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  • 你早就吃出三高
  • 點閱:24
  • 作者: 張玉琦總編輯
  • 出版社:臺視文化
  • 出版年:2013[民102]
  • 集叢名:常春專刊:2013.10
  • 格式:PDF

內容簡介
 
大肚又粗腰
你早就吃出三高
 

三餐外食
吃鹹 吃油 吃甜
血壓直直飆,小心爆血管
血脂升高,猝死風險飆
血糖大失控,整組壞了了
意想不到的膽固醇危機
小心澱粉類食物的陷阱
 
防三高 飲食終極秘訣
 
不運動,三高不會降


  • Part1 養肥肚子,三高等著你(第7頁)
    • 膨肚會短命,三高要人命(第8頁)
    • 腰粗比全身胖更危險!(第10頁)
    • 遲早會三高的 3 大危險群(第16頁)
    • 代謝失控,百病纏身(第18頁)
  • Part2 血壓直直飆,小心爆血管(第21頁)
    • 你是高血壓候選人嗎?(第22頁)
    • 脾氣不好,血壓降不下來(第24頁)
    • 什麼時候,該吃藥降血壓?(第32頁)
  • Part3 血脂升高,猝死風險飆(第35頁)
    • 你是高血脂候選人嗎?(第36頁)
    • 意想不到的膽固醇危機(第38頁)
    • 想降膽固醇,何時該吃藥?(第46頁)
  • Part4 血糖值超標,整組壞了了(第49頁)
    • 你是糖尿病候選人嗎?(第50頁)
    • 吃錯了,血糖大失控(第54頁)
    • 降血糖,吃藥還是打針?(第60頁)
  • Part5 遠離三高,飲食有祕訣(第63頁)
    • 10 大保健元素,對抗三高(第64頁)
    • 12 大超級食物,經常吃、天天吃(第68頁)
    • 跟著做,降三高料理(第74頁)
    • 中藥茶飲,去膩又解脂(第80頁)
    • 降三高 DIY 養身藥膳(第82頁)
  • Part6 動一動,三高不上身(第87頁)
    • 勤運動,代謝力會更好(第88頁)
    • 減腰圍體操,跟著老師一起做(第90頁)
紙本書 NT$ 180
單本電子書
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