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  • 不能不讀的健康情報
  • 點閱:131
  • 作者: 趙華鏞著
  • 出版社:美好生活制作所出版 楨德圖書總經銷
  • 出版年:2016[民105]
  • ISBN:978-986-92962-0-5 ; 986-92962-0-3
  • 格式:PDF
  • 版次:初版
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內容簡介

從目前流行各式各樣的養生方法中,我們可以探究的是,古代養生家的理論越來越受重視,依四季、十二個月、二十四小時的順勢養生,已是人類延長壽命與祛病健康的主流了。

對於人類而言,尋求健康生活是人類與生俱來的權利和目標。然而,疾病總是像惡魔一樣緊緊追隨,對疾病狀態的擔憂以及與疾病的鬥爭,寫滿了人類歷史的每一章節。健康的發展歷程證明:只有人類自己才是健康的主宰者,把健康寄託於上帝是愚昧的,把健康寄託於醫生是軟弱的,「求醫不如求己」只有自己掌握了健康知識,積極主動地參與健康活動,才是明智的、有益的。

想要擁有健康的生活,想要不生病的方法,唯有遠離不好的生活習慣,養成良好的生活方式,才能遠離疾病的侵襲。本書正是基於這一點,從生活中容易被忽視的健康習慣入手,向讀者科學地講述了與我們的生活密切相關又容易被忽視的健康習慣,本著從理論和實際出發的原則,給讀者最通俗、最具體的忠告。

中醫的基礎理論是陰陽哲學。「太極分成陰陽二者,再產生萬物」,原來混沌的大宇宙在分裂之後,生出陰陽兩種能量,再藉由此兩種能量而產生萬物。實際上,自然界的一切,都可用陰陽來加以劃分,如天與地、陸與海、明與暗、冷與熱、表面與裡面、男與女……

男與女因具有對立的生理而組成家庭,才開始有生命的誕生。如果白天的活動為陽,則夜晚的睡眠便為陰,當沒有夜間的睡眠時,白天就無法充分的活動了。

從今天開始,改變昔日那些損害健康的習慣吧!好的開始是成功的一半。不要被惰性所掌控,把影響健康生活的一些壞習慣逐漸改變,只要良好的生活方式成為一種習慣後,你將會發現改變它,其實就像吃飯睡覺一樣自然而簡單。

健康永遠是要靠自己做主的,只要謹記一些生活上的禁忌,養成良好習慣,你就可以活得更加神采奕奕、更加的亮麗!

本書特色

從生活中容易被忽視的健康習慣入手,講述了與生活密切相關又容易被忽視的健康習慣,從理論和實際出發的原則,給予最通俗、最具體的忠告。

  • 前言(第3頁)
  • 第一章 女人不得不讀(第19頁)
    • 1‧ 女為悅己容(第19頁)
    • 2‧ 經痛服用止痛藥(第19頁)
    • 3‧ 藥物沖洗陰道(第20頁)
    • 4‧ 外陰搔癢用熱水燙洗(第21頁)
    • 5‧ 經期腰酸用手捶打(第22頁)
    • 6‧ 戴胸罩因人而異(第23頁)
    • 7‧ 早婚女性口服避孕藥(第24頁)
    • 8‧ 排卵期不宜做 X 光檢查(第25頁)
    • 9‧ 婦女穿緊身衣褲(第25頁)
    • 10‧ 婦女吸菸(第26頁)
    • 11‧ 女性騎硬座自行車(第28頁)
    • 12‧ 經期喝綠茶(第28頁)
    • 13‧ 陰道搔癢私自用藥(第30頁)
    • 14‧ 戴胸罩入睡(第30頁)
    • 15‧ 佩帶飾物入睡(第31頁)
    • 16‧ 衛生棉(第31頁)
    • 17‧ 女性首次做人工流產(第32頁)
    • 18‧ 女性生育年齡超過到 30 歲(第33頁)
    • 19‧ 人工流產後立即過性生活(第34頁)
    • 20‧ 陰部清潔用「生水」(第35頁)
