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  • 柔軟的勇氣:當世界企圖淹沒你時, 如何堅守自己心中最美好的信念
  • 點閱:196
  • 譯自:Zart im Nehmen:Wie Sensibilität zur Stärke wird
  • 作者: 卡特琳.宗斯特(Kathrin Sohst)著 , 鄭秀慧, 王榮輝譯
  • 出版社:商周
  • 出版年:2016[民105]
  • 集叢名:BO:0252
  • ISBN:978-986-477-098-4 ; 986-477-098-5
  • 格式:PDF,EPUB
  • 版次:初版

內容簡介
 
你不是想太多,而是感受比別人更強烈。
善用自己獨特的敏感特質,讓你的內心更強大,
克服紛擾亂象,展現細膩而強韌的精彩生活!

 
你是否常常被別人這樣抱怨?
●別老在小事上鑽牛角尖!
●你一定要動不動就哭嗎?
●你也太敏感了
●你要面對現實!
 
其實,不是你的個性特別纖細,而是因為有大約20%的人,比其他人的感知能力更強,被稱為「高敏感族」。他們能更敏銳地感知刺激,接收更多的資訊,並能更深入的處理這些刺激和資訊,卻也因此在生活中因此倍感壓力,必須面對多不勝數、幾乎將人淹沒的感知。
 
儘管如此,高敏感族並不孤獨,只是面對的挑戰與其他人不同,他們仍然可以展現出柔軟的勇氣,不斷強大自我,讓挫折對自己的影響越來越小,使敏感的生活也能充滿樂趣,打造屬於自己的人生。
 
本書分成三個部份,探討高敏感族在社會中所面對的各種現象:
1.什麼是高敏感性?是什麼讓這些人變得特別?
2.高敏感性對於生活的不同領域有什麼意義,比如家庭、工作、健康、休閒和朋友?
3.高度敏感人群的優勢有哪些?這本書包含了如何應對高度敏感的建議和技巧,而且適用於日常生活。
 
本書將指引讀者,如何接受並發揮自己高敏感族的優勢,從而減少自我懷疑、恐懼和精神壓力,讓自己更強大。高敏感性並不是一種負擔,重要的是要認真看待自身的需求,停止乖乖聽話,活出不同的風格!


作者簡介
 
卡特琳‧宗斯特Kathrin Sohst
 
卡特琳曾在德國IHK機構擔任專案經理,在2005年,這位公關顧問開辦了自己的網站,其客戶包括:Chi-Mas Institute(為漢堡和慕尼克的飛機場內企業提供康健服務)、naturellemom(女性網路媒體)、uphoff pr & marketing(公關和行銷諮詢)、ganzheitlich gedacht(健康諮詢)等。她的目標是:「讓敏感的人變得強大,提高人們對自然和可持續發展的意識,使得敏感合理化,並創建欣賞的新標準。」

 
2011年至2012年,卡特琳•宗斯特還參與創辦企業網站Bille Business;2014年成為MomPreneurs(「媽媽企業家」網站)的成員。
 
她身為「高敏感性」大使,為高敏感族提供諮詢建議,並組織開展資訊和網路晚會、圓桌會議、工作室、研討會和講座。其主題是:高敏感性和力量。同時,她還為經濟報和雜誌撰寫文章。
 
譯者簡介
 
鄭秀慧
 
成功大學外文系畢,德國萊比錫大學碩肄,喜愛學習語言,通曉德、英、日文;喜愛閱讀翻譯文學,透過對語言及文化的理解,深入體會翻譯的哲學。目前從事對外華語教學工作,業餘時間並以沉浸於翻譯中為樂。譯有《食品黑手黨》(合譯)、《失控的心理學》。
 
王榮輝
 
曾就讀東吳大學政治系、政治大學歷史系與法律系;其後前往德國哥廷根大學(Universität Gottingen)攻讀碩士,主修哲學、西洋中古史與西洋近現代史。通曉英、德、法、日與拉丁文等外文。2009年起,擔任台北歌德學院特約翻譯。


  • 前言(第6頁)
  • 細膩的啟程:高度敏感的二、三事(第8頁)
  • 「高敏感的認知」可能成為每個人的轉捩點(第14頁)
  • 第一章 ── 高度敏感:內心柔弱者的世界(第19頁)
    • 我是否高度敏感?(第20頁)
    • 高敏感族的特徵(第33頁)
    • 高敏感族的類型(第48頁)
    • 內心柔弱者自我成長的戰場(第61頁)
    • 強韌:高度敏感的潛力(第69頁)
  • 第二章 ── 實例與觀點:高敏感族的經歷(第85頁)
    • 柔弱而強韌的故事:高度敏感──真正的真實可靠(第86頁)
    • 感官(第88頁)
    • 健康(第104頁)
    • 工作與職業(就業)(第138頁)
    • 關係與家庭(第183頁)
    • 休閒與消費(第226頁)
    • 感官與超越感官的(第251頁)
  • 第三章 ── 策略與刺激:什麼讓柔弱的人變剛強(第271頁)
    • 長處 ── 這是否只是態度的問題?(第272頁)
    • 信任 ── 即使是對於自己的直覺(第275頁)
    • 容許 ── 給人生一個微笑(第276頁)
    • 寬恕 ── 通往自由之路(第279頁)
    • 成長 ── 脫離舒適區(第287頁)
    • 聚焦 ── 以質代量(第291頁)
    • 強大製造者 ── 與力量結合(第292頁)
    • 高敏感的生活藝術:既敏感、又強韌的有利因素如何起作用(第345頁)
  • 結語 ── 燈塔:柔中帶剛宣言(第365頁)
    • 柔中帶剛的八點主張(第366頁)
    • 我們身上的智慧(第372頁)
  • 謝詞(第375頁)
紙本書 NT$ 410
單本電子書
NT$ 280

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