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柔軟的勇氣:當世界企圖淹沒你時, 如何堅守自己心中最美好的信念
- 點閱:212
- 譯自:Zart im Nehmen:Wie Sensibilität zur Stärke wird
- 作者: 卡特琳.宗斯特(Kathrin Sohst)著 , 鄭秀慧, 王榮輝譯
- 出版社:商周
- 出版年:2016[民105]
- 集叢名:BO:0252
- ISBN:978-986-477-098-4 ; 986-477-098-5
- 格式:EPUB,PDF
- 版次:初版
內容簡介
你不是想太多,而是感受比別人更強烈。
善用自己獨特的敏感特質,讓你的內心更強大,
克服紛擾亂象,展現細膩而強韌的精彩生活!
你是否常常被別人這樣抱怨?
●別老在小事上鑽牛角尖!
●你一定要動不動就哭嗎?
●你也太敏感了
●你要面對現實!
其實,不是你的個性特別纖細,而是因為有大約20%的人,比其他人的感知能力更強,被稱為「高敏感族」。他們能更敏銳地感知刺激,接收更多的資訊,並能更深入的處理這些刺激和資訊,卻也因此在生活中因此倍感壓力,必須面對多不勝數、幾乎將人淹沒的感知。
儘管如此,高敏感族並不孤獨,只是面對的挑戰與其他人不同,他們仍然可以展現出柔軟的勇氣,不斷強大自我,讓挫折對自己的影響越來越小,使敏感的生活也能充滿樂趣,打造屬於自己的人生。
本書分成三個部份,探討高敏感族在社會中所面對的各種現象:
1.什麼是高敏感性?是什麼讓這些人變得特別?
2.高敏感性對於生活的不同領域有什麼意義,比如家庭、工作、健康、休閒和朋友?
3.高度敏感人群的優勢有哪些?這本書包含了如何應對高度敏感的建議和技巧,而且適用於日常生活。
本書將指引讀者,如何接受並發揮自己高敏感族的優勢,從而減少自我懷疑、恐懼和精神壓力,讓自己更強大。高敏感性並不是一種負擔,重要的是要認真看待自身的需求,停止乖乖聽話,活出不同的風格!
- 前言(第6頁)
- 細膩的啟程:高度敏感的二、三事(第8頁)
- 「高敏感的認知」可能成為每個人的轉捩點(第14頁)
- 第一章 ── 高度敏感:內心柔弱者的世界(第19頁)
- 我是否高度敏感?(第20頁)
- 高敏感族的特徵(第33頁)
- 高敏感族的類型(第48頁)
- 內心柔弱者自我成長的戰場(第61頁)
- 強韌:高度敏感的潛力(第69頁)
- 第二章 ── 實例與觀點:高敏感族的經歷(第85頁)
- 柔弱而強韌的故事:高度敏感──真正的真實可靠(第86頁)
- 感官(第88頁)
- 健康(第104頁)
- 工作與職業(就業)(第138頁)
- 關係與家庭(第183頁)
- 休閒與消費(第226頁)
- 感官與超越感官的(第251頁)
- 第三章 ── 策略與刺激:什麼讓柔弱的人變剛強(第271頁)
- 長處 ── 這是否只是態度的問題?(第272頁)
- 信任 ── 即使是對於自己的直覺(第275頁)
- 容許 ── 給人生一個微笑(第276頁)
- 寬恕 ── 通往自由之路(第279頁)
- 成長 ── 脫離舒適區(第287頁)
- 聚焦 ── 以質代量(第291頁)
- 強大製造者 ── 與力量結合(第292頁)
- 高敏感的生活藝術:既敏感、又強韌的有利因素如何起作用(第345頁)
- 結語 ── 燈塔:柔中帶剛宣言(第365頁)
- 柔中帶剛的八點主張(第366頁)
- 我們身上的智慧(第372頁)
- 謝詞(第375頁)
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