    • 21‧ 衛生護墊(第36頁)
    • 22‧ 緊急避孕藥可長期服用(第37頁)
    • 23‧ 藥物流產(第37頁)
    • 24‧ 忽視常規婦科檢查(第38頁)
  • 第二章 女性美容中的健康情報(第40頁)
    • 1‧ 點痣(第40頁)
    • 2‧ 以藥物豐乳(第41頁)
    • 3‧ 整形手術隨心所欲做(第42頁)
    • 4‧ 用胎盤素養顏(第43頁)
    • 5‧ 洗腸(第44頁)
    • 6‧ 靠中成藥養顏(第45頁)
    • 7‧ 常拔眉毛(第46頁)
    • 8‧ 只用洗面乳來卸妝(第47頁)
    • 9‧ 頻繁使用面膜(第47頁)
    • 10‧ 護膚品存放過久(第48頁)
    • 11‧ 使用含雌激素的潤膚膏(第48頁)
    • 12‧ 過量使用化妝品(第49頁)
    • 13‧ 化妝品的迷思(第49頁)
    • 14‧ 直接用手指挑化妝品(第50頁)
    • 15‧ 粉質化妝品直接抹在臉上(第51頁)
    • 16‧ 飯後喝湯(第51頁)
    • 17‧ 塑身生活(第52頁)
    • 18‧ 排毒生活(第53頁)
    • 19‧ 防曬生活(第54頁)
    • 20‧ 內褲太小太緊(第54頁)
    • 21‧ 吃避孕藥美容(第55頁)
    • 22‧ 不吃肉可以美容(第56頁)
    • 23‧ 每天喝大量水可以美容(第57頁)
    • 24‧ 洗頭後用力擦乾頭髮(第57頁)
    • 25‧ 趁頭髮濕時來捲髮(第58頁)
    • 26‧ 夏季不對頭髮做特別護理(第58頁)
    • 27‧ 梳頭越用力越好(第59頁)
    • 28‧ 大量使用護髮用品(第59頁)
    • 29‧ 泡沫多的洗髮精最棒(第60頁)
    • 30‧ 濃郁香水(第60頁)
    • 31‧ 香水膠囊(第61頁)
    • 32‧ 用溫水洗臉(第61頁)
    • 33‧ 過量使用潤膚霜(第62頁)
    • 34‧ 不常清潔髮梳(第63頁)
    • 35‧ 過量塗抹香水(第63頁)
  • 第三章 女性減肥的健康情報(第64頁)
    • 1‧ 花季少女過度減肥(第64頁)
    • 2‧ 對減肥目標過高,矯枉過正(第65頁)
    • 3‧ 與脂肪「絕緣」(第65頁)
    • 4‧ 快速減肥好嗎?(第66頁)
    • 5‧ 減肥就要靠過度節食?(第67頁)
    • 6‧ 要減肥必須忍饑挨餓?(第68頁)
    • 7‧ 三餐只吃水果減肥(第68頁)
    • 8‧ 只吃瘦肉減肥(第69頁)
    • 9‧ 飯後吃水果(第70頁)
    • 10‧ 吃生菜沙拉減肥(第70頁)
    • 11‧ 連續吃蘋果餐減肥(第71頁)
    • 12‧ 要減肥就不能多喝水(第71頁)
    • 13‧ 喝咖啡可以減肥(第72頁)
    • 14‧ 減肥藥物(第72頁)
    • 15‧ 靠維生素膠囊瘦身(第73頁)
    • 16‧ 少睡覺、少休息減肥(第74頁)
    • 17‧ 多運動減肥(第75頁)
    • 18‧ 大量出汗就能減脂(第75頁)
    • 19‧ 激烈的運動消耗脂肪(第76頁)
  • 第四章 孕婦的健康禁忌(第77頁)
    • 1‧ 孕婦洗澡坐浴(第77頁)
    • 2‧ 孕婦長時間看電視(第78頁)
    • 3‧ 孕婦進行過多日光浴(第79頁)
    • 4‧ 孕婦過量活動(第79頁)
    • 5‧ 孕婦活動太少(第80頁)
