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  • 潮媽媽, 懷孕篇
  • 點閱:815
  • 作者: FAM101樂活.家編
  • 出版社:閱亮點出版 天窗出版社發行
  • 出版年:2016[民105]
  • ISBN:9789881235664
  • 格式:PDF
  • 附註:題名取自版權頁
租期14天 今日租書可閱讀至2022-08-25

內容簡介
 
為了提供有效而最新的懷孕及育兒資訊,FAM101樂活.家 於2016年重新編制《潮媽媽懷孕篇》一書,並特別更新注射預防疫苗時間表,以及不同時期婦女營養需求等資料。與此同時,本書與同一系列之延伸書籍《潮媽媽育兒篇》互相呼應。
 
懷孕身體變化多!280天的懷孕歷程對於準媽媽來說既興奮又緊張,一方面期待新生命的來臨,但期間卻要面對種種的問題,腦裡不禁產生一大堆疑問──如何抓住時機補充營養,協助胎兒發育?如何減輕懷孕十月腹部疼痛、食慾不振、難以安睡的困擾?整個懷孕期應接受甚麼檢查?胎位不正怎麼辦?怎樣才能成功並延長餵哺母乳?懷孕期間一旦暴肥,產後修身豈是遙遙無期?

 
這書為一眾潮媽提供健康懷孕貼士,公開「肥B不肥媽」營養懷孕餐單,全方位解答準媽媽在各懷孕階段的疑難,安心孕育精靈健康BB!精彩內容包括:
 
‧造人大計Are You Ready?
‧孕育精靈BB的九個重要階段
‧有營飲食餐單大公開
‧不可不知的助產運動
‧待產準備、產後修身及護理
‧照顧初生嬰孩Do & Don’t﹗
 
名人推薦
 
婦產科專科醫生 孫錫鴻
具多年豐富的婦產科經驗,明白不少孕媽媽面對的憂慮和需要。為她們提供全方位的專業意見。
 
營養師 潘慧德
為香港營養學會會員、加拿大資深營養師、加拿大家庭生態學者。投身營養十年、豐富營養飲食指導經驗,對幼兒及小童營養尤其熟悉,積極推動「正確飲食從兒時開始」。
 
人氣親子煮食Blogger Kennis Li
曾在澳洲生活超過二十年,從前任職室內設計師,回流香港後當全職母親,愛鑽研令孩子一吃就愛上的菜式,及搜羅吸引孩子的食材和小配件。
 
兒童教育工作者 許芷茵
兒童雜誌《黃巴士EMAG》及親子月報《黃巴士Light》總編輯、童話作家、講者及兒童教育工作者。最新力作《Anti-Tiger Mom反虎媽的超級教養術》及臉書專頁www.facebook.com/antitigermom「反虎媽俱樂部」,與讀者分享「愛的教育」的永恆力量。


作者簡介
 
FAM101樂活.家 親子智慧資訊平台
 
FAM101樂活.家 親子智慧資訊平台是由一班資深編採團隊組成;我們除了熟知香港教育生態,更與一眾關心下一代的父母、師長一樣,深明「做人父母甚艱難」,故致力為讀者提供多元視野家庭資訊,更網羅城中育兒專家,與各準爸媽分享最新懷孕及育嬰護理資訊,實用與趣味俱備,全面為讀者「家添快樂」。

