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46歲的肌勵奇蹟:減齡回到24歲,減腰至少3吋,減去人生負能量

  • 點閱:206
  • 作者:
  • 出版年:2016[民105]
  • 出版社: 時報文化
  • ISBN:978-957-13-6686-9 ; 957-13-6686-2
  • 附註:版權頁副題名: 健身界最夯名師LINDA教你45天打造3D美腹,微笑享受斷捨離
  •        

  • 原紙本書價:350 元
  • 電子書價:245 元 (點)
  • ※本產品不接受使用折價券

  • 租書價:20點
  • 租期14天,今日租書可閱讀至2017-08-07

內容簡介

2016年最肌勵人心、最簡單有效的療癒瘦身書!
真實年齡46歲,體態年齡24歲,
透過運動封存20+年青春,你做不做?
中年發福的你、辦公室久坐的你、生產後下盤肥壯的你,別再遮遮掩掩了!

別再因為生活的一成不變而壓垮你的體型、外貌和自信,
跟著肌力美神LINDA一起貫徹身心斷捨離,
擺脫肥胖、甩開負能量,重建快樂微笑線!

打破迷思/年齡不是距離
你知道嗎?女性自25歲後代謝漸趨緩慢、脂肪以倍數累積,普遍形成「婚前小腹婆、婚後黃臉婆」的雙婆效應,讓46歲的LINDA老師以親身實證打破生理週期,並扭轉台灣女性既定形象,讓你不用醫美、不用吃藥,健健康康回到24歲輕盈體態。

觀念重建/體脂才是問題
別再陷入體重迷思,體脂才是妳要留意的重點,因為脂肪體積大、重量輕,積在體內就像棉花糖一樣,讓妳的身形膨脹又鬆軟,只有減少脂肪才能真正剷除肥肉,擁有玲瓏曲線。讓LINDA老師陪你一起快瘦美,60招超速效瘦身健美操讓你增肌減脂,改變看的見。

突破困境/運動讓你沒時間憂鬱
心情沮喪嗎?對自己失去信心了嗎?瘋狂購物花錢傷荷包、大喀美食傷身更傷心,來運動吧!讓走過憂鬱低潮的LINDA老師陪妳一起雕塑自信、打造全新的你,擺脫自怨自艾、自暴自棄,找回美麗

活力,重拾身心微笑線!
阻力讓你更勇敢,汗水讓你更堅強,運動的女人不但性感,同時充滿力量!
被網友稱為「馬甲線製造機」的超逆齡美魔女LINDA老師終於出書了,生命是永不止息的挑戰,運動是你最強的自我訓練,讓經歷過人生低潮、與憂鬱症纏鬥的LINDA老師以親身實例帶領你走出困境,迎接新人生,本書不僅要教你練出魔鬼身材,更要讓你擁有滿滿正能量,變身更美好的自己。

LINDA老師透過運動走出憂鬱症,不僅找回健康的身心,更找回24歲的美好體態!她曾誓言若能恢復健康絕對要珍惜生命、幫助更多人,現在她決定用她的所見所聞與所學,讓女人活得更美麗、更自信、更健康!

本書特色

獨創小球健美操,一塊瑜珈墊、一顆小球,讓你躺著練出少女般的體態!
腹、腰、腿、臀加強塑身操,終極60招,招招見效,讓你拍照不用橋角度!
打破健身迷思、掌握飲食原則,餐餐美味不挨餓,讓你輕輕鬆鬆全身瘦!
學員們好康道相報,姊姊拉妹妹、嫂嫂拉小姑,紛紛挺腹肌讚聲!

Queenni(46歲)
很感激LINDA老師這一路上不斷的鼓勵與教導,Linda老師她創造了一個全新的我,謝謝Linda老師!

Anita(31歲)
運動三個月後,我的體重降了九公斤,而體脂降了18%,謝謝LINDA老師讓我愛上運動、找回自信!

Angel
現在運動已成為我的興趣,我的人生變彩色了,不再為減肥而苦惱。LINDA老師是我彩色人生的最大功臣,謝謝老師!

Winnie(42歲)
現在沒有人相信我已經42歲了!透過肌耐力運動讓我整個人變年輕,我會持續跟著LINDA老師,一直健康美麗瘦下去!

媺涵(43歲)
LINDA是我美麗的馬甲教練,46歲的她臉上跟身上皆充滿了成熟女人自信的美!有些事我們無法去改變,但我們的心操控在自我,任何時候任何處境皆可活出瀟灑快樂的生活,跟著LINDA老師健康運動,健康享瘦!

Shieling(45歲)
LINDA老師帶給我們的健身課程的好處,真的無法一一細數,而經由我的親身經歷,老師的健身課程的CP值,確實比其它運動高上許多。

名人推薦

女王(知名暢銷作家)
張立(聯合新聞網總編輯)
陳若萍(知名演員)
廖家儀(知名演員)
鄭仲茵(知名演員)
德馨(知名演員)
各界名人挺身推薦(依姓名筆劃序)

  • 作者序 脫掉高跟鞋,享瘦美好的第二人生(第12頁)
  • CH 3 別再陷入運動迷思! 關於運動的 30 道問題(第48頁)
  • CH 5 我們通通做到了! 學員案例分享(第164頁)

作者簡介

林慧君LINDA

1971年出生,原本從事投信業的LINDA老師,在一片繁景之中忽然遭逢97年金融風暴,瞬間急促的挫敗讓她身心靈接連受創,耳鳴、眩暈、焦慮、憂鬱,一天服下20多顆藥,更幾度萌生輕生念頭。在這樣的困境中,偶然的機緣下她接觸了運動,是運動讓她突破重圍,重新回到人生軌道,甚至創造人生新高峰,成為班班爆滿的健身教練,並且以46歲熟女之姿,重新擁抱女神級的魔鬼身材。

經歷

富邦人壽 團體保險部4.5年
第一金投信 業務協理 17年

現任

美腹天團負責人
教授女性團體墊上核心肌力課程 台北 中壢 桃園 新竹 台中共15班

相關證照

金融業證照 人壽保險業務員合格
產物保險業務員合格
證券投信投顧業務員合格
理財規劃人員合格
信託業業務人員合格
健身業證照 AFAA美國有氧體適能協會 PFT 個人體適能顧問