序 言
 
抱怨，一個世界上絕大多數人用自己的實際行動去演繹、去刻畫、去詮釋，卻鮮有人能夠直面它、藐視它、戰勝它的字眼；一個讓智者失去理智，讓愚者變得瘋狂，讓人失去自我的“惡魔”。它悄無聲息地潛伏在你身邊，只等時機合適時，便會跳出來張牙舞爪，擾亂你的思緒，使你不能再輕鬆、快樂地生活。
我不否認，這個世界上值得我們抱怨的事情太多，諸如遭遇天災、被好友背叛、身染致命疾病、被公司裁員、精神焦慮、安全感缺失……這些都會讓我們抱怨不斷。
那為什麼我們會抱怨呢？因為我們將抱怨當作情緒宣洩的出口，試圖以此來逃避自己應該承擔的責任。但事實上，抱怨並不能讓問題得以解決，也不會減輕內心的痛苦。當我們抱怨自己認定的不公平時，那行為可笑得如同用汽油來滅火，抱怨不但無法得到消除，反而會給我們帶來嚴重的災難。
當然，並非所有人都能意識到抱怨的危害，或者說，即便有所意識，也沒有給予足夠的重視，以至於讓抱怨繼續橫行無忌。
在我有記憶以來，抱怨似乎就沒有離開過我的世界，求學時抱怨家境不好，工作時抱怨薪水低、抱怨同事難相處、抱怨領導缺乏伯樂的眼光，卻從來沒想到要完善自我，停止抱怨。直到三年前一次偶然的機會，我從朋友那裡借閱了由東杜法王仁波切先生著、鄭振煌教授翻譯的《心靈神醫》一書，才真正意識到，導致身心不健康、生活沒有樂趣的罪魁禍首不是沉重的工作壓力，不是快節奏的生活方式，而是被我們大家所忽視的抱怨。
《心靈神醫》一書揭示了心的真性和痛苦的根源。我也從中悟出了一個道理：痛苦其實起源於人的抱怨，只要我們停止抱怨，放下成見，豁達心胸，就能促進身與心的合作，就能提升生命的境界。
在我潛心拜讀《心靈神醫》時，抱怨也離我越來越遠。
在後來的日常生活和工作中，我開始留意抱怨對人的影響。我發現，一個人被抱怨所主宰，遇事就會斤斤計較、小肚雞腸、心胸狹窄，為人就會鼠目寸光、胸無大志、安於現狀，處世就會自私自利、唯利是圖、貪得無厭。而這類人一個共同的特徵就是：生活毫無樂趣可言。
而在我接觸有關身心靈類書籍的同時，我試著按書中的方法修煉我的心性，竟然發現效果出奇的好。每當顯然有失公允的事情發生在我身上時，我就告誡自己，沒有誰能讓我失去理智，除了我自己。這樣一來，我便不再出離憤怒、怨聲載道，而能以一顆平和心坦然待之。正因為我從書中受益匪淺，所以我也希望能將我所得同大家一起分享。
因此，我在潛心研讀身心靈類書籍的同時，亦在整理我的觀點，希望將“身心靈”這類被大眾讀者束之高閣的書籍中的精華提煉出來，拋開“身心靈”這身炫目的外衣，用最醒目、最直白的觀點——停止抱怨，來引起大家的警醒。用最平實的語言，告訴大家快樂一生的秘訣就是——停止抱怨。
在幾番修正後，本書終於可以和大家見面了，儘管我以十二分的態度對待本書，但書中難免會存在紕漏之處，歡迎廣大讀者指正，也希望本書能給你帶來實實在在的好處。
是為序！

• 封面
• 目錄
• 序言
• 第一章 抱怨是禁錮快樂的魔咒
• 第二章 抱怨無益，成功需要點韌性
• 第三章 消除抱怨，熱愛工作
• 第四章 別讓抱怨成為扼殺人脈的元兇
• 第五章 對你的行為負責，別總是抱怨
• 第六章 抱怨問題不如解決問題
• 第七章 多一份感恩，多一份精彩
• 第八章 好心態讓你遠離抱怨
• 第九章 語言的威力無窮
• 第十章 停止抱怨，快樂生活
• 版權頁