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  • 一本書讀懂失眠
  • 點閱:18
  • 作者: 邱保國,杜文森,邱彤主編
  • 出版社:中原農民出版社
  • 出版年:2013[民102]
  • 集叢名:醫藥科普叢書,常見病防治系列
  • ISBN:978-7-5542-0060-5 ; 7-5542-0060-7
  • 格式:PDF
  • 附註:簡體字版
租期14天 今日租書可閱讀至2021-07-05

《醫藥科普叢書.常見病防治系列:一本書讀懂失眠》緊緊圍繞失眠這一話題,詳細解讀了睡眠的基本知識、睡眠的過程與機制、不同年齡段睡眠的變化;闡述了睡眠與環境、四季氣候變化的關係,如光線、溫度、濕度、音樂、色彩、噪聲、臥室等;睡眠的誤區及失眠的危害;解讀了睡眠可能會出現的一些怪異現象;常見與失眠有關的疾病及防治對策,包括鎮靜催眠藥物和中藥治療、非藥物針灸、按摩治療、助睡眠養生方法、心理治療和常見催眠方法等,特別詳細介紹了助睡眠養生方法,包括泡腳、沐浴、刮痧、藥枕、敷貼、食療、色彩、音樂、香氣助眠等簡便實用的非藥物療法《醫藥科普叢書.常見病防治系列:一本書讀懂失眠》內容豐富、科學、中西兼容,實用性強,具有可讀性,適用于青年、中年、老年閱讀。

邱保國,1936年4月出生,研究員、主任醫師,現任職於河南省中醫藥研究院附屬醫院,從事中西醫結合臨床和研究工作50余年,河南省管專家,人事部、衛生部、國家中醫管理局批准的全國名老中醫,享受國務院政府特殊津貼。曾任河南省中西醫結合學會常務副理事長、河南省老年醫學會主任委員、河南省保健品協會副會長、河南省健康促進會副會長等。善於用中醫思維和方法,採用中藥治療心腦血管病和疑難雜症,在老年病臨床治療和新藥研究方面有較高的造詣。

  • 睡眠是生命的基本需求(第1頁)
  • 正常睡眠的生理过程与机制(第5頁)
  • 深睡眠是健康的保障(第12頁)
  • 不同年龄段的睡眠变化(第16頁)
  • 环境与睡眠(第19頁)
  • 睡眠认识的误区(第30頁)
  • 失眠的危害(第41頁)
  • 睡眠中出现的几种怪异现象(第48頁)
  • 不同年龄人群的失眠对策(第69頁)
  • 四季睡眠有讲究(第75頁)
  • 运动有利于睡眠(第82頁)
  • 常见疾病与失眠(第87頁)
  • 失眠的防治对策(第92頁)
  • 中医防治失眠对策(第108頁)
  • 失眠的非药物治疗(第147頁)
  • 助睡眠养生方法(第154頁)
  • 常见催眠法(第175頁)
  • 附 主要参考书目(第179頁)
紙本書 NT$ 138
單本電子書
NT$ 97

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