    • 6‧ 孕婦忽視午覺(第81頁)
    • 7‧ 孕婦睡席夢思床(第81頁)
    • 8‧ 孕婦忌長時間仰臥或右側臥(第82頁)
    • 9‧ 孕婦喝咖啡(第83頁)
    • 10‧ 孕婦濫服溫熱補品(第84頁)
    • 11‧ 孕婦多吃菠菜(第85頁)
    • 12‧ 孕婦喝刺激性飲料(第85頁)
    • 13‧ 憑藉藥物抑制孕吐(第86頁)
    • 14‧ 孕婦怕發胖而節食(第87頁)
    • 15‧ 孕婦喜愛冷飲(第87頁)
    • 16‧ 孕婦常喝濃茶(第88頁)
    • 17‧ 孕婦隨便服用中草藥(第89頁)
    • 18‧ 孕婦塗用清涼油和風油精(第90頁)
    • 19‧ 孕婦使用利尿劑(第91頁)
    • 20‧ 孕婦多吃補藥(第91頁)
    • 21‧ 孕婦盲目補充維生素(第92頁)
    • 22‧ 孕婦濫服魚肝油和合鈣食品(第93頁)
    • 23‧ 孕婦不注意補鈣(第94頁)
    • 24‧ 孕婦經常濃妝豔抹(第95頁)
    • 25‧ 孕婦心理煩躁(第95頁)
    • 26‧ 孕婦心理憂鬱(第96頁)
    • 27‧ 孕婦脾氣暴躁(第97頁)
    • 28‧ 孕婦對胎教熱切(第98頁)
    • 29‧ 孕婦忽視產前檢查(第99頁)
    • 30‧ 孕婦盲目保胎(第99頁)
    • 31‧ 孕婦與 X 光檢查(第100頁)
    • 32‧ 孕婦與超音波檢查(第101頁)
    • 33‧ 孕婦可以做 CT 檢查(第101頁)
    • 34‧ 孕婦與電磁輻射(第102頁)
  • 第五章 產婦的健康情報(第103頁)
    • 1‧ 產婦可以多吃雞蛋(第103頁)
    • 2‧ 新手媽媽化妝給寶寶餵奶(第104頁)
    • 3‧ 哺乳期婦女常穿化纖內衣(第104頁)
    • 4‧ 產後多吃紅糖(黑糖)(第105頁)
    • 5‧ 產婦產後馬上節食減肥(第106頁)
    • 6‧ 產婦下床太晚(第106頁)
    • 7‧ 產婦不能洗頭洗澡(第107頁)
    • 8‧ 產婦長時間看書或織毛衣(第107頁)
    • 9‧ 產婦長時間仰臥(第108頁)
    • 10‧ 哺乳期不採取避孕措施(第109頁)
    • 11‧ 產後馬上開始束腰(第110頁)
    • 12‧ 產後馬上服用人參(第110頁)
  • 第六章 新生兒、幼兒的健康情報(第112頁)
    • 1‧ 母乳餵養不如餵奶粉(第112頁)
    • 2‧ 初乳不能喝(第113頁)
    • 3‧ 產後開奶晚(第113頁)
    • 4‧ 寶寶只吃一側乳房的乳汁(第114頁)
    • 5‧ 改用牛奶餵養寶寶(第114頁)
    • 6‧ 寶寶喝奶粉易便秘(第115頁)
    • 7‧ 新生兒眼屎多(第116頁)
    • 8‧ 新生兒感染(第117頁)
    • 9‧ 新生兒吸入性肺炎(第118頁)
    • 10‧ 新生兒感染性肺炎(第118頁)
    • 11‧ 新生兒濕疹(第119頁)
    • 12‧ 新生兒腹瀉(第120頁)
    • 13‧ 新生兒膿皰疹(第121頁)
    • 14‧ 新生兒經常用痱子粉(第122頁)
    • 15‧ 剃胎毛(第123頁)
    • 16‧ 嬰兒急性喉炎(第124頁)
    • 17‧ 嬰兒在燈光下睡眠(第125頁)
    • 18‧ 嬰兒過早學走路(第126頁)
    • 19‧ 嬰兒多食(第127頁)
    • 20‧ 嬰兒常聽音樂(第127頁)
    • 21‧ 嬰兒常睡懶覺(第128頁)
