維,透過生活形態中飲食營養、運動活動、睡眠休息、壓力管理、周邊關係、心理情緒心靈等各面向的調整,讓身體各系統間的生理功能和諧運作,進而達到理想的健康狀態(Optimal Health)。他主張每個人都可以從自己做起,進而影響周邊的人,讓大家一起變得更好、更健康。
 
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  • 推薦序 落實預防保健,顧腸才能顧本 邱泰源教授(第2頁)
  • 推薦序 以全人醫療為基石,遠離慢性病 蔡兆勳副教授(第4頁)
  • 自序 抵禦慢性病,健康的腸道是我們最有力的盾牌(第5頁)
  • Part I 腸漏如何影響你我的健康?(第15頁)
    • 腸道是我們的第二大腦(第17頁)
    • 腸子怎麼會漏?──何謂腸漏(第19頁)
    • 腸漏看得到!(第28頁)
    • 吃麵包會肚子痛?從麩質不耐症「乳糜瀉」看腸漏(第31頁)
    • 淺談致病三元素(第33頁)
    • 慢性病的關鍵:發炎(第38頁)
    • 腸漏易引發慢性發炎,形成惡性循環(第39頁)
    • 腸漏與代謝症候群(脂肪肝/肥胖/胰島素阻抗性)(第41頁)
    • 腸漏與自體免疫疾病(第52頁)
    • 腸漏與糖尿病(第56頁)
    • 腸漏與腸躁症(第62頁)
    • 腸漏與食物過敏(第64頁)
  • Part II 避免 NG 行為,腸子才不會一直漏(第69頁)
    • 修復腸漏的 5R 計畫(第70頁)
    • NG 行為一:吃下不該吃的食物(第74頁)
    • NG 行為二:不當使用藥物(第87頁)
    • NG 行為三:酒精(第97頁)
    • NG 行為四:接觸環境中的有害因子(第98頁)
    • NG 行為五:承受過度壓力(第104頁)
    • NG 行為六:過度激烈的運動(第108頁)
  • Part III 關鍵步驟,修復腸漏(第111頁)
    • 什麼是健康?(第112頁)
    • 原則一:吃對(第120頁)
    • 原則二:適當動(第172頁)
    • 原則三:睡好(第179頁)
    • 原則四:紓壓(第184頁)
    • 原則五:戒菸、戒酒(第185頁)
    • 原則六:規律作息(第188頁)
    • 健康是一輩子的事業, CEO 就是你自己(第189頁)
  • 附錄 無精製糖、無麩質食譜(第193頁)
    • 參考資料及文獻(第209頁)
紙本書 NT$ 350
單本電子書
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