作者簡介
 
楊世泰（阿泰）
 
出生於彰化，住在離海邊很近的鹿港，輔仁大學圖書資訊學系畢 。二十五歲以前玩樂團，二十五歲以後玩戶外活動，單車、登山、慢跑都照單全收。跟隨父親的腳步進入山林，第一次上山信心滿滿卻以高山症狼狽收場，嘴巴喊著再也不要爬山了，身體卻誠實地拜倒在高山美景之下，著有《LIVE WILD山知道》。

• 推薦序 1　嚮往著，一種「不由自主哭出來」的步行！　詹偉雄
• 推薦序 2　多想也只是浪費時間，不如說走就走！　張震嶽
• 前言 1　那我們就去走走吧！　楊世泰
• 前言 2　熱愛山野生活，也樂於擁抱文明。　戴翊庭
• PART 1　南加州 SOUTHERN CALIFORNIA
  • 第一章、站上起點之前　二六五〇英里，這就是我們要走的距離。
  • 第二章、一樣的月光　剛升起滿月像極了將要落下的夕陽，耀眼的紅色和漆黑的天空形成強烈對比。我跟呆呆說：「只要再看見四次這樣的滿月，這趟旅程就結束了。」
  • 第三章、第一百英里　用自己雙腳的力量完成第一個一百英里，對呆呆來說是一個重大的意義和里程碑，但對我來說，這段旅行的意義在於兩個人一起完成，如果無法守在呆呆的身邊，那我寧願放棄。
  • 第四章、天堂與地獄　尼采說：「殺不死你的，會讓你更強大。」可是我怎麼有種預感，接下來可能還要被太陽殺死很多次？
  • 第五章、IT'S NOT ABOUT THE MILES　It’s not about the miles, it’s about the smiles. 重要的不是完成多少里程，而是得到多少快樂。
  • 第六章、FEAR OR FACT　相信自己的判斷，不輕易被人左右，在這麼長時間、長距離的旅程中是何等重要的態度。「你不覺得人生也是一樣嗎？」呆呆說。
  • 第七章、快樂只有在分享時才真實　原來快樂的本質並不是擁有，而是無私的付出。
PART 2　北加州 NORTHERN CALIFORNIA
• 第八章、山火　當這把火被點燃，我才意識到，其實危險就潛伏在四周。
• 第九章、別跟山過不去　假如一棵樹在森林裡倒下，沒有任何人或動物在場，那它究竟有沒有發出聲音？
• 第十章、嘿！熊！　一片樹葉飄下樹林，老鷹看見它，小鹿聽見它，而熊嗅到它。
• 第十一章、WALTZING MATILDA　捲起鋪蓋流浪吧，捲起鋪蓋流浪吧，晚安了，我的瑪蒂妲⋯⋯。
• 第十二章、至少你們擁有彼此　每踏出一個步伐，兩個人就更往彼此靠近。
• 第十三章、浪費時間　在步道上，每天我都知道自己在做什麼，每一件事情都有意義，時間的流動變得異常鮮明，我們跟著它一起漂浮，而不是被一道洪流往前推進。
PART 3　中加州 CENTRAL CALIFORNIA／SIERRA
• 第十四章、合格的徒步者　如果執著在距離的完成度，那跟走路機器有什麼兩樣？而且要是真的有所謂的規則存在，這不就變成一場競賽了嗎？
• 第十五章、世界上最好吃的蘋果　手上拿著蘋果，不發一語默默地啃食，萬籟俱寂，耳邊只有咬下果肉發出的清脆聲響。
• 第十六章、約翰繆爾小徑 —— 河流　「所有溪流都是美妙的歌手。」—— 約翰・繆爾
• 第十七章、約翰繆爾小徑 —— 湖泊　「你要讓陽光灑在心上而非身上，溪流穿軀而過，而非從旁流過。」—— 約翰・繆爾
• 第十八章、約翰繆爾小徑 —— 隘口　「再會，神聖的小谷地、森林、花園、溪流、小鳥、松鼠、蜥蜴和其它數以千計的事物，再會了，再會。」—— 約翰・繆爾
PART 4　奧瑞岡州 OREGON
• 第十九章、家　「我想，旅行教會人這一點：它教會你，另一邊的草也許更綠；可是基本上，大多數人只要有家的感覺，就會是最快樂的。」—— 班・歐克里
• 第二十章、約書亞　「我離開森林的理由，和到那裡去的理由一樣充分。」—— 梭羅
• 第二十一章、眾神之橋　這裡是是雪兒・史翠德當年徒步旅行的終點，當她掉下第六片腳趾甲後，終於完成一千一百英里的距離，從這個終點開啟她人生的另一個起點。
PART 5　華盛頓州 WASHINGTON
• 第二十二章、刀刃之路　山就是山而已，它不會動怒、不會憐憫，沒有殘酷的個性或友善的態度，更不會管人類的死活。
• 第二十三章、綿羊湖　只要不打算停下，就一定能走到想去的地方。
• 第二十四章、拿破崙　該落下的雨一定會落下，就像季節變化必然吹起的風。
• 第二十五章、金松　每個人都有一條自己的步道。
敬你
BOUNS　長程步道健行指南
• 1．PCT 概述
• 2．行前準備
• 3．裝備
• 4．建議路線
• 5．搞懂 PCT 的 30 個關鍵字