    • 22‧ 不能猛烈搖晃嬰兒(第129頁)
    • 23‧ 向空中拋舉嬰兒(第130頁)
    • 24‧ 嬰兒過早添加澱粉輔食(第131頁)
    • 25‧ 奶量充足就不添加輔食(第132頁)
    • 26‧ 寶寶只吃軟食,不吃硬食(第132頁)
    • 27‧ 用優酪乳餵養嬰兒(第134頁)
    • 28‧ 嬰兒服用蜂蜜(第134頁)
    • 29‧ 讓嬰兒飲茶(第135頁)
    • 30‧ 豆漿代替牛奶餵嬰兒(第136頁)
    • 31‧ 用飲料替代白開水(第136頁)
    • 32‧ 嬰兒過量服用魚肝油(第138頁)
    • 33‧ 嬰兒食用人參補養(第138頁)
    • 34‧ 抱著寶寶看電視(第139頁)
    • 35‧ 寶寶經常吮指(第139頁)
    • 36‧ 摟著寶寶睡(第140頁)
    • 37‧ 讓寶寶過早坐立走(第140頁)
    • 38‧ 斷奶過晚(第141頁)
    • 39‧ 新買的衣服不洗就穿(第141頁)
    • 40‧ 嬰兒中耳炎(第142頁)
    • 41‧ 讓寶寶含著乳頭睡覺(第143頁)
    • 42‧ 讓寶寶俯睡(第143頁)
    • 43‧ 讓寶寶裸睡(第144頁)
    • 44‧ 寶寶的床鋪得太軟(第144頁)
    • 45‧ 寶寶的枕頭過高或過低(第145頁)
    • 46‧ 睡眠姿勢固定不變(第145頁)
    • 47‧ 幼兒熬夜(第146頁)
    • 48‧ 幼兒騎童車(第147頁)
    • 49‧ 幼兒異性打扮(第148頁)
    • 50‧ 幼兒穿鞋不合適(第149頁)
    • 51‧ 孩子多吃菜少吃飯(第150頁)
    • 52‧ 兒童飲食越精緻越好(第150頁)
    • 53‧ 寶寶多吃保健品(第151頁)
    • 54‧ 塑膠餐具(第152頁)
    • 55‧ 孩子哭鬧時餵食物(第153頁)
    • 56‧ 挑食(第153頁)
    • 57‧ 給學齡前兒童燙髮染髮(第154頁)
  • 第七章 男人不得不讀(第155頁)
    • 1‧ 緊身內褲長期穿(第155頁)
    • 2‧ 男兒有淚不輕彈(第156頁)
    • 3‧ 常洗桑拿(三溫暖)(第157頁)
    • 4‧ 接觸電磁波(第158頁)
    • 5‧ 販賣的氧氣(第158頁)
    • 6‧ 燭光晚餐(第159頁)
    • 7‧ 男性小便前不洗手(第159頁)
    • 8‧ 牙膏可以用來洗龜頭嗎?(第160頁)
    • 9‧ 男性久坐(第160頁)
    • 10‧ 男性騎車車座過高(第161頁)
    • 11‧ 久坐沙發(第162頁)
    • 12‧ 鬍子用拔的(第164頁)
    • 13‧ 與他人共用刮鬍刀(第165頁)
    • 14‧ 失眠(第165頁)
    • 15‧ 經常使用筆記型電腦(第166頁)
    • 16‧ 男人趴著睡(第167頁)
    • 17‧ 「敵視情緒」(第168頁)
    • 18‧ 長期使用于機(第168頁)
    • 19‧ 鼻毛隨便剪(第169頁)
    • 20‧ 吃香喝辣(第170頁)
  • 第八章 與性生活相關的健康情報(第171頁)
    • 1‧ 熱吻(第171頁)
    • 2‧ 男性縱慾(第172頁)
    • 3‧ 酒後性生活(第173頁)
    • 4‧ 為求「性福」而用藥(第174頁)
    • 5‧ 情色 A 片(第176頁)
    • 6‧ 忽視性生活的衛生(第177頁)
