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  • 吳明珠教你養好肝:痠、抽、痛、麻都掰掰!過敏、脂肪肝、眼睛乾澀、口臭、躁鬱、不性福...統統有解!
  • 點閱:498
  • 作者: 吳明珠著
  • 出版社:時報文化
  • 出版年:2017[民106]
  • ISBN:978-957-13-6856-6 ; 957-13-6856-3
  • 格式:PDF,EPUB
  • 版次:初版
租期14天 今日租書可閱讀至2019-12-30

內容簡介
 
肝好,身體才會好
養肝是健康人生的重點
養生暢銷書《吳明珠教你養好脾》作者,台、港、日知名藝人指定中醫師最新力作!

 
肌肉痠痛、容易抽筋、四肢易麻……
許多人都有這些毛病卻不以為意,
殊不知這卻是肝苦的前奏。
 
躁鬱、過敏、皮膚腫癢、眼睛乾澀、視物迷茫……
看起來與肝無關的症狀,
其實都是肝的求救訊號。
 
養生肝為先,吳明珠醫師不私藏的好命養生術,
教你穴道按摩、養肝茶、養肝餐、生活減壓簡易運動!
 
想要身體好,一定要養好肝
中醫講的肝,除了肝臟,還包括膽、自律神經、消化系統、內分泌系統、四肢筋骨……等,另外像肝經走過的地方子宮及乳房,如果肝氣鬱結,子宮及乳房甚至情緒也會出問題。因此,顧肝就是最好的防病養生法!
 
最不傷肝的完全食養法
為了肝好,許多人會買肝保健品來吃,但卻不見成效或愈吃愈糟,本書除了教你如何在日常生活中,對症訂做自己專屬的護肝養生法,運用食藥同源的「完全食養」方式,輔以肝區穴道按摩、簡易瑜珈運動、呼吸法來調養,還有吳醫師不複雜的排毒生活提案,減輕肝的負擔。
 
精選養肝茶──玫瑰解悶茶(消鬱排毒,活血養顏)
玫瑰消除疲勞、補血氣,紅棗護肝、增強免疫力。
 
精選養肝湯──牛蒡煨烏骨雞湯(男女性福,滋陰補陽)
烏骨雞具豐富蛋白質,補肝腎氣,牛蒡天然保養。
 
精選養肝穴──太衝穴(消肝火,舒緩鬱悶)
太衝穴位於人體足厥肝經上,是肝經的原穴,按壓太衝穴時若特別疼痛,表示自己長期處於鬱悶心情。
 
精選減壓運動──腹式呼吸法(促進肝經運行)
腹式呼吸法能夠促進人體的九條經脈,包括肝經的運行,能夠平緩情緒,安撫心情。藉著吐納的呼吸方法,讓深層的廢氣排出,也讓含氣的氣進到深層細胞內。
 
本書特色
 
特色1、吳明珠醫師身體力行護肝法
外表年輕有朝氣、猜不出實際年齡的吳明珠醫師,即便生活再忙碌也精神奕奕、活力滿分,是因為無論再忙她都遵守自己歸納出的護肝養生法,書中不藏私分享,希望每個人都能養好肝。
 
特色2、從自我檢測開始→飲食、運動、經絡按摩→日常養肝生活
檢測自我身體健康狀況,有條理循序漸進,搭配吳明珠醫師的養肝飲食方、穴道按摩、簡易瑜珈等,中醫師的健康步驟簡單上手養出好肝。
 
特色3、中西融合、相輔相成;實際案例,對症處方
同時擁有西醫、中醫學經歷的吳明珠醫師,融合中西醫觀點,更透澈養肝理論與實踐方式。透過多年行醫經驗分享相關案例,並提出相應食藥方及各種改善方案。
 
好肝推薦
 
知名主持人于美人
知名作家 吳淡如
綜藝大哥曾國城
知名主持人鄭凱云
藥學博士 潘懷宗
凍齡美人 Julie(帆嫂)
(順序按姓氏筆劃排列)


作者簡介
 
吳明珠 醫師
 
學歷:

台北醫學大學
中國醫藥學院中醫結業
北京中醫藥大學中醫博士
中醫師特考及格
 
經歷:
台北市立中興醫院中醫科主治醫師
長青中醫醫院中醫師
聯合中醫診所主治醫師
台北市立婦幼醫院特約中醫師
文化大學中醫講座講師
育兒生活中醫顧問
嬰兒與母親中醫顧問
 
現任:
吳明珠中醫診所院長
中醫婦科醫學會理事
中醫臨床醫學會監事
台北市中醫師公會名譽理事
中華經絡美容醫學會榮譽理事長
 
《吳明珠教你養好脾,35歲就像25歲》2015時報出版


  • 推薦序(第3頁)
    • 好肝醫師:藥學博士 潘懷宗(第3頁)
    • 好肝美女:TVBS主播、健康2.0主持人 鄭凱云(第4頁)
    • 好肝美女:凍齡美人Julie(帆嫂劉景莊)(第6頁)
  • 作者序(第7頁)
    • 養肝不難,從日常生活做起(第7頁)
  • 吳明珠的護肝養生法(第11頁)
  • 第一章 照甲子,過日子:吳明珠的家傳養肝法則(第38頁)
    • 阿爸有交代,睡覺比讀書重要(第39頁)
    • 過敏是肝出了問題(第44頁)
    • 心事都往肝裡去(第48頁)
    • 忙碌卻不爆肝(第53頁)
  • 第二章 五臟要安,肝必先安:肝好顧全身(第57頁)
    • 肝是能量轉換的關鍵(第58頁)
    • 肝護身體,鞠躬盡瘁死而後已(第67頁)
    • 肝為先天之本(第71頁)
    • 「肝血」是安五臟的關鍵(第76頁)
    • 肝好,男女都性福(第83頁)
  • 第三章 小心肝! 肝的求救警訊:肝不好的沉默線索(第87頁)
    • 肝受傷,眼手先知道(第88頁)
    • 肝好不好? 1分鐘自我檢測表(第92頁)
    • 傷肝八大惡行(第94頁)
    • 西醫看肝病,定期檢查,早發現成效佳(第100頁)
    • 肝臟血液、尿液篩檢時數據參考(第104頁)
    • 當中醫遇上西醫的肝病(第106頁)
  • 第四章 每日護肝生活提案(第122頁)
    • 戒除壞習慣(第123頁)
    • 動出好心肝(第129頁)
    • 吃出好心肝(第135頁)
    • 好習慣養成好心肝(第146頁)
    • 按出好心肝(第155頁)
    • 看出好心肝──看診實例與調補保養方(第163頁)
  • 附錄 吳明珠醫師診療室Q&A(第184頁)
紙本書 NT$ 380
單本電子書
NT$ 266

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今日租書可閱讀至2019-12-30
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