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  • 腸壽
  • 點閱:35
  • 作者: 張玉琦總編輯
  • 出版社:臺視文化
  • 出版年:2016[民105]
  • 集叢名:常春專刊:2016.06
  • 格式:PDF

內容簡介
 
腸道好,
全身都健康
 

眾所皆知,腸子是人體很重要的消化器官,但也許很多人不知道,腸子同時也是全身最大的免疫器官;此外,近幾年來,越來越多國內外研究報告指出,腸子的健康與肥胖、壓力、憂鬱症等息息相關,這是怎麼回事?
 
大腸癌是國人10 大癌症裡,發生率最高的疾病,便便的外觀、排便頻率等,都是腸道健康的信號,要小心!每次如廁別來去匆匆,觀察一下便便再離開。


  • Part1 腸道好,全身都健康(第6頁)
    • 食物變糞便的旅程(第7頁)
    • 你的腸齡是幾歲?(第10頁)
    • 腸子力,左右你的免疫力(第14頁)
    • 腸道菌相能決定胖瘦?(第18頁)
    • 心情不好?可能是腸道細菌作怪(第22頁)
    • 大腸癌,10 大癌症之首(第24頁)
  • Part2 便秘讓小腹很沉重(第30頁)
    • 常見便秘 4 類型(第31頁)
    • 慣性便秘王的心酸路(第40頁)
    • 長痔瘡,連走路都痛(第44頁)
    • 吃藥解便秘最後手段(第48頁)
  • Part3 一定要知道的 4 種「腸」毛病(第50頁)
    • 腹瀉可以清腸?(第51頁)
    • 腸躁症會變大腸癌?(第54頁)
    • 急性腸胃發炎,上吐下瀉(第58頁)
    • 腸中風死亡率高達 8 成(第60頁)
  • Part4 立刻做!健腸好習慣(第62頁)
    • DIY 4 種發酵美食,活化腸好菌(第63頁)
    • 10 大潤腸好食物(第70頁)
    • 保健營養素,提升腸道力(第78頁)
    • 益生菌怎麼吃最好?(第82頁)
    • 蹲馬桶 SOP,找回晨起排便節奏(第84頁)
    • 喝足水,便便不乾硬(第86頁)
    • 壓力輕了,便便正常了(第88頁)
    • 按壓 4 大整腸穴位(第90頁)
    • 10 種簡單「順便」操(第92頁)
紙本書 NT$ 180
單本電子書
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