    • 7‧ 男性無需常洗會陰部(第177頁)
    • 8‧ 出差時小心生殖器感染(第178頁)
    • 9‧ 男性「亂」吃(第179頁)
    • 10‧ 洗澡後立即行房(第180頁)
    • 11‧ 忍精不射(第181頁)
    • 12‧ 情趣用品(第182頁)
  • 第九章 疾病防治的健康情報(第183頁)
    • 1‧ 椎間盤突出亂按摩(第183頁)
    • 2‧ 胃潰瘍患者食糯米製品(第184頁)
    • 3‧ 異物入眼用水沖(第184頁)
    • 4‧ 口香糖除口臭(第185頁)
    • 5‧ 胃潰瘍病人服阿司匹靈(第186頁)
    • 6‧ 扭傷馬上貼膏藥(第187頁)
    • 7‧ 染上性病自己買藥治療(第188頁)
    • 8‧ 治療創傷勤換藥(第189頁)
    • 9‧ 小傷不用治(第189頁)
    • 10‧ 唾液用來消毒殺菌(第190頁)
    • 11‧ 碘酒、紅汞水混用(第191頁)
    • 12‧ 扭傷後立即抹紅花油(第192頁)
    • 13‧ 骨頭沒受傷不會骨折(第192頁)
    • 14‧ 扭傷脖子後端頸治療(第193頁)
    • 15‧ 頭痛就用止痛藥(第194頁)
    • 16‧ 咽喉稍有不適即含潤片(第195頁)
    • 17‧ 痰多就服鎮咳藥(第195頁)
    • 18‧ 發燒後盲日退燒(第196頁)
    • 19‧ 發燒就用抗生素(第196頁)
    • 20‧ 便秘就服瀉藥(第197頁)
    • 21‧ 腎功能不全者吃西瓜(第197頁)
    • 22‧ 結石病人吃豆製品(第198頁)
    • 23‧ 腎炎病人盲日忌鹽(第198頁)
    • 24‧ 腎炎病人吃雞蛋(第199頁)
    • 25‧ 胃潰傷病人常飲牛奶(第199頁)
    • 26‧ 自行服用感冒藥(第199頁)
    • 27‧ 把消炎片當感冒藥用(第200頁)
    • 28‧ 喝酒袪寒治感冒(第201頁)
    • 29‧ 感冒好了就不會再被傳染(第201頁)
    • 30‧ 腹瀉濫用抗生素(第202頁)
    • 31‧ 血糖恢復正常糖尿病就好了(第203頁)
    • 32‧ 尿糖正常血糖就控制住了(第204頁)
    • 33‧ 糖尿病只降低血糖水平就好了(第204頁)
    • 34‧ 血糖降得越快越好(第205頁)
    • 35‧ 糖尿病患者不能吃水果(第206頁)
    • 36‧ 糖尿病患者飲酒(第207頁)
    • 37‧ 糖尿病患者要預防感染(第207頁)
    • 38‧ 高血壓擅自亂用藥物(第208頁)
    • 39‧ 降壓操之過急(第208頁)
    • 40‧ 血壓一降,立即停藥(第209頁)
  • 第十章 藥物使用的健康情報(第210頁)
    • 1‧ 為什麼服藥要分飯前飯後(第210頁)
    • 2‧ 吃藥盲目忌嘴(第211頁)
    • 3‧ 非處方藥混合服用(第212頁)
    • 4‧ 服藥忽視忌口(第213頁)
    • 5‧ 用藥品種過多(第213頁)
    • 6‧ 感覺好了就立即停藥(第214頁)
    • 7‧ 藥物也會「毀容」(第215頁)
    • 8‧ 中藥湯苦加糖服(第216頁)
    • 9‧ 飲用藥酒(第217頁)
    • 10‧ 中藥煎得越濃效果越好(第218頁)
    • 11‧ 速效救心丸(第218頁)
    • 12‧ 服藥後立即睡覺(第219頁)
    • 13‧ 服藥前後吃水果(第220頁)
    • 14‧ 藥片掰開服(第221頁)
