本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
  • 美腿美人計:我不要有雙蘿蔔腿
  • 點閱:38
  • 作者: 朵琳作
  • 出版社:羅達文創
  • 出版年:2016[民105]
  • 格式:EPUB
租期14天 今日租書可閱讀至2021-07-02

內容簡介
 
我不要有雙蘿蔔腿
 
●攻克粗胖大腿妙計

●瘦腿的獨門秘笈
●修復妳的'饅頭'膝蓋
●多吃美腿元素
 
成功甩掉身上肥肉,但一雙腿還是瘦不下來;為什麼呢?
 
美腿是後天養成的,絕不是宿命,用每一天的悉心呵護,收緊臀部與大腿,緊實小腿肚,纖細腳踝,平坦小腹,矯正骨盆,修正腿形!擺脫拼死也瘦不下來的夢魘!
 
本書針對常見的幾種不完美腿型,進行了針對性的訓練設計,讓你在最短的時間內改善自己的腿部缺陷,成為不折不扣的美腿辣妹。


作者簡介
 
朵琳,營養師、瑜伽老師,熱愛美食,因常流連於美食之中,故身材也不斷大大的膨脹,無可救藥地愛吃,又抓狂的想要好身材。
 
矛盾的原則:絕不能放棄美食,也不能放棄身材。

20多年的營養專研加上瑜伽運動,成了人氣減肥教主。
 
著有:《30分鐘動起來讓妳;一定瘦》、《這樣吃真享瘦》等暢銷書。


  • 封面
  • 目錄
  • 內容簡介
  • 作者簡介
  • 前言──BY朵琳
  • 塑造美腿
  • 打造纖細美腿
  • 動人曲線:攻克粗胖大腿妙計
  • 零碎時間運動美腿
  • 勁減粗腿方法有三
  • 三小動作,美腿好方法
  • 2個小偏方居家蛻變玉腿女皇
  • 走走坐坐超簡單美腿,傻瓜2步曲
  • 一個簡單的美臀美腿方法
  • 教你怎麼瘦小腿
  • 只需7步輕鬆減大腿贅肉
  • 輕輕鬆鬆瘦小腿方法
  • 跳繩,打造你的優美小腿
  • 快而有效的瘦腿法
  • 修長美腿局部鍛煉法
  • 秀美身材,大腿玲瓏操
  • 瘦腿的獨門秘笈
  • 使小腿變細的方法大彙集
  • 甜蜜瘦腿性感閨房情侶操
  • 韓國式伸長玉腿優雅體操
  • 好方法改善你“饅頭”膝蓋
  • 雕塑美腿芭蕾操簡易四式
  • 5位女明星大象腿變細長美腿的絕招
  • 換個地方幫你擊退胖胖腿
  • 三招致勝,減肥運動法
  • 保持光潔美腿
  • 性感美腿二招術
  • 四步做到位,運動美腿法
  • 睡前簡單小動作快速瘦腿
  • 對付XO腿,矯形訓練操
  • 3個小動作,大腿變瘦方法
  • 分腿蹲練習保持雙腿美麗
  • 雙腿夾雜誌,運動大腿內側肌肉方法
  • 冬季美麗大腿護理方法
  • 緊實有效美腿方法
  • 健腿操練出勻稱美腿
  • 如何瘦腿
  • 塑造纖長美腿
  • 練出纖纖玉腿
  • 中藥茶飲奇效纖腿
  • 多吃美腿元素
  • 美腿保養食譜
  • 版權頁
紙本書 NT$ 250
單本電子書
NT$ 100

點數租閱 20點
租期14天
今日租書可閱讀至2021-07-02
還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code