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  • 大家健康雜誌 [第363期]:搶救肌肉量 遠離肌少症
  • 點閱:86
  • 作者: 董氏基金會編輯部編著
  • 出版社:財團法人董氏基金會
  • 出版年:2017.09
  • 格式:PDF
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編輯導覽
 
肌少症是老年疾病症候群的一種表現,隨著年齡老化,人體骨骼肌肉質量減少、功能降低,容易出現走不快、站不穩,以及握力不佳等症狀,可能進一步造成失能、跌倒、住院,甚至提高疾病發生率以及併發症,增加死亡風險。
 
根據「臺灣老年人肌少症轉譯研究團隊」調查,臺灣肌少症的盛行率約7.3%,全臺老年人口現約310萬,也就是逾22萬名老人可能有肌少症問題,本期《大家健康》雜誌封面主題即探討「肌少症」的問題,同時提醒年輕人預防肌少症。

 
老年人「肌少症」的問題,有部分是蛋白質吸收過少,其中雞蛋是蛋白質的重要來源,截稿時,臺灣正爆發雞蛋中芬普尼超標的問題,在此提醒民眾不要恐慌,也盡量不要在同一攤販、市場買蛋及買菜,也不要偏愛某一食物,建議飲食均衡,假如這陣子不敢吃雞蛋,可改吃豆腐、魚肉來補充蛋白質。
 
其他精彩單元還有:
 
★親子甜甜圈:在這個人人都可以當Youtuber的年代,不少父母都擔心,萬一孩子看了誇張的影片後,有樣學樣,模仿影片中的危險行為,甚至出現價值觀偏差,該怎麼辦?「孩子模仿網紅而言行脫序,父母該如何溝通?」一文,請來長期與兒童青少年互動的臨床心理師,為家長指點迷津!
 
★元氣生活:不少人在悶熱的夏天,會散發濃濃的體臭,坊間也販售許多標榜能止汗、除臭的爽身噴霧,這些真的有效嗎?想要消除惱人體臭,「流汗體味重,止汗噴霧有用嗎?」一文,教大家該怎麼做。
 
★SMART醫療:很多人對牙周病的刻板印象是好發於35歲以上的成年人,但倘若是侵犯型牙周病,常發生在年輕族群。此類牙周炎多半和特殊細菌有關,患者治療期間須定期回診,和醫師密切配合,使用抗生素藥物,才有立竿見影的治療效果。想更了解治療方法,可以瀏覽「不到30歲就有牙周病?小心侵犯型牙周病」的報導。


雜誌簡介
 
《大家健康》雜誌為了進一步宣導董氏基金會理念,提供各類健康資訊供民眾參考,並與民眾有更佳的互動管道,在董氏基金會成立一年後,於1985年創刊。經過多年的改版與調整,現行的《大家健康》雜誌,已積極朝向專業的健康生活類雜誌邁進,期許未來能發揮更多衛教宣導的影響力。

  • 編輯導覽(第6頁)
  • 專欄 鏡觀人生 海運樞紐 巧思建築的「鹿特丹」(第8頁)
  • 蔬食好料理 和風白玉、花椒辣油豆乾絲 解饞的清爽涼拌菜(第10頁)
  • 封面主題(第12頁)
    • 老年人才有肌少症?錯!30歲開始肌肉流失(第12頁)
    • 毛巾擰不乾、老是跌倒 肌少症如何確診(第18頁)
    • 糾正6個錯誤飲食習慣 不再讓肌肉流失(第22頁)
    • 家有肌少症老人 該注意什麼(第26頁)
    • 預防老人跌倒失能 肌力訓練這樣做(第30頁)
  • 名人FUN輕鬆 藝人 郭子乾 磨亮自己才能被看見!(第34頁)
  • 元氣生活(第38頁)
    • 流汗體味重 止汗噴霧有用嗎(第38頁)
    • 酵素潔顏粉清潔力好? 一次搞懂5大洗臉產品(第40頁)
    • 演員林可彤 用運動雕塑美麗 健康自信的俏媽咪最有魅力(第44頁)
    • 榮新診所營養師李婉萍 學會忙裡偷閒 4招養出健康好體質(第46頁)
  • 健康加油站(第43頁)
    • 掌握3大飲食原則 輕鬆提升無齡感(第43頁)
    • 世大運首納中醫療法 拔罐前必知的5件事(第50頁)
    • 到海邊戲水消暑 如何避免陰道發炎(第52頁)
    • 憂鬱症新知(第70頁)
    • 營養新知(第72頁)
    • 菸害新知(第74頁)
  • 心靈活水 花錢打賞直播主有多狂? 看透粉絲打賞的心理慾望(第48頁)
  • 特別企劃 醫師要我洗腎 不洗可以嗎(第54頁)
  • SMART醫療 不到30歲就有牙周病? 小心侵犯型牙周病(第60頁)
  • 親子甜甜圈(第64頁)
    • 孩子模仿網紅而言行脫序 父母該如何溝通(第64頁)
    • 不想孩子被誘姦 怎麼教小孩保護自己(第66頁)
  • 無菸HITO(第75頁)
    • 電子煙和電熱式菸品 傷害比你想像得大(第75頁)
    • 不吸菸、遠離二手菸害 預防肺癌效果更勝篩檢(第78頁)
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