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本期封面故事

效能飲食 遠離糖尿病

很努力控制飲食,血糖還是居高不下;戒掉澱粉類食物,血糖仍高高低低不穩定;你很可能選錯食物、用錯烹調方法,甚至沒有做好總量管制,以至於讓吃下肚的食物,無法發揮最大效能。

因此,不管你的血糖高不高、有沒有得到糖尿病,甚至是健康的人,都可以跟著本專題認識六大類食物特性,搞懂食物升醣指數,以及怎樣幫糖尿病人準備三餐,並透過中藥入菜來避免併發症、擺脫降血糖藥物,一起學習最有效能的飲食法。

雜誌簡介
 
民國七十二年三月二十九日創刊,以提供健康的知識、實現長壽願望為出版宗旨,期望如家庭醫師般隨侍在側,成為全家人的健康指南。常春月刊每期精心策劃符合現代健康趨勢的專題,邀請國內外權威醫師執筆或諮詢;中西醫並陳、身心靈兼顧,透過通俗化、深入淺出的報導方式,呈現多元的健康訊息。二十一年來,常春月刊一向獲得廣大讀者的熱烈迴響,在各種調查中,公認為「最認真閱讀、最需要保存、最願意傳閱」的一本保健類雜誌。本期內容簡介

  • 編輯筆記 吃到老學到老(第6頁)
  • 健康新訊(第18頁)
    • 防曬過頭,小心認知力變差,補充維生素D,提升腦力(第18頁)
    • 怕胖喝代糖飲,中風機率翻2倍(第19頁)
    • 午休30分鐘令人快樂(第19頁)
    • 每週跑步2次,可以延壽3年(第20頁)
    • 咖啡有益健康?每天不要超過4杯(第20頁)
  • 專題報導 效能飲食 遠離糖尿病(第23頁)
    • 認識食物特性,血糖穩穩不失控(第24頁)
    • 低GI高效能飲食(第32頁)
    • 家有糖尿病人,三餐怎麼準備?(第40頁)
    • 中藥調理,穩定血糖(第46頁)
  • 醫療保健(第52頁)
    • 吃對了,「腸」保健康(第52頁)
    • 大腸息肉一定會癌化嗎?(第54頁)
    • 身體鬧水荒,如何擺脫結石體質?(第60頁)
    • 心悸停不了,紓壓改善二尖瓣脫垂不適(第66頁)
    • 感冒沒好好休息,4種併發症恐致命(第72頁)
    • 你以為是媽媽手、滑鼠手,其實是腱鞘囊腫!(第78頁)
    • 青春不「痘」留!中醫6招換掉痘花臉(第82頁)
  • 特別報導(第86頁)
    • 輕夏「五臟」大掃毒 人不老、更健康(第86頁)
    • 快速消除便秘妙招大公開(第114頁)
  • 健康生活(第100頁)
    • 檸檬水、蜂蜜水、黑糖水,夏日聰明喝好水(第100頁)
    • 5種最夯注射微整形,術後保養更重要(第102頁)
    • 香港腳不治療,久了變成灰指甲(第106頁)
    • 用老年高血壓防失智?效果有限(第110頁)
    • 防彈咖啡減肥法正流行(第134頁)
    • 守護健康!善用各類免費健檢(第139頁)
  • 名醫養生 陳威明 臺北榮民總醫院副院長 骨肉癌研究領域頂尖專家 視病猶親 靠好心情紓壓(第144頁)
  • 好食主義(第151頁)
    • 經期前中後,用吃來保養(第151頁)
    • 胖子、老人易營養不良,該怎麼吃?(第156頁)
    • 午餐後想睡?少吃澱粉吧(第162頁)
    • 本土洛神花+蔓越莓,全方位防護私密處!(第164頁)
  • 心理對話 男生付費,天經地義嗎?(第168頁)
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