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女中醫幫妳坐好月子
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作者：莊雅惠著
出版社：邦聯文化
出版年：2016[民105]
集叢名：健康事典:50
ISBN：9789866199776
格式：PDF
附註：附錄: 認識自己的體質等3種含索引封面副題名: 莊雅惠為媽咪打造階段性的月子湯水

租期14天今日租書可閱讀至2022-07-21

月子妳做對了嗎？！

本書除了根據不同階段量身設計的藥膳月子湯外，還提供坐月子期間媽咪最想知道的事，由專業中醫師為您解答，再也不會聽到似是而非、以訛傳訛、誇張的答案，讓妳做對月子。此外，還特別替哺餵母奶媽咪設計有發奶功效的湯品及甜品，讓媽咪能產出最優質的母乳，讓寶寶健康長大。

關於坐月子的誤解1

總以為坐月子一定得大補特補，餐餐麻油雞、全酒料理，事實上並不是每個媽咪都適合這樣的補法，必須根據每個人的體質來調整，著重在陰陽雙補、不寒不燥，才是最佳的進補之道。

關於坐月子的誤解2
第二週必須狂吃豬腰、豬肝進補，那妳就錯啦！事實上，輪流攝取有益身體的食物，才是最優質的飲食原則。而且古法是煮很久，只喝湯，攝取湯中的營養精華。

關於坐月子的誤解3
坐月子期間千萬不能洗頭、洗澡、碰水、外出、流淚、看書…，這些真的都不行嗎？到底事實如何？現代媽咪可以怎麼做呢？書中都有破解之道。

關於坐月子的誤解4
餵母乳一定要多喝水，想買市售飲品補充水分，這些飲品怎麼喝最好呢？突然沒奶，快喝網路流傳的發奶茶，真的有效嗎？都由莊醫師為您做專業解析。

本書特色

‧作者為多本暢銷書的知名專業中醫師莊雅惠博士。
‧莊雅惠中醫師根據最正統的中醫理論，設計的3階段月子湯水，好喝又簡單做，能確實達到坐好月子補身變美的效果。
‧除了針對每階段量身打造的藥膳月子湯外，還特別替哺乳媽咪設計幫助發奶的藥膳湯品、甜湯及茶飲，讓想哺餵母乳的媽咪產出量多品質佳的母乳。

作者簡介

莊雅惠

■學歷：美國南灣大學東方醫學博士、美國中西醫科大學針灸中藥碩士、國立台灣大學獸醫學士

■資格：中華民國中醫師特考及格、上海中醫學院自學考試及格、全美針灸中醫師執照檢定及格、美國加州針灸中醫師執照檢定及格

■現任：莊雅惠中醫診所院長、漢補世家中醫顧問、中醫兒科醫學會常務理事、中醫抗衰老醫學會常務理事

■經歷：上海中醫藥大學附屬醫院龍華醫院見習醫師、美國加州ARCADIA針灸中醫聯合診所主治醫師

南加州針灸中醫師公會理事兼英文秘書、台北市及高雄市立中醫醫院住院醫師、台北市立慢性病防治院主治醫師、開南管理學院助理教授兼衛生保健組主任、台北市立中醫醫院、和平醫院兼任主治醫師、台北市立婦幼綜合醫院主治醫師、高雄市立空中大學兼任助理教授

■著作
《女中醫寫給女人的保健書》《莊雅惠好好照顧小朋友腸胃》、《莊雅惠好好照顧你的肝》、《你吃對了嗎？莊雅惠全食物養生事典》、《莊雅惠排毒大全》、《莊雅惠五臟保健書》等多本著作

作者序－－坐月子改造體質好時機(第2頁)
本書使用說明(第3頁)
坐月子要知道的事(第6頁)
- 為什麼要坐月子？！(第8頁)
- 坐月子期間的身心變化(第12頁)
- 這樣坐月子最正確(第14頁)
- 坐月子這樣吃就對了(第15頁)
- TOP 10 坐月子期間最佳食物(第16頁)
- TOP 10 的坐月子期間最佳蔬果(第18頁)
- 坐月子最好不要吃的食物(第20頁)
- 關於飲食 ... 媽咪最想知道的 Q & A(第22頁)
- 傳統月子的禁忌破解(第24頁)
- 闢於生活 ... 媽咪最想知道的 Q & A(第26頁)
Part 1 產後第一週(第28頁)
- 產後第一週這樣吃(第30頁)
- 第一週精選 12 道湯品(第33頁)
Part 2 產後第二週(第44頁)
- 產後第二週這樣吃(第46頁)
- 第二週精選 12 道湯品(第49頁)