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  • 我不是天生瘦:精雕+馬甲線+微笑線+美腿線, 刻劃3D完美新曲線. 2
  • 點閱:76
  • 作者: 林可彤著
  • 出版社:尖端出版 家庭傳媒城邦分公司發行
  • 出版年:2015[民104]
  • 集叢名:健康生活
  • 格式:PDF
  • 版次:初版

內容簡介
 
52萬網友每一天「搶先看」 健康名模NO.1
榮登2014 年最暢銷名模瘦身書TOP1
創下爆紅Yahoo搜尋關鍵字:「下半身」、「林可彤」、「天生瘦」

引領名模、明星瘦身新風潮!!
 
「下半身瘦身」話題製造──林可彤
2015年健康‧勻稱瘦身再進化!!
「有線條!才能不復胖、更顯瘦!」
 
讓線條 in !
打造不復胖的3D黃金比例
 
你知道嗎?
即使是名模,也不一定是天生身材勻稱的瘦子
但是,身為名模,不僅不能變成胖子,局部肥胖更是大忌!
 
※「我不是天生瘦!」
 
「就連身為模特兒的我,也有雙腿粗勇的不堪回首期……,那是在我28歲第一次拍戲的時候,螢幕初體驗壓力大到瘋狂大吃,加上作息不正常,當時又沒有運動的習慣,讓本來就比較容易胖的下半身,一口氣胖了快7公斤,更可怕的是,還通通胖在肚子、屁股,和大腿!唉……所以,別說穿短褲了,那時候我只有legging配長上衣才可以遮身啊!」
 
「以前我就是就是那種……坐著好像營養不良,站起來又嚇死人得會生的體型(掩面)。當時我總是覺得……「屁股」你是怎樣?怎麼會寬成這樣??!!所以剛開始做模特兒的時候,一聽到有人去整骨瘦身就跟著花了大錢一堂課1500元、1500元地去敲敲打打,結果……,可想而知,那是骨頭耶!怎麼可能敲得小……?!」
 
※本書將帶你了解「一個曾經穿不下S號牛仔褲的名模,如何靠運動變身?擁有美麗的衣架子身材」
 
※不只要帶你「下半身,一次瘦!」
 
更重要的還需要刻劃出不復胖的肌肉線條,讓你的體態更完美,穿上你最想穿的那一件衣服!
 
本集特色
 
不藏私公開:林可彤的「1週間美味吃不胖料理」
加碼再收錄:「明星‧名模不說」,卻天天都在做的享瘦‧保養小習慣
輕鬆瘦限定:風靡全球瘦身圈!曲線立現、不復胖的「名模指導:1日7分鐘,BODY小一號!TABATA完美曲線操」
跑友大推薦:完整公開52萬粉絲引頸期盼的「林可彤跑步生活分享」,邀你一同加入跑步行列!
瘦身Q&A:百萬網友最困擾的瘦身疑難雜症全收錄,看可彤真誠答覆,讓你減重不走冤枉路。
 
更精準打造你的全身點‧線‧面線條!


作者簡介
 
林可彤
 
英文名字HOPE,1981/02/17生。2002年參加Supermodel of the world 獲得台灣區冠軍,自此開始了她豐富有趣的模特兒生涯,目前為「會星堂國際有限公司」旗下藝人,並於2010年開始參與戲劇演出,作品有:大愛劇場《那一年,鳳凰花開時》、《金門大國銘》;壹電視《真的漢子》、《小站》;公視《沒有名字的甜點店》;三立電視台《我們發財了》、《有愛一家人》、《愛上2個我》、等劇。而除了戲劇演出外,可彤也參與代班主持《綜藝大熱門》、《大學生了沒》等節目。

 
出版著作有《香港,非彤不可》、《我不是天生瘦》、《最後一名的勇敢:我挑戰的不是喜馬拉雅山,而是自己》 其中2014年出版的《我不是天生瘦》一上市即造成轟動,長踞誠品、博客來、金石堂暢銷排行榜,並創造名模健康瘦身書的暢銷新紀錄!本書除了榮登博客來2014年度百大暢銷書,更獲得YAHOO網友最愛10大美容瘦身貼文第1名。
 
相關著作:
《我不是天生瘦:林可彤教妳腰‧腹‧臀‧腿一次瘦(附DVD)》《最後一名的勇敢:我挑戰的不是喜馬拉雅山,而是自己》


  • Foreword 前言(第5頁)
  • PART 1 線條,才是完美身材的關鍵密碼(第11頁)
    • ★ Who is your goddess?!誰是你的女神呢?!(第12頁)
    • ★ 如果好身材是天生的!誰還會傻傻運動呢?!(第18頁)
    • ★ 刻劃線條 Here We Go(第23頁)
  • PART 2 名模.大明星不說,卻天天都在做的享瘦小習慣(第27頁)
    • ★ 大明星也瘋狂效法的瞬瘦好習慣(第29頁)
    • ★ 怎麼吃都吃不胖的養瘦小祕訣(第37頁)
    • ★ 不求人也能窈窕有型的神瘦按摩力(第56頁)
    • ★ 懶人也做得到的輕鬆瘦運動(第68頁)
  • PART 3 穿上慢跑鞋,為瘦而戰!(第79頁)
    • ★ From Zero To Hero 一個肉腳變勇者的跑步故事(第80頁)
    • ★ 這一生,一定要經歷一次初半馬挑戰!!(第82頁)
    • ★ 給進階跑者的初半馬練習(第82頁)
    • ★ 賽前一週我都怎麼做?(第90頁)
    • ★ 比賽物品確認表(第92頁)
    • ★ 比賽當天我都怎麼做?(第96頁)
  • PART 4 走進名模更衣間,訂做自己的衣架子身材 Body 小一號 3D 完美曲線運動開始!(第101頁)
    • ★ Body 小一號 3D 完美曲線操(第102頁)
    • ★ 穿上短版 T 恤,露出完美ㄦ字腰(第105頁)
    • ★ 穿上貼身洋裝,展現平坦 0 小腹(第115頁)
    • ★ 穿上合身牛仔褲,圓翹美臀立馬現形(第125頁)
    • ★ 穿上熱褲,炫耀極致美腿(第135頁)
    • ★ 穿上比基尼,完美曲線一覽無遺(第145頁)
  • PART 5 一週間美味 吃不胖料理(第155頁)
  • Special Feature 特別收錄(第161頁)
    • 你們常常會問我的瘦身問題 Q & A 時間(第161頁)
紙本書 NT$ 360
單本電子書
NT$ 216

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