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  • 大家健康雜誌 [第360期]:不想復胖 突破減肥停滯期
  • 點閱:53
  • 作者: 董氏基金會編輯部編著
  • 出版社:財團法人董氏基金會
  • 出版年:2017.06
  • 格式:PDF
租期7天 今日租書可閱讀至2019-10-29

本期內容簡介

想瘦很難嗎?有減肥經驗的人,大都覺得最困難的時間點是在「減肥停滯期」,就是當成功減重了一段時間,體重就再也減不下去,如果沒有堅持,還很容易復胖,結果白忙一場。基礎代謝率下降而產生的溜溜球效應,也會讓體重愈來愈難減。

本期《大家健康》雜誌封面主題專訪專家為有心想減肥的讀者,提供度過這段難熬時間的建議,同時提醒常見的減肥地雷,讓讀者可以檢視自己的減肥觀念是否正確!想突破減肥瓶頸,這期的內容不能錯過。

其它精彩單元:

★ 特別企劃:定時服藥是控制血糖最有效的方法,忘了服藥,該如何處理?立刻補吃嗎?假如醫師不只開降血糖藥,還開了降血脂、降血壓藥物,也都要服用嗎?
我們報導為糖友解開3大用藥疑惑。

★ 元氣生活:運動一定得上健身房,雕塑身型的效果才顯著嗎?錯!善用Tea Time 10分鐘,利用辦公室或家裡的桌椅,就能輕鬆增加代謝率、進而消水腫,擁有更好的體態!

★ SMART醫療:「肺阻塞」在臺灣國人十大死因排名第七,每年奪走超過6000條人命。假如你有痰變多,特別是早上起床時會咳痰,爬樓梯或走 上 坡路時會喘的情況,當心「肺阻塞」已讓肺功能剩下不到一半。快遠離菸害與空污危險因子,積極治療,才能避免肺功能持續惡化而需仰賴呼吸器生存!

雜誌簡介
 
《大家健康》雜誌為了進一步宣導董氏基金會理念,提供各類健康資訊供民眾參考,並與民眾有更佳的互動管道,在董氏基金會成立一年後,於1985年創刊。經過多年的改版與調整,現行的《大家健康》雜誌,已積極朝向專業的健康生活類雜誌邁進,期許未來能發揮更多衛教宣導的影響力。

  • 編輯導覽(第6頁)
  • 專欄 鏡觀人生 舊金山的漁人碼頭與金門大橋(第8頁)
  • 蔬食好料理 彩椒柳條、美白菇拌蘆筍 繽紛一夏,天然好滋味(第10頁)
  • 封面主題(第12頁)
    • 間歇性斷食 真能享瘦不復胖?(第12頁)
    • 6大減肥地雷別誤踩(第18頁)
    • 10個騙過大腦 聚餐時不吃過量的方法(第24頁)
    • 翻轉溜溜球效應 3招讓你動出窈窕(第30頁)
    • 誰說外食易變胖? 聰明搭配,一餐500卡健康瘦(第34頁)
  • 名人FUN輕鬆 民報董事長 陳永興 人生不是只有一個答案(第40頁)
  • 元氣生活 Tea Time 10分鐘 輕鬆瘦身消水腫!(第44頁)
  • 健康加油站(第48頁)
    • 指尖陀螺席捲全球 該讓孩子買嗎?(第48頁)
    • 吃黃金玉米棒 真能減肥嗎?(第51頁)
    • 憂鬱症新知(第70頁)
    • 營養新知(第72頁)
    • 菸害新知(第74頁)
  • 特別企劃(第54頁)
    • 走路喘吁吁、經常酷酷嗽 肺阻塞害的!(第54頁)
    • 醫學新知 非侵入性高張溶液引痰檢驗 讓肺阻塞用藥更精準  (第60頁)
  • SMART醫療(第62頁)
    • 只吃降血糖藥不行嗎? 解開糖友3大用藥疑惑(第62頁)
    • 得了糖尿病 怎麼避免失明(第65頁)
  • 無菸HITO(第76頁)
    • 鋼鐵女神張鈞甯前進校園 號召青年學子成為拒菸舞士(第76頁)
    • 菸商勢力大 衛福部無菸環境政策急轉彎?(第78頁)
紙本書 NT$ 150
單本電子書
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