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  • 降血壓全食物密碼
  • 點閱:94
  • 作者: 何一成著
  • 出版社:人類智庫數位科技出版 人類文化發行代理 聯合發行公司經銷
  • 出版年:2016[民105]
  • ISBN:9789863732167
  • 格式:PDF
  • 附註:含索引
租期14天 今日租書可閱讀至2021-12-12

小心!血壓越高,壽命越短!
高血壓不是胖子、老年人的專利!
3大專家教您吃對食物,有效降三高、遠離疾病!
 
●高血壓是吃出來的疾病?

●血壓持續偏高會有什麼危險?
●飲食有節才是降血壓的王道?
●「DASH飲食法」為何能有效穩定血壓?
●高血壓患者須補充哪些營養素?
 
高血壓Q&A專家解惑,掌握正確觀念
權威醫師專業問診,導正不良生活習慣,對症擇食、配合用藥,有效改善高血壓,遠離心血管疾病及慢性病威脅。
 
60種高纖高鉀好食材,特調160道特效降壓食譜
高油、高脂、高鹽飲食,是高血壓惡化的元凶。吃好比好吃更重要!營養師細說食材營養及宜忌,吃好每天3頓飯,8週降低高血壓!
 
20種中醫食療名方,輔助降壓成效佳
以天然中藥材入膳、烹湯、泡茶,免去吃藥、打針副作用。老祖宗經典養生智慧,活血化瘀、維持經絡暢通,養生抗老最樂活。
 
本書特色
 
西醫+營養師+中醫,三師聯合問診,啟動降血壓全食物密碼!
高血壓是健康的隱形殺手!
飲食有節、適度運動,全方位改善高血壓!
降三高、排毒、瘦身、防癌、抗老,5大功效一次滿足!
 
醫師細說高血壓食療祕訣,對症擇食遠離慢性病
營養師嚴選60種降血壓好食材,吃對營養最關鍵
20種經典中醫降壓名方,輔助改善心血管疾病


作者簡介
 
何一成醫師 書田診所家醫科主任
 
現職:

書田診所家醫科主任
 
學歷:
國立陽明大學傳統醫藥研究所碩士
國立陽明大學醫學系學士
醫師高等考試及格
 
經歷:
衛福部台北醫院家醫科主治醫師
台北榮總醫師
衛福部桃園醫院家醫科總醫師
世界抗衰老醫學會會員
家庭醫學專科醫師
中華民國醫師高等考試及格
 
代表著作:
《吃對食物降血壓》、《高血壓就要這樣吃》、
《8週降低高血壓食療事典》、《降低高血壓保健食譜》、
《糖尿病就要這樣吃》、《吃對食物降血糖》、
《8週改善糖尿病食療事典》、《不生病就要這樣吃》、
《降血脂吃出健康守則》、《8週降低膽固醇食療事典》
 
審定者簡介
 
陳峙嘉中醫師 雅丰唯心中醫診所院長
 
現職:
雅丰唯心中醫診所院長
 
學歷:
台北醫學大學藥學研究所博士研究
台北醫學大學藥學研究所碩士
中國醫藥大學學士後中醫系
台北醫學大學藥學系
 
經歷:
中國醫藥大學中醫部實習
術德中醫診所中醫師
明師中醫診所中醫師
 
專長:
美容:豐胸、美白、除皺
瘦身:穴位埋線、中藥減重、局部塑身
婦科:月經異常、產前產後調理、更年期障礙
內科:生髮、睡眠障礙、感冒、糖尿病、高血壓、肝指數異常
體質調理:過敏、氣喘、轉骨、不孕症
 
著作&審訂:
《常見病食療老偏方》、《降血糖全食物密碼》


  • 審訂序 食療控制高血壓,吃出健康活力 歐陽鍾美 營養師(第iii頁)
  • 審訂序 吃對食物,降壓護心保健康 陳峙嘉 中醫師(第iv頁)
  • 作者序 全方位改善高血壓,健康逆轉勝 何一成 醫師(第v頁)
  • 導讀 如何使用本書(第VII頁)
  • Part 1 【西醫篇/何一成醫師】高血壓 Q&A 名醫解答(第15頁)
    • Chapter 1 權威專家教您戰勝高血壓(第16頁)
    • Chapter 2 高血壓飲食自我管理 Q&A(第29頁)
  • Part 2 【營養師篇/歐陽鍾美營養師審訂】吃對食物降血壓(第39頁)
    • 【TOP 15 降血壓特效蔬果排行榜】(第40頁)
    • Chapter 1 雜糧豆類(第43頁)
    • Chapter 2 高纖蔬菜類(第71頁)
    • Chapter 3 海菜菇蕈類(第113頁)
    • Chapter 4 新鮮水果類(第127頁)
    • Chapter 5 肉品水產類(第151頁)
    • Chapter 6 健康食品類(第171頁)
  • Part 3 【中醫師篇/陳峙嘉中醫師審訂】高血壓中醫食療祕訣(第187頁)
    • 【改善高血壓特效中藥材圖鑑】(第188頁)
    • Chapter 1 中醫如何治療高血壓?(第191頁)
    • Chapter 2 對症保健藥膳(第205頁)
    • Chapter 3 養生降壓飲品(第233頁)
    • Chapter 4 中醫降血壓食療名方(第245頁)
  • 【附錄 1】常見食物含鈉量速查表(第250頁)
  • 【附錄 2】降血壓食譜分類索引(第254頁)
紙本書 NT$ 360
單本電子書
NT$ 252

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