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  • 女中醫幫妳坐好月子
  • 點閱:65
  • 作者: 莊雅惠著
  • 出版社:邦聯文化
  • 出版年:2016[民105]
  • 集叢名:健康事典:50
  • ISBN:9789866199776
  • 格式:PDF
  • 附註:附錄: 認識自己的體質等3種 含索引 封面副題名: 莊雅惠為媽咪打造階段性的月子湯水
租期14天 今日租書可閱讀至2022-07-21

月子妳做對了嗎?!
 
本書除了根據不同階段量身設計的藥膳月子湯外,還提供坐月子期間媽咪最想知道的事,由專業中醫師為您解答,再也不會聽到似是而非、以訛傳訛、誇張的答案,讓妳做對月子。此外,還特別替哺餵母奶媽咪設計有發奶功效的湯品及甜品,讓媽咪能產出最優質的母乳,讓寶寶健康長大。
 
關於坐月子的誤解1

總以為坐月子一定得大補特補,餐餐麻油雞、全酒料理,事實上並不是每個媽咪都適合這樣的補法,必須根據每個人的體質來調整,著重在陰陽雙補、不寒不燥,才是最佳的進補之道。
 
關於坐月子的誤解2
第二週必須狂吃豬腰、豬肝進補,那妳就錯啦!事實上,輪流攝取有益身體的食物,才是最優質的飲食原則。而且古法是煮很久,只喝湯,攝取湯中的營養精華。
 
關於坐月子的誤解3
坐月子期間千萬不能洗頭、洗澡、碰水、外出、流淚、看書…,這些真的都不行嗎?到底事實如何?現代媽咪可以怎麼做呢?書中都有破解之道。
 
關於坐月子的誤解4
餵母乳一定要多喝水,想買市售飲品補充水分,這些飲品怎麼喝最好呢?突然沒奶,快喝網路流傳的發奶茶,真的有效嗎?都由莊醫師為您做專業解析。
 
本書特色
 
‧作者為多本暢銷書的知名專業中醫師莊雅惠博士。
‧莊雅惠中醫師根據最正統的中醫理論,設計的3階段月子湯水,好喝又簡單做,能確實達到坐好月子補身變美的效果。
‧除了針對每階段量身打造的藥膳月子湯外,還特別替哺乳媽咪設計幫助發奶的藥膳湯品、甜湯及茶飲,讓想哺餵母乳的媽咪產出量多品質佳的母乳。


作者簡介
 
莊雅惠
 
■學歷:美國南灣大學東方醫學博士、美國中西醫科大學針灸中藥碩士、國立台灣大學獸醫學士

 
■資格:中華民國中醫師特考及格、上海中醫學院自學考試及格、全美針灸中醫師執照檢定及格、美國加州針灸中醫師執照檢定及格
 
■現任:莊雅惠中醫診所院長、漢補世家中醫顧問、中醫兒科醫學會常務理事、中醫抗衰老醫學會常務理事
 
■經歷:上海中醫藥大學附屬醫院龍華醫院見習醫師、美國加州ARCADIA針灸中醫聯合診所主治醫師
 
南加州針灸中醫師公會理事兼英文秘書、台北市及高雄市立中醫醫院住院醫師、台北市立慢性病防治院主治醫師、開南管理學院助理教授兼衛生保健組主任、台北市立中醫醫院、和平醫院兼任主治醫師、台北市立婦幼綜合醫院主治醫師、高雄市立空中大學兼任助理教授
 
■著作
《女中醫寫給女人的保健書》《莊雅惠 好好照顧小朋友腸胃》、《莊雅惠 好好照顧你的肝》、《你吃對了嗎?莊雅惠 全食物養生事典》、《莊雅惠排毒大全》、《莊雅惠五臟保健書》等多本著作


  • 作者序--坐月子改造體質好時機(第2頁)
  • 本書使用說明(第3頁)
  • 坐月子要知道的事(第6頁)
    • 為什麼要坐月子?!(第8頁)
    • 坐月子期間的身心變化(第12頁)
    • 這樣坐月子最正確(第14頁)
    • 坐月子這樣吃就對了(第15頁)
    • TOP 10 坐月子期間最佳食物(第16頁)
    • TOP 10 的坐月子期間最佳蔬果(第18頁)
    • 坐月子最好不要吃的食物(第20頁)
    • 關於飲食 ... 媽咪最想知道的 Q & A(第22頁)
    • 傳統月子的禁忌破解(第24頁)
    • 闢於生活 ... 媽咪最想知道的 Q & A(第26頁)
  • Part 1 產後第一週(第28頁)
    • 產後第一週這樣吃(第30頁)
    • 第一週精選 12 道湯品(第33頁)
  • Part 2 產後第二週(第44頁)
    • 產後第二週這樣吃(第46頁)
    • 第二週精選 12 道湯品(第49頁)
  • Part 3 產後第三週至滿月(第60頁)
    • 產後第三週至滿月這樣吃(第62頁)
    • 第三週至滿月精選 16 道湯(第64頁)
  • Part 4 哺乳媽咪(第78頁)
    • 哺餵母乳這樣吃(第80頁)
    • 哺餵母乳該知道的事(第81頁)
    • 成功餵母乳這樣做(第82頁)
    • 坊間發奶飲品評比(第83頁)
    • TOP 10 最佳發奶食物(第84頁)
    • SOS!奶量突然減少怎麼辦?!(第86頁)
    • 幫助發奶的 12 道湯(第88頁)
    • 幫助發奶的 10 道甜湯(第98頁)
    • 有益發奶的 5 道飲品(第104頁)
  • 附錄(第106頁)
    • 認識自己的體質(第106頁)
    • 中藥材功能索引(第108頁)
    • 中藥材小檔案(第110頁)
紙本書 NT$ 280
單本電子書
NT$ 196

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