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  • 怎樣調適心理平衡:自己是自己的心理醫生
  • 點閱:299
  • 作者: 牧之編著
  • 出版社:菁品文化
  • 出版年:2006[民95]
  • 集叢名:生活視窗:5 健康枕邊書
  • ISBN:978-986-7081-08-7 ; 986-7081-08-0
  • 格式:PDF
  • 版次:初版

本書特色:

真正的健康狀態
現代的健康概念,早已超出人們的傳統認識,它不僅指生理上的健康,還包括心理和社會適應等方面的完好狀態,即:身、心兩個方面。而心理健康已成為現代健康概念中,一個不可缺少的部分。

自己是自己的心理醫生
在生活節奏越來越快,工作壓力越來越大的現代社會,每個人的心理承受能力都會遇到越來越多的挑戰,在面對人生挫折、情緒波動、心理傷害的時候,人們要學會以正確的心態去認識它、對待它,提高自己的心理素質,學會心理自我調節,學會心理適應,學會自助,每個人都可以在心理疾患發展的某歇些階段成為自己的〝心理醫生〞。本書可以幫助你更好地認識自己的內心世界,發掘自身的心靈潛力,永保身心的健康!

從各方面改善心理健康
自我監測心理健康,重視生活方式,養成良好習慣,注意生活環境,保持良好心態,常運動,注重飲食。

牧之

寫有多本著作(未來性格的魔力定律,怎樣生活最健康等)。

  • 前 言(第7頁)
  • 現代人常見的心理問題與自我調適之道(第17頁)
  • 第一節 虛榮心理(第18頁)
    • 為什麼人會有虛榮心(第18頁)
    • 正確認識虛榮心(第20頁)
    • 不要被虛榮奴役(第24頁)
    • 別為虛榮而「忙」(第28頁)
    • 榮譽與愛榮譽(第31頁)
    • 克服虛榮(第35頁)
  • 第二節 攀比心理(第39頁)
    • 人比人,氣死人嗎(第40頁)
    • 宮殿有悲哭,茅屋裡有笑聲(第41頁)
    • 模糊概念(第45頁)
  • 第三節 猜疑心理(第49頁)
    • 「疑心生暗鬼」(第49頁)
    • 猜疑似一條無形的繩索(第52頁)
    • 把猜疑消滅在萌芽狀態(第54頁)
    • 猜疑會讓你失去最珍貴的東西(第56頁)
  • 第四節 悲觀心理(第59頁)
    • 容易悲觀的人(第59頁)
    • 樂觀——幸福的通道(第61頁)
    • 趕走沮喪和悲觀,讓自己春風滿面(第64頁)
    • 笑一笑,十年少(第66頁)
  • 第五節 自卑心理(第69頁)
    • 自卑心理的特點(第70頁)
    • 自卑產生的原因(第72頁)
    • 自卑的弊端(第75頁)
    • 從自卑的束縛下解脫出來(第76頁)
  • 第六節 恐懼心理(第84頁)
    • 輕度恐懼有益健康(第84頁)
    • SARS時期,非常恐懼(第85頁)
    • 不再恐懼失敗(第89頁)
    • 拋棄怯懦(第91頁)
    • 拋棄怯懦(第91頁)
  • 第七節 逃避心理(第94頁)
    • 逃避解決不了任何問題(第94頁)
    • 不要逃避責任(第96頁)
    • 承擔責任贏得信任(第99頁)
    • 面對挑戰才是真正的年輕(第101頁)
    • 面對現實挑戰人生(第103頁)
  • 第八節 逆反心理(第107頁)
    • 逆反心理的正效應(第108頁)
    • 「逆」什麼「反」什麼(第110頁)
    • 叛逆的學生(第112頁)
    • 為何敵對(第115頁)
    • 心靈的握手(第117頁)
  • 第九節 嫉妒心理(第119頁)
    • 嫉妒心理的特徵(第119頁)
    • 嫉妒心理的調適(第120頁)
  • 第十節 報復心理(第127頁)
    • 該不該教孩子「以牙還牙」(第127頁)
    • 冤冤相報何時了(第131頁)
    • 女人的報復(第133頁)
    • 莫傷別人,莫傷自己(第137頁)
  • 第十一節 挫折心理(第139頁)
    • 挫折和失敗是成功之母(第139頁)
    • 善待挫折(第142頁)
    • 笑對挫折(第145頁)
    • 不是太陽在墜落(第146頁)
    • 魔力暗示(第149頁)
  • 第十二節 浮躁心理(第153頁)
    • 以平常心對待物質世界的點點滴滴(第153頁)
    • 告別浮躁(第155頁)
  • 第十三節 完美主義心理(第159頁)
    • 完美主義者的表現(第159頁)
    • 完美主義者的心理特徵(第161頁)
    • 完美主義心理的調適(第162頁)
紙本書 NT$ 169
單本電子書
NT$ 118

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