PDF
本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
  • 我一定要瘦
  • 點閱:23
  • 作者: 張玉琦總編輯
  • 出版社:臺視文化
  • 出版年:2014[民103]
  • 集叢名:常春專刊:2014.03
  • 格式:PDF

內容簡介
 
我一定要瘦
實戰版 不花錢,比減重班效果好!狠甩體脂肪,
擺脫肥妹,穩穩瘦終極計畫。

 
減重班模範生現身說法,照做就瘦5公斤
激活排便力,體重跟著降
 
拉抬代謝力的肚圍瘦身法
體溫上升1度,基礎代謝提升12%
 
跟著韓國鄭多蓮快瘦下半身
日本南雲醫生如何甩肉15公斤?
 
每天骨盤枕1分鐘,就能縮小腹
肩胛骨伸展操,塑身看得見
 
舒壓兼減肥,找中醫去!
埋線減重法/針灸減重法/小紅減重法


  • part1 我就是要瘦下來!(第6頁)
    • 胖子心聲誰人知?(第7頁)
    • 以為不吃就會瘦,註定屢減屢敗(第10頁)
  • Part2 不花錢,把減重課程搬回家(第14頁)
    • 減重課程大公開(第15頁)
    • 減重班模範生:照做就會瘦下來(第22頁)
    • NG 觀念讓你瘦不了(第26頁)
  • part3 減重新時尚,找中醫去!(第28頁)
    • 中醫減肥,為何受歡迎?(第29頁)
    • 3 大最夯中醫療程(第32頁)
    • 中醫減重失敗,問題還是出在自己(第36頁)
    • 中醫減重療程長,習慣、毅力最重要(第38頁)
  • part4 原來他們是這樣瘦的!(第42頁)
    • 跟著鄭多蓮,快瘦下半身(第43頁)
    • 南雲醫生甩肉 15 kg 揭密(第48頁)
    • 84 kg → 64 kg,洪泰雄 35921 奏效(第52頁)
  • part5 腰瘦讚!大剷腰肉運動(第58頁)
    • 每天骨盤枕 1 分鐘,就能縮小腹(第59頁)
    • 彼拉提斯,躺著也能瘦(第64頁)
    • 肩胛骨伸展操,練出 X 形身材(第68頁)
  • part6 拉抬代謝力,養瘦體質(第74頁)
    • 習慣空腹代謝好,空腹健走燃脂效果更高(第75頁)
    • 肚圍瘦身法,升高體溫消熱量(第78頁)
  • part7 宿便輕了,體重就輕了(第82頁)
    • 常便祕,註定當胖子(第83頁)
    • 保健營養素,清便好順暢(第86頁)
    • 激活排便力 10 大高纖蔬果(第88頁)
紙本書 NT$ 180
單本電子書
NT$ 126

還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code