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本期內容簡介
 
封面故事
 
一個動作解痠痛

忙碌緊繃的生活型態、不正確的姿勢使用,無形中讓身體的肌肉關節、韌帶、脊椎都承受著很大的壓力,「痠痛問題」可謂現代人的通病。當疼痛來襲,你是屬於身體小痠小痛不需理會?病急亂投醫?還是很容易自己學了偏方就會賣力鍛鍊的人?醫師提醒,痠痛是身體發出的警訊,找出問題原因,針對個人狀況選擇復健運動,才是有效遠離痠痛的不二法門。
 
名人便當吃什麼?
許多人的記憶裡,肯定有一個片段是屬於中午帶便當的歲月,在打開的那一剎那,有期待也有對媽媽手藝的依戀;也許只是普通的家常菜,但那是屬於家的味道,獨一無二。且看本刊特訪的名人們,分享自己最難忘的便當回憶,也看他們如何巧手傳承這份家的美好滋味。
 
歐吉桑也能變型男
擁有精壯的六塊肌,不再只是年輕人才能辦到,利用自體脂肪雕塑,歐吉桑也可以化身時尚型男,整型名醫鍾金源因此獲得不少生活的意外收獲。
 
女性的福音
隨著環保意識抬頭,女性更懂得愛自己也愛護地球,對於向來帶來不少廢棄物負擔的拋棄式衛生用品,也有愈來愈多的環保選項,像是有月亮杯、布衛生棉可選擇。
 
睡得好不賴床
寒冷的冬天裡,要讓小朋友離開溫暖的被窩,常是讓親子關係緊繃的一大難題。專家建議,讓孩子睡飽、睡得好,並善用一些小技巧,將有助減少他們出現「起床氣」。


雜誌簡介
 
《健康兩點靈》一直以來皆秉持「為大家健康嚴格把關」觀念,提供最重要、最正確,且在生活中就可落實的健康知識。

  • IN EVERY ISSUE(第8頁)
    • 編者的話 放下3C,該舒活筋骨了(第8頁)
    • 一招一式 鍛鍊肢體平衡 強健身心力(第10頁)
    • 歷史上的今天 世界自閉症關懷日(第11頁)
    • 醫訊快遞 身體缺什麼 照鏡子就知道(第12頁)
    • 聚焦全球 閱讀讓人更長壽?(第16頁)
    • 電視精選 天氣忽冷忽熱 當心心臟拉警報(第118頁)
    • 新書分享 解饞不胖 低醣烘焙自己做(第126頁)
  • COVER STORY 封面故事(第20頁)
    • 一個動作解痠痛(第20頁)
    • 這裡痠那裡痛 你身體動彈不得?(第22頁)
    • 落枕、閃到腰? 一招收服急性痠痛(第26頁)
    • 食療的力量 12種營養素天然止痛(第32頁)
    • 專家解偏方 7流行解痛法真有效?(第36頁)
    • 按摩不求人 居家鬆筋好幫手(第40頁)
  • SPECIAL REPORT 特別企畫 大公開!名人的愛家便當(第45頁)
  • FOOD & NUTRITION 食在營養(第54頁)
    • 香蕉 給你好心情(第54頁)
    • 被美國最大有機超市看好 紫色食物有什麼魅力?(第58頁)
    • 隔夜水果不能吃 8招保存不怕壞(第61頁)
  • HEALTH & MEDICAL 醫療熱議(第64頁)
    • 手痛手麻 一針救腕隧道症候群(第64頁)
    • 脂肪瘤到處長,怎麼辦?(第68頁)
    • 經常步步驚心 為何雞眼老是復發?(第71頁)
    • 35歲開始防息肉 養好習慣就「正腸」(第74頁)
    • 咳不停、打噴嚏… 過敏、感冒 傻傻分不清?(第77頁)
    • 生理期新朋友 環保「月亮杯」來了(第80頁)
    • 不怕疾病來襲 如何打造黃金免疫力?(第85頁)
    • 找「性福」 9大壯陽聖品到底有沒有效?(第88頁)
  • COLUMN 名家專欄(第92頁)
    • 陳瑩山 葉黃素6關鍵別吃錯(第92頁)
    • 蘇上豪 以身試藥(第94頁)
    • 白明奇 高齡、失智與駕駛(第96頁)
    • 鄭凱云 當孩子一言九「頂」(第106頁)
    • 羅月兒 天命該如何培養?(第108頁)
  • PARENTING & GENERATION 親子世代(第98頁)
    • 增進人際力、耐挫力 兒童玩桌遊好處多(第98頁)
    • 別怕寵壞!寶寶愈抱愈健康(第101頁)
    • 孩子賴床鬧彆扭 6招收服起床氣(第104頁)
  • BEAUTY & BODY 美容美體 整型名醫秀給你看 拯救大叔鮪魚肚 不用健身也有六塊肌(第110頁)
  • HEALTH MYTH 網路謠言 香菜泡醋能袪斑?(第114頁)
紙本書 NT$ 119
單本電子書
NT$ 107

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