租期14天
今日租書可閱讀至2021-03-14
內容簡介
好的食譜，就像哆啦A夢的記憶吐司，
擁有讀書事半功倍的神奇功效！
運用醫學原理，專為考生設計的滿分食譜，誕生！
～考生的健康，是不能臨時抱佛腳的喔～
從補充活力小點心到正餐，考生跟著這麼吃準沒錯！
◎本書主軸為青春期考生的膳食補養，以中醫角度輔以營養學概念，設計出媽媽居家就能做的膳食。
◎選擇《本草綱目》裡常見食材，介紹功效、搭配應用方式，根據這些廚房方便取得的食材變化出補腦藥膳。
◎擔心考試睡不著?
吃【柏子仁小米粥】安神
◎注意力無法集中?
吃【黃精黑豆湯】提升注意力
◎準備考試累到不行?
吃【黃耆蛤蜊湯】對抗疲勞
◎考生抵抗力差?
吃【參糯雞湯】增強免疫力
改善考生惱人症狀，腦力活力通通up！
●症狀一：考試忘東忘西──中醫補腦有一套
●症狀二：容易緊張、考試突然肚子痛──腸胃怎麼保養才好？
●症狀三：才讀一下就分心──顧好心臟改善注意力不集中
～考生的健康，是不能臨時抱佛腳的喔～
從補充活力小點心到正餐，考生跟著這麼吃準沒錯！
◎本書主軸為青春期考生的膳食補養，以中醫角度輔以營養學概念，設計出媽媽居家就能做的膳食。
◎選擇《本草綱目》裡常見食材，介紹功效、搭配應用方式，根據這些廚房方便取得的食材變化出補腦藥膳。
◎擔心考試睡不著?
吃【柏子仁小米粥】安神
◎注意力無法集中?
吃【黃精黑豆湯】提升注意力
◎準備考試累到不行?
吃【黃耆蛤蜊湯】對抗疲勞
◎考生抵抗力差?
吃【參糯雞湯】增強免疫力
改善考生惱人症狀，腦力活力通通up！
●症狀一：考試忘東忘西──中醫補腦有一套
●症狀二：容易緊張、考試突然肚子痛──腸胃怎麼保養才好？
●症狀三：才讀一下就分心──顧好心臟改善注意力不集中
- 推薦序(第v頁)
- 脾胃顧好了，身體就好一半了！ 溫士凱(第v頁)
- 中藥膳食力給考生「無比的軟實力」！ 張富美(第vii頁)
- 運用日常飲食改善考生體質 陳志宏(第ix頁)
- 自序(第xi頁)
- 前言(第xii頁)
- PART01 觀念篇青春期顧好體質，健康複利回收！(第1頁)
- 青春萌動之期，怎麼了？(第2頁)
- 青春期考生的熱量需求(第10頁)
- 青春期考生的營養需求(第13頁)
- 青春期考生這樣吃(第20頁)
- 青春問題有解答(第30頁)
- PART02 檢測篇了解自己的體質，才能對症下藥補得好！(第45頁)
- 打開你的健康履歷(第46頁)
- 考生體質測一測──你是哪一種體質呢？(第48頁)
- 虛性體質(第52頁)
- 實性體質(第64頁)
- PART03 改善篇跟考生的惱人症狀說再見！日常生活中的簡易藥膳搭配法(第77頁)
- 體質不佳，就沒有好體力、好腦力(第78頁)
- 怎麼辦？過目即忘、腦袋總是不靈光！(第80頁)
- 幫考生補腎護精的中藥(第84頁)
- 怎麼辦？壓力大，腸胃總是不舒服(第87頁)
- 幫考生養脾護胃的中藥(第91頁)
- 怎麼辦？心情煩躁，無法集中精神！(第93頁)
- 幫考生養心安神的中藥(第96頁)
- PART04 食譜篇補腦食材大公開，為考生量身打造滿分食譜(第103頁)
- 全穀根莖類(第104頁)
- 豆魚肉蛋類(第164頁)
- 蔬菜水果類(第222頁)
- 附錄篇(第227頁)
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