本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
  • 彭溫雅醫師的二十四節氣養生書:台灣在地藥材、食材及穴位養生法
  • 點閱:1339
  • 作者: 彭溫雅作
  • 出版社:臺灣商務
  • 出版年:2016[民105]
  • ISBN:978-957-05-3047-6 ; 957-05-3047-2
  • 格式:PDF
  • 版次:初版
租期14天 今日租書可閱讀至2019-10-29

內容簡介

用在地食材照顧你及你家人的健康,用老祖宗的智慧過健康生活
二十四節氣是順時應景的養生方法,只要日日跟隨中醫師彭溫雅告訴你的養生良方,就可天天健康又樂活。

中醫師彭溫雅鑽研台灣在地的食材與藥材,
告訴你,養生就應該從日常生活中著手,
從認識當地藥材、當令食材開始,搭配老祖宗的二十四節氣智慧養生,
才是累積健康哩程數的新觀念。

台灣也有自己生產的藥材與食材,從北到南,從東到西,都有新鮮又天然的本土藥草與蔬食。

彭溫雅醫師告訴你,最能輕鬆養生的方法就是「二十四節氣養生法」
只要在生活中落實本土食補,就能擁有健康與好氣色!

想要一年四季不感冒,就必須知道:春天是一年當中最容易感冒的時節,所以要提升免疫力;夏天要預防中暑及心悸,所以要注重養心;秋天要預防燥氣,所以要潤肺;冬天要補陽氣,所以要以背部面向陽光來養生。所以,一年四季都要為自己及家人的健康做防護。

只需要兩三樣食材或藥材,不必大費周章,
五分鐘之內完成一道日常家庭養生的飲食料理。
對付白露時節口乾舌燥的病症,可以簡單用一道藥膳來緩和:

【玄參燉豬肉】
步驟一:取玄參片洗淨用紗布包好,與豬肉塊同煮1小時,取出豬肉塊切片備用,步驟二:將油鍋入薑、蔥炒,再放入豬肉片,加酒少許即可。

「手」是最方便、最天然的養生工具,
每天只要花兩三分鐘,就可以達到美容、舒緩病症、防患於未然的功效。
人的經絡是大自然的恩賜,十二經絡與二十四節氣相對應,只要在節氣當下,適當用手按壓相對應的穴位,就可以達到養生的效果、預防各個季節容易侵入身體的病症!

本書特色

★ 一本關於季節與飲食、詳細介紹台灣本島的飲食藥膳生態。
★ 繪製四季飲食地圖,告訴你在四季的節氣裡,該食用哪些食材與藥膳。
★ 彭溫雅醫師專注研究台灣本土藥材、食材多年,深入台灣本土藥材的生長地,帶你認識原汁原味的本土二十四節氣飲食文化。
★ 去蕪存精,最特別的二十四節氣養生書,搭配穴位養生,繪製一目瞭然的穴位按壓圖,讓你從最簡單的方式,身體力行二十四節氣養生法。

名人推薦

Selina任家萱小姐 別讓身體不開心主持人
王明勇 養生專家
王鐙緯 台灣僑商聯合會理事長
林展弘 台北市中醫公會理事長
陳月卿 知名養生達人
陳凝觀 健康好生活主持人
陳旺全 義守大學學士後中醫學系教授
譚敦慈 長庚毒物實驗室護理師

(以上依姓名筆劃順序排列)


作者簡介

彭溫雅

彭溫雅醫師為推廣中西醫整合養生觀念,彭醫師經常受邀至各大媒體(如超級電視台「請你跟我這樣過」、「食在有健康」、東森57健康同學會、TVBS「健康兩點靈」、台視「健康好簡單」、年代「今晚誰當家」……等),擅長以簡單的方法深入淺出,解說漢方養生、中西醫美容等健康議題,加上其橫跨中西醫學的專業背景,已成為新一代最受觀眾信任並歡迎的女中西醫師。
現為溫亞中西醫聯合診所所長,「中醫為體,中西併用」。

專長:漢方減重、穴位埋線瘦身、中醫豐胸、免疫系統疾病、婦科調理、難受孕體質調理、腸胃調理、轉骨調理、皮膚科、過敏性疾病等症狀。
著作:《順著24節氣排毒養生》(2012)、《中醫不告訴你的36件事》(2012)、《回春抗老:彭溫雅的中醫養生術》(2014)、《揉揉手的驚人療效》(2014)。

學經歷:

中國醫藥大學中西醫學系 學士
前中國醫藥大學 附設醫院醫師
中國醫藥大學 中西醫結合研究所 碩士

南京中醫藥大學 中西醫臨床醫學研究所 博士
陽明大學傳統醫藥研究所 博士生
台北市中醫師公會理事
中華民國傳統醫學會副秘書長
中華民國傳統醫學會理事
中華民國中醫皮膚科醫學會專科醫師
中華民國肥胖醫學科醫學會專科醫師
中華民國中醫內科醫學會專科醫師
中華民國中醫婦科醫學會專科醫師
中華民國中醫兒科醫學會專科醫師
中華民國中醫家庭醫學科醫學會專科醫師
中華民國中醫針灸醫學會專科醫師


  • CHAPTER 壹 藥食同源,食補更勝於藥補(第5頁)
    • ● 取法四時節令, 順食養生(第6頁)
    • ● 認識自己的體質, 吃正確的食物(第11頁)
    • ● 人體十二經絡, 恰好對應著二十四節氣(第20頁)
  • CHAPTER 貳 跟著二十四節氣,培養健康體質(第27頁)
    • 立春 2/3 ~ 2/5【天門冬】(第28頁)
    • 雨水 2/18 ~ 2/20【紫蘇】(第40頁)
    • 驚蟄 3/5 ~ 3/7【枸杞】(第52頁)
    • 春分 3/20 ~ 3/22【玫瑰花】(第66頁)
    • 清明 4/4 ~ 4/6【銀耳】(第76頁)
    • 穀雨 4/19 ~ 4/21【紅棗】(第86頁)
    • 立夏 5/5 ~ 5/7【蓮子心】(第96頁)
    • 小滿 5/20 ~ 5/22【藿香】(第106頁)
    • 芒種 6/5 ~ 6/7【西洋參】(第114頁)
    • 夏至 6/21 ~ 6/22【何首鳥】(第124頁)
    • 小暑 7/6 ~ 7/8【金銀花】(第134頁)
    • 大暑 7/22 ~ 7/24【山楂】(第142頁)
    • 立秋 8/7 ~ 8/9【魚腥草】(第152頁)
    • 處暑 8/22 ~ 8/24【丹參】(第164頁)
    • 白露 9/7 ~ 9/9【玄參】(第174頁)
    • 秋分 9/22 ~ 9/24【陳皮】(第184頁)
    • 寒露 10/7 ~ 10/9【當歸】(第194頁)
    • 霜降 10/23 ~ 10/24【丁香】(第204頁)
    • 立冬 11/7 ~ 11/8【川芎】(第214頁)
    • 小雪 11/22 ~ 11/24【葛根】(第224頁)
    • 大雪 12/6 ~ 12/8【天麻】(第232頁)
    • 冬至 12/21 ~ 12/23【杜仲】(第242頁)
    • 小寒 1/5 ~ 1/7【地黃】(第250頁)
    • 大寒 1/19 ~ 1/21【五味子】(第258頁)
  • CHAPTER 參 穴位按摩養生法,春夏秋冬都健康(第269頁)
紙本書 NT$ 380
單本電子書
NT$ 266

點數租閱 20點
租期14天
今日租書可閱讀至2019-10-29
還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code