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  • 內經呼吸養生法:<<黃帝內經>>的內涵與實用
  • 點閱:54
  • 作者: 湛若水著
  • 出版社:商周出版 家庭傳媒城邦分公司發行 高建文化總經銷
  • 出版年:2015[民104]
  • 集叢名:商周養生館:9X
  • 格式:PDF
  • 附註:修訂版

內容簡介
 
《氣的原理》作者應廣大讀者要求,提供居家練習的簡易養生功法
 
人體攝取能量的管道除了飲食之外,

「呼吸」更是左右生命的最重要因素。
人的一生可以說是一部呼吸的歷史,但呼吸如何影響健康,你瞭解其中道理嗎?
 
本書利用淺顯的文字與科學語言,
剖析《黃帝內經》及歷代養生家的養生原理,
教你如何善用呼吸強化氣血,讓自己活得長壽又健康!
 
簡單的說,所謂的「氣功」,初步涵義就是「利用呼吸啟動身體的氣機」。除了飲食之外,呼吸乃是左右生命的最主要因素。
 
呱呱墜地的那一刻,是人生的起點,也啟動了呼吸系統;一直到嚥下最後一口氣,呼吸停止,人的一生可以說是一部呼吸的歷史。我們每天約呼吸二萬餘次,只要幾分鐘不呼吸就會喪命,呼吸的重要性無與倫比,但一般人卻不太注意呼吸對健康的影響。
 
所以本書找到有關「呼吸」的理論根據,將貫穿《黃帝內經》的幾項基本元素詳加拆解,讓讀者進一步瞭解陰陽、氣血這些關鍵詞彙的真實涵義,剖析其物理規則,並用現代白話、科學語言來解釋,使之更易於理解。
 
善用呼吸來強化氣血,實為增進健康的治標及治本之道。氣如流水,流水不腐,經常保持身上的氣血清新流動,像山間小溪一般,清澈無染,此乃養生的最高境界。
 
《黃帝內經》認為人體氣血調和則百病不侵,本書根據《內經》的養生原理,參考歷代養生家的導引招式,綜合傳授三招養生功法提供讀者練習。這些功法針對身體的運動及能量需要而設計,只要勤練不輟,對健康必然大有裨益。


  • 推薦序 性命雙修,圓滿人生/李鳳山師父(第3頁)
  • 推薦序 愛好氣功者都應閱讀的一本好書/吳長新教授(第6頁)
  • 推薦序 服氣療病的現代實用版/楊騰峰醫師(第9頁)
  • 推薦序 你也可以輕鬆安全的練炁/羅錦興教授(第11頁)
  • 作者序 讓你懂得自療自癒,掌握自己的健康(第18頁)
  • 壹 養生的智慧(第23頁)
    • 《黃帝內經》是養生寶典(第24頁)
    • 天地大宇宙,人身小宇宙(第29頁)
    • 人體能量的陰陽變化(第35頁)
    • 能量支配健康(第41頁)
    • 百病皆因氣逆(第46頁)
    • 排濁納清為養生第一要務(第50頁)
  • 貳 呼吸的奧祕(第57頁)
    • 養生由呼吸開始(第58頁)
    • 以嬰兒為師(第69頁)
    • 呼吸是生命力之源(第80頁)
    • 丹田主司練氣養氣(第89頁)
    • 如何脫胎換骨?(第94頁)
    • 丹田呼吸與丹田守竅(第104頁)
  • 參 陰陽能量的層次與效應(第115頁)
    • 人體能量層次之探討(第116頁)
    • 能量研究擴大了醫學領域(第121頁)
    • 能量療癒的啟示(第126頁)
    • 負面情緒的危害(第129頁)
    • 邁向陽氣的生活(第136頁)
  • 肆 增強身體的自我防衛(第141頁)
    • 免疫力是身體的防火牆(第142頁)
    • 免疫力是如何產生的?(第148頁)
    • 如何增強免疫力?(第153頁)
    • 傾聽身體的聲音(第161頁)
  • 伍 養生三招(第167頁)
    • 練氣自療,保健延壽(第168頁)
    • 推廣養生功的宗旨(第173頁)
    • 心肺功(第178頁)
    • 站樁功(第185頁)
    • 清淨功(第191頁)
    • 養生貴在有恆(第204頁)
    • 練氣的效驗(第208頁)
  • 結語(第213頁)
紙本書 NT$ 260
單本電子書
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