租期14天
今日租書可閱讀至2024-09-23
預約百歲健康人生， 一定要趁早！
★30個飲食新觀念，讓你的健康不再出包！
★慢性病患者不用愁，只要吃對食物可逆轉疾病！
★破解台灣高罹癌率！超級營養素這樣吃最有效！
★現場直擊！潘懷宗博士的減法餐桌實踐版！
『把身體照顧好，你才是老大！』
迎接１００歲壽命的最佳食用手冊！
高齡社會來臨，別讓健康未老先衰，潘博士告訴你，這樣吃飲食不出包！
你知道嗎?台灣人的高罹癌率、台灣人的滿臉爛痘、台灣人的各種過敏症狀，許多研究報告都已證實，追根究柢，就是我們的飲食出了大包，每天吃進身體的食物，都是一些不良的化學添加物，或是不肖商人的黑心商品。長此以往，如何經營一個健康的身體呢？
既然我們無法改變大環境的食安困境，也無力阻止黑心商品的氾濫，但是，至少我們可以保持頭腦清醒，做一個聰明的消費者，學會辨識選擇每天吃下肚的食物，善待我們的身體。
多年來深受民眾信賴的全民健康大推手潘懷宗博士，嚴選30堂你一定要知道的飲食關鍵，一次解答您對吃的各種疑惑，跟著潘博士這樣吃健康零負擔，為未來的的長壽人生打好健康基礎！
「請問潘博士，這樣吃ＯＫ或NＧ？」
困擾千萬粉絲多年的飲食大迷思，
一本書全都破解了！
＊ 鹽吃多吃少都有問題，到底該怎麼吃？
＊ 蔬菜應該生吃還是煮熟吃？
＊糖越低越好，脂肪也是?
＊膽固醇略為偏高的人注意了：堅果助降膽固醇 效果更勝降血脂藥物？
＊初期失智症可靠飲食調養恢復健康，係金吔 ？
＊飲用水污染，民眾如何自保? ？
＊怎麼吃才能跟大腸癌絕緣？
＊植物油真的比動物油健康嗎?
這些重要卻又容易讓人搞錯的飲食觀念，經常困擾著大家，也讓潘懷宗博士無時無刻都接到來自四面八方的諮詢電話，潘懷宗博士為用深入淺出的文字，搭配完整而詳細的為讀者解答，讓您的健康不出包！
名人推薦
★專業醫師、營養師群真誠推薦！
￭腎臟科名醫 江守山
￭台大營養學博士 吳映蓉
￭新光醫院腫瘤治療科主任、台灣癌症熱治療學會理事長 季匡華
￭新光醫院健康管理部主任、台北醫學大學教授 高尚志
￭陽明大學榮譽教授、前校長，泌尿外科醫師 張心湜
￭台安醫院體重管理中心營養師組長：劉怡里
￭自然醫學博士 陳俊旭
￭台北榮總醫院副院長 陳威明
￭台安醫院大腸直腸科醫師 糠榮誠
￭八大電視台「健康NO.1」主持人 蔡逸帆
￭長庚醫院臨床毒物科主任 顏宗海
￭長庚醫院毒物科護理師 譚敦慈
～～～～～誠摯推薦~～～
(以上按姓氏筆畫排序)
- 推薦序 遇見生命中的貴人，讓我改善蕁麻疹(第iii頁)
- 自序 吃對了，健康才能 NO.1 (第v頁)
- PART 1 對抗高疾病率！補充身體足夠的營養素，健康不出包！(第9頁)
- 3C 低頭族看過來，吃出好視力的五大營養素(第10頁)
- 八大抗氧化食物，讓你遠離癌症(第14頁)
- 一天一杯溫熱檸檬水可減重、預防感冒、保持年輕(第19頁)
- 五種超級辛香料，可緩解疼痛、燃燒脂肪(第24頁)
- 缺少「鎂」離子，會造成骨質流失(第29頁)
- 缺乏維生素 D，容易罹患失智症(第32頁)
- 缺鐵，是造成女性貧血的主因(第36頁)
- 喝太多柳丁汁，罹患皮膚癌的風險變高(第40頁)
- 適當吃辣，有助於延年益壽(第45頁)
- 纖維素，是預防癌症的重要營養素(第49頁)
- PART 2 OK 或 NG ？update 全民飲食觀，千萬別再吃錯！(第55頁)
- NG ！對三高病患來說，鹽愈少愈好？(第56頁)
- NG ！脂肪含量高？減肥的人不能吃酪梨？(第60頁)
- NG ！蔬菜應該生吃，植物酵素較不容易流失？ (第64頁)
- NG ！開車之前最好不要多喝水，以免勤跑廁所？(第70頁)
- NG ！只要不吃紅肉就不用擔心大腸癌？(第77頁)
- NG ！植物油比動物油健康，怎麼吃都行？(第82頁)
- NG ！擔心骨質疏鬆，所以要多喝牛奶？(第88頁)
- NG ！吃什麼比較重要，至於什麼時候吃應該沒差？(第92頁)
- NG ！為了補充鈣質，要多吃鈣片？(第99頁)
- NG ！糖越低愈好，脂肪也是？(第103頁)
- PART 3 慢性病患者不用愁！吃得剛好吃得巧，健康免煩惱！(第107頁)
- 小心！孕婦大量接觸塑化劑有損胎兒智力(第108頁)
- 低熱量飲食八週，逆轉糖尿病有機會！(第112頁)
- 怎麼吃？到老不失智(第118頁)
- 抗空汙、防肺癌，就要這樣吃！(第123頁)
- 堅果幫助降膽固醇，效果更勝藥物(第128頁)
- 喝咖啡提神？改喝茶好處多更多喔！(第133頁)
- 飲用水重金屬污染嚴重，怎麼防毒？(第139頁)
- 怕吃太多？十個小撇步，輕鬆減重、不復胖(第143頁)
- 這樣吃才能聰明「補腦」！(第148頁)
- 外食族如何健康吃午餐？(第153頁)
- 超級健康又減重的六種蔬果泥配方(第158頁)
- PART 4 潘博士的減法餐桌，打造活力健康的身體(第161頁)
- 不挨餓又能享瘦的六種蔬果泥配方(第162頁)
- 補充維生素 C 養顏美容、抗老化食譜(第166頁)
- 補脾健胃、促進食慾，讓你能量滿滿(第168頁)
- 幫助血糖穩定的低 GI 食譜(第169頁)
- 解便秘、助消化食譜(第170頁)
- 預防乳癌食譜(第172頁)
- 補充鈣質、預防骨質疏鬆食譜(第174頁)
紙本書 NT$ 350
單本電子書 NT$ 245
優惠價
NT$
216
(優惠期限：2024-09-30)
點數租閱
20點
租期14天
今日租書可閱讀至2024-09-23
今日租書可閱讀至2024-09-23
同分類熱門書
EPUB
PDF
EPUB
PDF
EPUB
PDF
EPUB
PDF
EPUB
PDF
