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  • 康健 [第221期]:排濕消水腫
  • 點閱:227
  • 作者: 康健雜誌編輯部編輯
  • 出版社:天下生活出版股份有限公司
  • 出版年:2017.04
  • 格式:PDF
租期7天 今日租書可閱讀至2020-10-27

本期內容簡介

排溼消水腫
 
愛喝冷飲、偏好重口味、容易疲累,怎麼動也瘦不下來?
 
「水腫」是許多人共同的夢魘,不但害你看起來虛胖鬆垮,還會腹瀉、長濕疹、四肢沉重懶得動。冰涼生冷的食物容易導致濕氣堆積在體內,熬夜易氣虛,氣虛則濕氣難以排出。另外根據「氣象健康學」,濕度較高時,人體也比較容易疼痛、不舒服,而台灣氣候潮濕,各地相對濕度動輒就是超過70、80%。

 
中醫認為水腫的人體內濕氣重,要先健脾祛濕,把鬱積的濕氣排出去,自然輕盈窈窕、神清氣爽。除了排身體的濕,也要排外在的濕,不要停留在潮濕環境裡。
室內設計師教你聰明運用家電、建材與塗料,打造乾爽宜居好房子。
 
本期教您透過飲食、作息調理以及外在環境的改善,做好身體內外大除濕,重新找回健康與活力!


雜誌簡介
 
《康健雜誌》
 
關心全家人全方位身心靈健康!筆調親切柔和、報導深入可信賴,榮獲2001年雜誌出版金鼎獎家庭及生活類首獎!主題橫跨醫療趨勢新知、健康飲食、休閒品味、心靈關係等領域,帶給您最好的改變、最具品味的健康生活。

  • 焦點 Focus(第12頁)
    • 編者的話/李瑟 從好兒女到生活品質,《康健》總是陪伴你(第12頁)
    • 本期受訪醫生、學者、專家 謝謝你們為傳播正確的健康知識而努力(第14頁)
    • 本月一個好改變/李瑟 正確站,骨頭好(第15頁)
    • 請問康健醫師/藥師/營養師(第16頁)
    • 康健短波(第20頁)
    • 自我測驗/陳俊辰 破解5個情緒盲點,別浪費力氣抱怨不停(第22頁)
  • 封面故事 Cover Story(第27頁)
    • 擺脫水腫虛胖 從裡到外變清爽(第27頁)
    • 自我檢測 原來你不是胖,是水腫!(第29頁)
    • 不是只有薏仁、紅豆水才能消水腫(第38頁)
  • 自然養生 Natural Health(第46頁)
    • 對證調養/楊世敏 改善骨盆腔循環,徹底治療擾人白帶(第44頁)
    • 白茯苓、赤茯苓、茯神…… 茯苓百百種?原來差別有這些(第46頁)
  • 康健生活 Smart Living(第50頁)
    • 6~60歲都能做 每天劈腿10分鐘,消水腫、防跌倒、不焦慮(第50頁)
    • 隨時都能做的劈腿伸展操(第54頁)
  • 特別企劃 Special Report(第58頁)
    • 癌後調養 揮別復發陰影(第58頁)
    • 做出改變,過排毒新生活(第62頁)
    • 聰明吃,遠離體內發炎與癌復發(第66頁)
    • 超人氣抗癌部落客│星希亞 就算只有1%存活率,我也會拚下去(第70頁)
  • 樂活食尚 Food+Nutrition(第74頁)
    • 鷹嘴豆 減重、護心、防癌都靠它(第74頁)
    • 康健教室/譚敦慈 把這些東西撤離浴廁,黴菌細菌不上身(第78頁)
    • 永續餐桌/朱慧芳 山中訪農為樹薯(第80頁)
  • 聰明醫療 Smart Medicine(第82頁)
    • 抗偽藥 全球大作戰(第82頁)
    • 〈熊健康出任務〉大腸鏡怎麼做才有效?(第88頁)
    • 逆齡時代/劉秀枝 癌症不治療也會好?誰是那個幸運兒?(第92頁)
  • 策動改變 Policy Facilitation(第96頁)
    • 做好出院準備 照顧不中斷 當家人出院後,問題更複雜……(第96頁)
    • 照顧者心聲大調查 六成民眾沒聽過「出院準備服務」(第100頁)
    • 改變篇 逆轉出院照顧的困境,這些團隊已經開始行動(第102頁)
    • 獨家企劃篇 安心出院備忘錄,全家不慌亂(第110頁)
  • 心靈關係 Fabrics of Life(第124頁)
    • 幸福部落格 太計較錢的男人,可以在一起嗎?(第118頁)
    • 減壓膠囊/陳豐偉 川普現象,我們該擔心什麼?(第122頁)
    • 自從你去當大體老師後(第124頁)
    • 蔡怡汝│輔仁大學生物醫學暨藥學研究所所長 我教大體解剖課,可是當家人想當大體老師…… (第127頁)
    • 林惠宗、林映汝│大體老師家屬 這些年來,我都跟別人說:「太太去當老師了」(第130頁)
    • 專訪演員余文樂、編劇陳楚珩、導演黃進 正不正常不重要,我們決定去愛就對了(第134頁)
    • 真原醫/楊定一 選擇快樂,是選擇接受瞬間帶來的一切(第138頁)
  • 大人の社團 LOHAS Club for Grown-ups(第142頁)
    • 社團人物|賴佩霞(心靈成長老師) 年齡不會自動讓你耳順、不踰矩,只有這件事可以(第142頁)
    • 孫叔唱副歌/孫越 財產留給兒女,究竟是好還是壞?(第149頁)
    • 中年感情如何加溫?(第150頁)
    • 洪滿榮、彭小芬 浪漫微醺,愈來愈相愛(第156頁)
紙本書 NT$ 220
單本電子書
NT$ 132

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