    • 15‧ 酒後吃藥(第222頁)
    • 16‧ 牛奶服藥(第223頁)
    • 17‧ 板藍根(第223頁)
    • 18‧ 創可貼(第224頁)
    • 19‧ 濫用消炎藥(第225頁)
    • 20‧ 眼藥水隨意用(第225頁)
    • 21‧ 茶水服藥(第226頁)
    • 22‧ 打針比吃藥好(第227頁)
    • 23‧ 用開水煎中藥(第228頁)
    • 24‧ 服用隔夜的藥湯(第228頁)
    • 25‧ 營養滋補藥多多益善(第229頁)
    • 26‧ 無病等於健康?(第230頁)
    • 27‧ 蜂王漿人人皆可用(第231頁)
    • 28‧ 小兒服用成人補品(第232頁)
    • 29‧ 虛了就補(第233頁)
    • 30‧ 輕信廣告來進補(第234頁)
    • 31‧ 維生素進補太多也無益(第235頁)
    • 32‧ 過量服用維生素 C(第236頁)
    • 33‧ 強化食品(第237頁)
    • 34‧ 「純天然補品」(第238頁)
  • 第十一章 中高齡生活養生健康情報(第239頁)
    • 1‧ 不愛多喝水(第239頁)
    • 2‧ 吃硬食物(第239頁)
    • 3‧ 早餐過早吃(第240頁)
    • 4‧ 早餐吃太多(第241頁)
    • 5‧ 晚餐過飽(第241頁)
    • 6‧ 晚餐過葷(第242頁)
    • 7‧ 晚餐過晚(第242頁)
    • 8‧ 清淡飲食(第243頁)
    • 9‧ 吃軟不吃硬(第244頁)
    • 10‧ 喜歡食用煎魚(第245頁)
    • 11‧ 喝粥比較好吸收(第245頁)
    • 12‧ 常吃甜食(第246頁)
    • 13‧ 吃飯過快(第247頁)
    • 14‧ 菸與酒是一家人(第248頁)
    • 15‧ 肉類也是食補(第248頁)
    • 16‧ 掉一兩顆牙,不必急著補(第249頁)
    • 17‧ 睡覺時間越長越好(第249頁)
    • 18‧ 「有錢難買老來瘦」(第249頁)
    • 19‧ 久坐(第250頁)
    • 20‧ 泡熱水澡(第251頁)
    • 21‧ 便秘(第252頁)
    • 22‧ 上廁所宜坐不宜蹲(第253頁)
    • 23‧ 常染白髮(第254頁)
    • 24‧ 中高齡婦女長期服用雌激素(第255頁)
    • 25‧ 久看電視(第256頁)
    • 26‧ 夏天應減少運動(第257頁)
    • 27‧ 中高齡多做登山活動(第258頁)
    • 28‧ 中高齡練太極拳(第259頁)
    • 29‧ 中高齡冬季清晨戶外鍛鍊(第261頁)
    • 30‧ 中高齡太懷舊(第261頁)
    • 31‧ 孤獨寂寞(第262頁)
    • 32‧ 依賴心理(第263頁)
    • 33‧ 急病亂投醫(第264頁)
    • 34‧ 隨意中斷治療(第264頁)
    • 35‧ 自行亂服藥(第265頁)
    • 36‧ 體檢隨意拾棄檢查專案(第265頁)
    • 37‧ 吃藥跟著廣告走(第265頁)
    • 38‧ 進補盲日跟風(第266頁)
    • 39‧ 吃中藥進補很安全(第267頁)
    • 40‧ 一失眠就服藥物(第268頁)
    • 41‧ 體位性低血壓(第268頁)
    • 42‧ 中高齡要注意科學用腦(第269頁)
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