本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
租期7天 今日租書可閱讀至2019-11-28

「戶外探索」第32期 配速達標
在大型的馬拉松比賽中,主辦單位都會安排身上寫著不同完賽目標時間的配速員,幫助參賽者在全程維持適當的速度與穩定的步伐,並在目標時間內完成比賽。所謂的配速跑,又叫節奏跑或乳酸閾值跑,主要是在均速的情況下跑,基本原則是讓身體維持在有點累,但卻不至於耗盡體能狀態下跑完全程。由此可知,想挑戰馬拉松路跑,不管半馬、全馬甚至超馬,最重要的就是要懂得配速!本期專題「跑馬配速這樣練」有請專業配速員開講,教跑友如何訓練配速跑,以穩健的步伐完賽達標。馬拉松比的不是速度,致勝關鍵除了配速,耐心與意志力更是缺一不可,若能搭配一雙舒適的跑鞋就更如虎添翼,本期為跑友特搜各式最新跑鞋資訊。
為了圓夢,一群熱愛登山的台灣人,於去年到登山運動發源地~阿爾卑斯山區進行攀登活動,他們採取輕量的阿爾卑斯攀登法,嘗試了一條又一條或難或易的攀登路線後,視野大開且獲益匪淺,本期他們熱血分享攀登經驗,也檢視了在台灣一年能做的訓練遠遠落後歐美日韓的不足之處。期許有一天,台灣的登山環境也能與世界接軌,才不枉費台灣擁有這麼多獨天獨厚的寶貴登山資源。
隨著露營人口愈來愈多,露營商品也不斷推陳出新,本期《戶外探索》精選30款高C/P值的各式睡袋,不管是野外露營、登山過夜,都可以安穩舒適,一夜好眠。露營野炊,方便攜帶的卡式爐比起木炭生火,絕對是更環保有效率的選擇。到底卡式爐要怎麼選購、怎麼使用最安全,速翻本期相關報導。台灣蝴蝶種類豐富,素有「蝴蝶王國」美名,本期生態教室請跟著大熊老師一起去認識斑蝶,並一探斑蝶如何完成2,000km的遷徙長征。喜愛攀岩的岩友,本期小Po又開發了新挑戰路線~四姑娘山區的鷹嘴岩東峰,趕緊瞧瞧她的戰果。
你挑戰過鐵人三項運動嗎?一般人要完賽都要下足一番苦工,更何況是一位患有多發性硬化症(M S)、快要連10 0 m的距離都走不完的病患?看過即將上映的真實故事改編電影《10 0公尺的人生》,你會跟我一樣深刻體悟:在鐵人三項的路上,最遙遠的,不是距離,而是放棄。人生,何嘗不是如此!

購買本期《戶外探索》紙本書與電子雜誌,請洽全省各大書局、戶外用品店、自行車店、量販店、網路書城以及各大電子雜誌通路與App Store。


雜誌簡介
 
「戶外探索」創刊 開展你的戶外生活視野
 
週休二日制施行之後,國人休閒時間變多了。除了旅遊,近年來新興多種戶外活動,但同等質、量的雜誌刊物卻一直闕如。有鑑於此,輪彥以在單車業界所累 積的專業編輯力與企劃力,出版以推介戶外活動、探索大自然生態的《戶外探索 Outside》雜誌,希望與讀者共同體現健康與環保、休閒生活與自然生態並存的理念,並在學習中得以拉闊戶外生活視野、升級戶外探索技能。

 
向外探索是人類的本能,也是一種學習的方法與過程。《戶外探索Outside》作為臺灣第一本戶外活動綜合雜誌,每期介紹入門到進階、充滿趣味,更 兼具冒險精神的戶外探索活動與知識,內容涵蓋了登山.健行.攀岩.露營.溯溪.生態探索.獨木舟.單車探險.泛舟.定向越野.雪地攀登.滑雪.冰攀.攀 樹.滑降.野溪溫泉.洞穴探險等,為您打開戶外探索之門!讓您從休閒運動提升到探索征服;從玩樂運動強化到體驗極限!


  • 封面故事 跑馬「配速」這樣練(第10頁)
    • 配速訓練課表(第12頁)
    • 半馬訓練套餐(第18頁)
    • 完美配速挑戰全馬(第28頁)
    • 超馬基本認知、訓練與配速(第34頁)
  • 新潮物語 2017新款跑鞋大觀(第42頁)
  • 特別報導(第50頁)
    • 台灣人的阿爾卑斯山脈攀登印記(第50頁)
    • 阿爾卑斯山的阿爾卑斯攀登(第52頁)
    • 阿香緹耶針峰 Y Couloir路線(第62頁)
    • 大喬拉斯北壁攀登嘗試(第70頁)
  • 特別企劃 特蒐30款高C/P值睡袋(第80頁)
  • 選購指南(第88頁)
    • BD頭燈 動靜皆宜(第88頁)
    • 守護建康的戶外用具TIPRO(第90頁)
    • The North Face掀起輕快新徒步潮流(第92頁)
    • 從悠活運動家開啟戶外生活(第94頁)
    • Columbia高科技野跑夯品(第96頁)
  • 戶外安全 卡式爐這樣用才安全(第99頁)
  • 攀岩之路 鷹嘴岩東峰新路線─神秘月餅(第102頁)
  • 生態教室 斑蝶遷徙 2,000km長征(第112頁)
  • NEWS 一起玩登小百岳(第118頁)
紙本書 NT$ 200
單本電子書
NT$ 128

點數租閱 15點
租期7天
今日租書可閱讀至2019-11-28
訂閱雜誌
還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code