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  • 考生必備的滿分食單:大考前, 就是要這樣吃出滿分
  • 點閱:288
  • 作者: 陳柏儒著
  • 出版社:開始出版 楨德圖書總代理
  • 出版年:2015[民104]
  • 集叢名:健康手札:4
  • ISBN:978-986-90967-8-2 ; 986-90967-8-6
  • 格式:PDF
  • 版次:初版
  • 附註:含附錄
租期14天 今日租書可閱讀至2020-10-08

內容簡介
 
好的食譜,就像哆啦A夢的記憶吐司,
擁有讀書事半功倍的神奇功效!
 

運用醫學原理,專為考生設計的滿分食譜,誕生!
~考生的健康,是不能臨時抱佛腳的喔~
 
從補充活力小點心到正餐,考生跟著這麼吃準沒錯!
 
◎本書主軸為青春期考生的膳食補養,以中醫角度輔以營養學概念,設計出媽媽居家就能做的膳食。
 
◎選擇《本草綱目》裡常見食材,介紹功效、搭配應用方式,根據這些廚房方便取得的食材變化出補腦藥膳。
 
◎擔心考試睡不著?
吃【柏子仁小米粥】安神
 
◎注意力無法集中?
吃【黃精黑豆湯】提升注意力
 
◎準備考試累到不行?
吃【黃耆蛤蜊湯】對抗疲勞
 
◎考生抵抗力差?
吃【參糯雞湯】增強免疫力
 
改善考生惱人症狀,腦力活力通通up!
●症狀一:考試忘東忘西──中醫補腦有一套
●症狀二:容易緊張、考試突然肚子痛──腸胃怎麼保養才好?
●症狀三:才讀一下就分心──顧好心臟改善注意力不集中


■作者簡介
 
陳柏儒
中醫養生專家//中醫博士候選人
出身中醫藥世家,三代從事中醫藥行業。擁有護理師證照、美國自然醫學醫師證照、巴哈花精諮詢師認證,通過中醫師檢定考試及格,目前在南京中醫藥大學中醫研究所攻讀博士。

 
專長為中西醫、自然醫學、營養醫學、音樂治療、藝術治療、花精療法、芳香療法之整合。曾任教學醫院臨床護理師、護理之家負責人、醫療管理顧問,經常受邀參加醫療保健講座演講及授課。關心人類健康與養生議題,致力於推廣養生保健的平衡觀,重視個別的差異性並兼顧整體觀,以健康促進為目標。
目前為中藥房以及平衡健康管理工作室負責人。
 
著作
《多多益膳,神農也稱讚的超簡單藥膳湯》、《甩掉大L!S纖體全效完瘦計畫》、《上班族的隨身隨手隨時動動本》,同時參與《99%的病,吃對了就會好》、《不生病!24節氣×360道調養體質的養生湯粥療方》、《一輩子最重要的飲食習慣》、《完全圖解──對症自我按摩》、《用中醫調好自律神經》、《中醫骨傷科專家教你搞定全身筋骨肌肉》、《切脈針灸,黃帝內經針法》等多本保健養生書籍之編輯與審訂。
 
協力作者──麻名梅、陳嘉慧
我們喜歡孩子,喜歡下廚,尤其喜歡為孩子下廚!看到孩子因為我們的料理,更聰明、更健康、更有活力,就是我們最幸福的事!


  • 推薦序(第v頁)
    • 脾胃顧好了,身體就好一半了! 溫士凱(第v頁)
    • 中藥膳食力給考生「無比的軟實力」! 張富美(第vii頁)
    • 運用日常飲食改善考生體質 陳志宏(第ix頁)
  • 自序(第xi頁)
  • 前言(第xii頁)
  • PART01 觀念篇青春期顧好體質,健康複利回收!(第1頁)
    • 青春萌動之期,怎麼了?(第2頁)
    • 青春期考生的熱量需求(第10頁)
    • 青春期考生的營養需求(第13頁)
    • 青春期考生這樣吃(第20頁)
    • 青春問題有解答(第30頁)
  • PART02 檢測篇了解自己的體質,才能對症下藥補得好!(第45頁)
    • 打開你的健康履歷(第46頁)
    • 考生體質測一測──你是哪一種體質呢?(第48頁)
    • 虛性體質(第52頁)
    • 實性體質(第64頁)
  • PART03 改善篇跟考生的惱人症狀說再見!日常生活中的簡易藥膳搭配法(第77頁)
    • 體質不佳,就沒有好體力、好腦力(第78頁)
    • 怎麼辦?過目即忘、腦袋總是不靈光!(第80頁)
    • 幫考生補腎護精的中藥(第84頁)
    • 怎麼辦?壓力大,腸胃總是不舒服(第87頁)
    • 幫考生養脾護胃的中藥(第91頁)
    • 怎麼辦?心情煩躁,無法集中精神!(第93頁)
    • 幫考生養心安神的中藥(第96頁)
  • PART04 食譜篇補腦食材大公開,為考生量身打造滿分食譜(第103頁)
    • 全穀根莖類(第104頁)
    • 豆魚肉蛋類(第164頁)
    • 蔬菜水果類(第222頁)
  • 附錄篇(第227頁)
紙本書 NT$ 350
單本電子書
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