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一本讀懂高血壓的飲食宜忌(初版)

  • 點閱:116
  • 作者:
  • 出版年:2015[民104]
  • 出版社: 開始出版
  • ISBN:978-986-91991-3-1 ; 986-91991-3-5
  • 格式:PDF
  •          

  • 原紙本書價:250 元
  • 電子書價:175 元 (點)

  • 租書價:20點
  • 租期14天,今日租書可閱讀至2017-12-09

內容簡介
 
8週跟著吃,有效控制高血壓!
降壓營養素 × 降壓中藥 × 降壓食物表
詳細的飲食宜忌,有效控制熱量、脂肪、膽固醇,跟高血壓病發症說掰掰!
 
高血壓的發病率、併發症發生率都很高!只有早發現、早治療,早吃對食物,才
能將傷害降到最小!
許多的疾病都是錯誤的飲食習慣所造成的,長期的外食讓大部份的人們忽略了三餐正常與均衡,少蔬果、多調味的飲食,伴隨而來,就是長期的慢性病。本書逐一檢視生活中的食物、中藥、飲食習慣,教你從日常生活中有效控制高血壓!
 
營養素 & 食物篇
生活中大大小小的食物,從營養素、蔬菜、水果、肉類、水產類、穀物,一直到加工食品,高血壓到底能不能吃,你真的知道嗎?其實,食物本身就有降壓的營養素,抓住每天能吃的份量,不僅不用擔心血壓會再升高,更能餐餐多變,享受吃飯原來的樂趣!
 
降壓中藥篇
17種中藥材的應用,不僅可以保護血管,還能補氣補血,減少血壓不穩、頭暈、頭痛的困擾,改善循環,維持好氣色。
 
飲食習慣篇
現在,重新檢視一下每天的飲食習慣,您是不是:
◎炒菜時常添加味精
◎經常吃外食、醃漬蜜餞
◎嗜甜食、咖啡、發酵麵食及鹽焗類堅果
 
從這一刻起,跟著北京人民醫院心血管研究所所長、主任醫師,一起來為自己的飲食把關,從生活飲食的小細節開始改變、深入了解不同時期的高血壓如何控制,防止高血壓最擔心的各種併發症的發生,輕鬆面對疾病,打擊煩惱!

■作者簡介
 
胡大一
學經歷:
北京大學人民醫院主任醫師、教授、博士生導師
歐亞科學院士
國家重點學科心血管內科負責人
國家和首都突出貢獻專家
享受國務院政府專家津貼
 
北京大學人民醫院心血管研究所所長、心臟中心主任,首都醫科大學心臟病學系主任 、心血管疾病研究所所長,北京軍區總醫院心肺血管中心主任,中華醫學會常務理事,中華醫學會心血管病分會主任委員,中華醫學會北京心血管病分會主任委員,同濟大學醫學院前任院長,中國生物醫學工程學會心律分會前任主任委員,中國醫師協會心血管內科醫師分會會長。
 
擔任《中華心血管病雜誌》總編輯,《美國醫學會雜誌》( JAMA )中文版執行總編,歐洲心臟病雜誌國際編委會委員。獲國家科技進步二等獎4項,衛生部和北京市科技進步獎13項,「吳階平一楊森」醫學一等獎,兩次獲首都突出貢獻專家和首都科普先進工作者獎勵,2005年獲「聯合國國際科學與和平周貢獻獎」、2006年獲「中國醫師獎」和首都精神文明獎章。
 
■審訂者簡介
 
陳柏儒
中醫養生專家//中醫博士候選人
 
出身中醫藥世家,三代從事中醫藥行業。擁有護理師證照、美國自然醫學醫師證照、巴哈花精諮詢師認證,通過中醫師檢定考試及格,目前在南京中醫藥大學中醫研究所攻讀博士。
 
專長為中西醫、自然醫學、營養醫學、音樂治療、藝術治療、花精療法、芳香療法之整合。曾任教學醫院臨床護理師、護理之家負責人、醫療管理顧問,經常受邀參加醫療保健講座演講及授課。關心人類健康與養生議題,致力於推廣養生保健的平衡觀,重視個別的差異性並兼顧整體觀,以健康促進為目標。
 
目前為中藥房以及平衡健康管理工作室負責人。
 
著作
《多多益膳,神農也稱讚的超簡單藥膳湯》、《甩掉大L!S纖體全效完瘦計畫》、《上班族的隨身隨手隨時動動本》,同時參與《99%的病,吃對了就會好》、《不生病!24節氣×360道調養體質的養生湯粥療方》、《一輩子最重要的飲食習慣》、《完全圖解──對症自我按摩》、《用中醫調好自律神經》、《中醫骨傷科專家教你搞定全身筋骨肌肉》、《切脈針灸,黃帝內經針法》等多本保健養生書籍之編輯與審訂。