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封面故事
 
甩肉力 實測報告月瘦4公斤
肥胖問題像傳染病般擴散到世界各地。根據統計,目前台灣成年男性,平均每2人中就有1人可能有過重及肥胖問題,女性3人中有1人。本雜誌以真人實測,果然在醫師與營養師的指導下,正確選擇食物,並搭配規律運動,受試者皆能輕鬆達到減重目標,若能夠持續落實這樣的生活習慣,還能夠保證不復胖。
 

過敏的救星
中醫「冬病夏治」防未病,最具代表性的治療就是三伏貼。把握一年中最熱的3天「補陽祛寒」,暖暖過寒冬,遠離氣喘、異位性皮膚炎、過敏性鼻炎等「冬病」。
 
從「心」看健康
很多人都很重視血壓高低,期望藉此保護自己的心臟健康;然而你曾試過讓自己處在安靜環境下,聆聽一下自己心跳的聲音嗎?長期心跳過快、過慢或者不穩定,都可能攸關性命,不能等閒看待。
 
一加一大於二
許多人可能都不知道,餐桌上的一些材料只要懂得巧妙搭配,即可讓食物營養效果大增。
 
自製消暑飲
每到夏季,在高溫與高濕的夾擊下,總是使人常感黏膩煩躁,渾身不自在,面對酷暑的來臨,如何保持清爽舒適,中醫師與營養師提供了專業的建議。


雜誌簡介
 
《健康兩點靈》一直以來皆秉持「為大家健康嚴格把關」觀念,提供最重要、最正確,且在生活中就可落實的健康知識。

  • IN EVERY ISSUE(第8頁)
    • 編者的話 魔鬼藏在肥胖裡(第8頁)
    • 一招一式 強健股四頭肌 打造最強下半身(第9頁)
    • 歷史上的今天 警察節(第10頁)
    • 聚焦全球 多接觸大自然 專注力提高了!(第11頁)
    • 醫訊快遞 頭痛變嚴重 小心不定時炸彈(第14頁)
    • 電視精選 真假醬油難辨!達人教你挑好醬油(第118頁)
    • 新書分享 15分鐘易筋操 養生回春不求人(第126頁)
  • COVER STORY 封面故事(第21頁)
    • 甩肉力(第21頁)
    • 慢性病溫床 胖不胖有關係(第22頁)
    • 抗胖也抗大腸癌 減重4大好處告訴你(第26頁)
    • 營養師教你瘦 月甩4公斤實測報告(第28頁)
    • 名醫減重① 忙「生小孩」險中風 張甫行「劈腿」3年 身體變輕盈了(第36頁)
    • 名醫減重② 神奇「211」祕訣 宋晏仁半年甩20KG(第39頁)
    • 名醫減重③ 減掉20公斤 劉伯恩享瘦20年沒復胖(第42頁)
    • 減肥也講究風水 12技巧幫你多減一點(第46頁)
    • 運動新手怎麼減重? 4套肌力練習有效燃脂(第52頁)
    • 夏季減肥趨勢 5熱門減重法誰厲害?(第56頁)
  • SPECIAL REPORT 特別企畫 解熱防中暑!吃對食物,身體自然涼(第60頁)
  • FOOD & NUTRITION 食在營養(第66頁)
    • 芭樂 維生素C之王(第66頁)
    • 餐桌上的哥倆好 食物巧搭,營養更升級!(第70頁)
    • 濃醇香就是好?鮮奶殺菌的祕密(第74頁)
  • HEALTH & MEDICAL 醫療熱議(第78頁)
    • 經常腳痛發麻?小心!腿也會中風(第78頁)
    • 能不能長壽 心跳快慢有關係(第82頁)
    • 冬病夏治三伏貼 今年冬天不過敏了(第85頁)
  • COLUMN 名家專欄(第88頁)
    • 蘇上豪 不關「鼻胃管」的事(第88頁)
    • 白明奇 找女兒(第90頁)
    • 鄭凱云 驚喜不斷的潮間帶(第102頁)
    • 羅月兒 養成4習慣,從B到A+(第104頁)
  • PARENTING & GENERATION 親子世代(第94頁)
    • 6個小技巧 與失智親人有效溝通(第94頁)
    • 孩子吃太好 小心性早熟長不高(第98頁)
  • BEAUTY & BODY 美容美體 私密處不完美?「妹妹」整型重返青春(第110頁)
  • HEALTH MYTH 網路謠言 泡麵配汽水,會讓肚子脹氣?(第116頁)
紙本書 NT$ 119
單本電子書
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