 
網址:www.fam101.com
Facebook:www.facebook.com/famworldhk


  • Chapter 1 從準備到懷孕(第8頁)
    • 造人大計 Are You Ready?(第8頁)
    • 把握受孕好時機(第10頁)
    • 怎樣才算成功受孕?(第11頁)
    • 懷孕期子宮及身體變化(第12頁)
    • 圖解胎兒 40 周變化(第14頁)
    • 圖解孕婦 40 周變化(第16頁)
  • Chapter 2 胎兒成長及孕婦變化(第18頁)
    • 5 - 8 周 感受懷胎的喜悅(第18頁)
    • 9 - 12 周 出現害喜症狀(第20頁)
    • 13 - 16 周 步入穩定期(第22頁)
    • 17 - 20 周 初次感受胎動(第24頁)
    • 21 - 24 周 突然胃口大增(第26頁)
    • 25 - 28 周 胎教好時機(第28頁)
    • 29 - 32 周 不適症狀加劇(第30頁)
    • 33 - 36 周 偶有的假「作動」(第32頁)
    • 37 - 40 周 BB 快要出世了!(第34頁)
  • Chapter 3 產前檢查逐個數(第36頁)
    • 產前檢查一覽表(第36頁)
    • 藉超聲波追蹤胎兒成長(第38頁)
    • 產前檢查 Q & A(第40頁)
    • 高齡懷孕先了解風險(第41頁)
    • 懷孕期間的突發狀況(第42頁)
    • 早產的徵兆(第43頁)
    • 自然分娩 vs 剖腹分娩(第44頁)
  • Chapter 4 孕婦的有營飲食(第46頁)
    • 孕婦必須的營養(第46頁)
    • 懷孕需要補充 DHA(第48頁)
    • 控制體重按規律增長(第50頁)
    • 高纖飲食預防便秘(第54頁)
    • 為餵哺母乳作準備(第56頁)
    • 妊娠症患者飲食注意(第58頁)
    • 服用中西藥宜忌(第59頁)
  • Chapter 5 懷孕生活小百科(第60頁)
    • 重設生理時鐘(第60頁)
    • 紓緩懷孕期不適(第62頁)
    • 產前運動鬆一鬆(第64頁)
    • 懷孕期的情緒適應(第65頁)
    • 潮媽媽衣著 Mix & Match(第66頁)
    • 預防妊娠紋有法(第67頁)
    • 準媽媽上班須知(第68頁)
    • 聘請陪月 Q & A(第69頁)
    • 準爸爸的支持(第70頁)
    • 日常生活 Do & Don't(第72頁)
  • Chapter 6 選購 BB 用品攻略(第74頁)
    • BB 日常用品篇(第74頁)
    • BB 衣物篇(第76頁)
    • BB 食具及衛生用品篇(第78頁)
  • Chapter 7 懷孕中期注意事項(第80頁)
    • 媽媽與胎兒之間的連繫(第80頁)
    • BB 會動了!(第82頁)
    • 懷多胞胎的風險(第83頁)
    • 藉胎教孕育開心 BB(第84頁)
    • 留意作動徵兆(第85頁)
  • Chapter 8 準媽媽的待產準備(第86頁)
    • 入院待產預備清單(第86頁)
    • 紓緩陣痛有法(第88頁)
    • 熟記流程 生產更順利(第90頁)
    • 丈夫支持紓解不安(第92頁)
    • 餵母乳的準備(第93頁)
  • Chapter 9 不可輕視的產後護理(第94頁)
    • BB 出生了!(第94頁)
    • 產後個人衛生注意事項(第96頁)
    • 剖腹生產的傷口護理(第98頁)
    • 產後運動 Do & Don't(第99頁)
    • 紓緩產後身體問題(第100頁)
    • 產後的心理變化及適應(第102頁)
    • 產後檢查同樣重要(第104頁)
    • 出生 42 天內要領出世紙(第105頁)
  • Chapter 10 餵哺母乳適應有法(第106頁)
    • 初餵母乳要慢慢適應(第106頁)
    • 注意飲食確保乳汁質量(第107頁)
    • 正確姿勢 輕鬆餵哺(第108頁)
    • 餵哺母乳 Q & A(第110頁)
    • 返工了,怎麼辦?(第111頁)
  • Chapter 11 產後修身全面睇(第112頁)
    • 產後的額外營養需要(第112頁)
    • 產後進補宜忌(第114頁)
    • 節食減肥注意事項(第116頁)
    • 坐月飲食 Q & A(第117頁)
  • Chapter 12 初生 BB 護理須知(第118頁)
    • 0 - 12 個月 BB 身心發展(第118頁)
    • 解讀 BB 的身體語言(第120頁)
    • 睡眠及餵哺注意(第122頁)
    • 洗澡、掃風、換尿片貼士(第124頁)
    • BB 便便解碼(第126頁)
    • 護理 BB 常見病的知識(第128頁)
    • 注射預防疫苗時間表(第130頁)
    • 提防 BB 家居意外(第132頁)
紙本書 NT$ 350
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