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  • 優雅瘦:LuLu's獨創法式慢運動:燃脂X塑形X美肌不費力氣, 從裡到外漂亮到底
  • 點閱:43
  • 作者: Lulu著
  • 出版社:尖端出版 家庭傳媒城邦分公司發行
  • 出版年:2015[民104]
  • 格式:PDF

內容簡介
 
史上第一本
塑身女神LuLu老師 VS. 當代藝術家「翻白眼吧!溫蒂妮小姐。」跨界合作
 

【本書瘦身要領】
 
1.不要急、慢慢來~優雅瘦,瘦更快!
 
什麼是「優雅瘦」?──不爆汗、不跳操!國民塑身女神LuLu老師年度最新研發,針對亞洲女性10大不同肥胖成因量身打造配合日常作息的瘦身操。從早到晚,充分利用身體瘦身效果最佳的時段進行肌肉的訓練,以緩慢地、優雅地動作延展,讓肌肉達到充分拉伸、強化熱量的消耗能力,身體不會累~就能避免惰性產生!也能讓伸展開來的肌肉更快定型、避免復胖問題產生!
 
2.針對亞洲10大肥胖體型,對症指導瘦身技巧
 
瘦身的方法千百種,你的方法正確嗎?你是否曾有過這樣的疑問?
 
「為什麼有些人只靠調節呼吸節奏就能瘦一圈,而我拚命跑步、瘋狂飆汗、挨餓節食,卻只能瘦那麼一點點……還要隨時擔心一不小心就復胖…」
 
原因就在於錯誤的瘦身方式!
 
每個人身體的構造不同,肥胖的成因也不盡相同。對症下藥,才能瘦得輕鬆愉快!本書由LuLu老師將多年來對亞洲女性的身形觀察與真實案例的統計,將肥胖根本原因細分為10大成因,並個別指導不同體型的肥胖者最佳的瘦身方式。
 
3.翻白眼吧!溫蒂妮小姐。超療癒瘦身murmur完美呈現所有減重人士的懶、苦、累。
 
每個肥胖困擾者的身體裡,都住著一個「肥妮」!
 
全書由當代藝術家「翻白眼吧!溫蒂妮小姐。」首度跨界合作!完整詮釋減肥路上的所有苦痛,讓你一邊笑一邊瘦!歡樂學習這輩子絕不會再胖的瘦身大絕招!


作者簡介
 
LuLu
 
國民塑身女神 LuLu

 
國內NO.1的健康瘦身美人代表!現任「嗎哪瑜珈」經營者兼教師,靠著自創的「體雕瘦身瑜伽」,即使在生完小孩之後,依然輕鬆保持女神般的S曲線!著作多本瘦身瑜伽書和DVD等,不僅在國內銷售長紅,擁有廣大的觀眾群,更是代表台灣活躍在國際舞台上的專業瑜伽老師。
 
2012年,由瑜伽的平衡概念出發,再加上芭蕾舞的伸展姿態,打造動感「LuLu's快瘦三骨美人操」,全面掀起亞洲的瘦身旋風。2013年美人課程再進階!精心獨創「慢→快→慢」節奏的「LuLu's快瘦XS女神操」,樹立健康瘦身界的革命新指標!2014年針對亞洲女性身材困擾所研發、改良的瘦身神器──「神瘦美體捲」,以顛覆瘦身界的全新發明震撼出擊,引爆瘦身新話題!
 
經 歷
國立台北藝術大學舞蹈系
國立台北藝術大學劇場藝術研究所
修習瑜伽多年,曾隨美國知名瑜伽大師Rodney Yee接受Iyengar系統訓練課程,並領有三項國際瑜伽教師執照
美國YogaFit Teacher Trainning Systems合格瑜伽教師、美國治療瑜伽 (Therapeutic Yoga) 合格瑜伽教師、Ashtanga系統瑜伽大師合格培訓教師
 
繪者簡介
 
翻白眼吧!溫蒂妮小姐。
 
當代藝術家:翻白眼吧!溫蒂妮小姐。
用白眼看待彩色世界的藝術家。
 
「翻白眼吧!溫蒂妮小姐。」粉絲專業:www.facebook.com/MissUndine


  • 自序(第2頁)
  • PART 01 拒絕無效的鍛鍊,讓身體優雅的瘦下來(第6頁)
    • 1-1 40 歲,依然要保有少女身材(第8頁)
    • 1-2 方法對了,不節食、不爆汗就能瘦(第13頁)
    • 1-3 除了瘦!妳還要擁有迷人的姿態(第17頁)
    • 1-4 優雅瘦!瘦得自在愉快(第20頁)
  • PART 02 對症下藥!「法式慢運動」打造專屬於你的瘦身計畫(第24頁)
    • 2-1 拚命做操,卻還是一直胖(第30頁)
    • 2-2 我就是天生胖(第42頁)
    • 2-3 愛吃不是病,吃完卻胖得要命(第54頁)
    • 2-4 其實我不胖,只是天生壯(第66頁)
    • 2-5 體態差!就愛懶懶 der 躺、坐、站(第78頁)
    • 2-6 好可怕!身體突然就爆肥(第90頁)
    • 2-7 壓力大、越忙就越胖(第102頁)
    • 2-8 生了小孩,少女身材回不來(第114頁)
    • 2-9 練不出人魚線,只有河豚線(第126頁)
    • 2-10 超冤枉!連喝口水也會胖?(第138頁)
  • PART 03 優雅瘦!小習慣隨時做,明天過後就變瘦!(第148頁)
    • 3-1 早安!喚醒全身的每一吋肌肉(第150頁)
    • 3-2 午安!懂得吃,才能瘦得快樂又健康(第154頁)
    • 3-3 晚安!讓身體一邊放鬆一邊瘦(第158頁)
紙本書 NT$ 399
單本電子書
NT$ 239

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