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  • 小心, 要命的心腦血管病
  • 點閱:122
  • 作者: 李婉怡作
  • 出版社:悅讀名品出版 易可數位行銷總經銷
  • 出版年:2016[民105]
  • 集叢名:健康才幸福:10
  • ISBN:978-986-92305-9-9 ; 986-92305-9-8
  • 格式:PDF
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內容簡介
 
什麼是心腦血管疾病?
就是心臟血管和腦血管疾病的統稱。
 

心腦血管疾病具有「發病率高、致殘率高、死亡率高、復發率高,
以及所引起併發症最多」的特點,是一種嚴重威脅人類生命,
尤其是對四、五十歲以上中老年人健康最恐怖的殺手。
 
由於人體的每一個器官、組織、細胞的活動,都必須靠不斷的營養和氧氣來維持,因此就需要一種輸送系統,運輸到身體的每一個角落,以供給各個器官及細胞所需要的養分和氧氣。心臟血管系統,就是扮演這一種輸送的器官系統。大大小小的血管把心臟與各器官、組織、細胞間連接起來執行著這種工作。所以,只要是哪個段落的血管系統出現了問題(阻塞、破裂),由它負責的器官、細胞將接著發生病變、死亡。只要是血管系統供給的血液受毒素感染,人也將隨之生病,器官、細胞也會發生病變。
 
什麼是心腦血管疾病?就是心臟血管和腦血管疾病的統稱。心腦血管疾病具有「發病率高、致殘率高、死亡率高、復發率高,以及所引起併發症最多」的特點,是一種嚴重威脅人類生命,尤其是對四、五十歲以上中老年人健康最恐怖的殺手。
 
所謂心臟血管疾病,一般稱之為「心臟病」。是指所有因血流不足引起心臟組織缺氧的疾病。當供應心臟氧氣的冠狀動脈產生阻塞,便會引發心肌供氧不足,進而導致心臟功能缺損的症狀,包括有冠狀動脈疾病、心絞痛、心肌梗塞和心臟衰竭等。心血管疾病最可怕的是,很多人平時沒有病徵,一旦突然發病,卻高達三分之一的致死機會。
 
而腦血管疾病不但致死率高,致殘率更高,是國人除心臟病及惡性腫瘤之外,威脅性命最深的一種病,為我國十大死因的第三位;是由於供應腦部的血管出現問題而引致的一系列疾病,我們也稱它為腦中風。
 
從衛生署公佈國人十大死因中,我們不難看出,排名第二及第三的心臟疾病、腦血管疾病,以及排名第八的高血壓性疾病,都是屬於心腦血管疾病,甚至是腎病變都與血管有關,總數佔國人死因的百分之二十五。
 
也就是說,國人癌症死亡人數將近佔國人總死亡人數的三分之一,平均每四到五人之間,就有一國人被診斷為癌症,為國人健康的頭號殺手;而心腦血管疾病死亡人數將近佔國人總死亡人數的四分之一,平均每五到八人之間,就有一國人患有心腦血管疾病。心腦血管疾病為美國頭號死亡殺手,在香港排名第三,也是我國人健康的第二號殺手,它並超過任何單一癌症腫瘤所引發的死亡兇手。
 
 


作者簡介
 
李婉怡
 
營養學主治醫師,對於營養學、保健養生有很深的研究,本書將與你一起分享中年過後的飲食、養生。

  • 序:國人最易忽略的頭號殺手(第2頁)
  • PART1 瞬間奪命的心腦血管疾病(第8頁)
    • 1.能瞬間致死的心血管疾病——心臟病(第9頁)
    • 2.心血管疾病的主要表現症狀(第12頁)
    • 3.致殘率最高的腦血管疾病——腦中風(第15頁)
    • 4.腦血管疾病的主要表現症狀(第17頁)
    • 5.心腦血管疾病的的根源——動脈硬化(第20頁)
    • 6.心臟老化引發的心腦血管疾病(第22頁)
    • 7.易患心腦血管疾病的危險族群(第24頁)
  • PART2 清除血管毒素,遠離動脈硬化(第26頁)
    • 1.血管裡的有毒堆積物:膽固醇(第27頁)
    • 2.食物膽固醇含量觀測表(第31頁)
    • 3.造成血管堵塞及清除堵塞的食物(第34頁)
    • 4.果膠能調節高、低脂肪蛋白的平衡(第37頁)
    • 5.卵磷脂能迅速消除膽固醇(第39頁)
    • 6.有效防止膽固醇過高的飲食法(第40頁)
    • 7.清洗降低體內膽固醇的簡易做法(第41頁)
  • PART3 遠離高血脂,避免血液粥樣化(第44頁)
    • 1.造成血液濃稠的主因:三酸甘油酯(第45頁)
    • 2.何謂高脂血症(第48頁)
    • 3.酒精會讓你血脂濃度陡增(第50頁)
    • 4.排除體內多餘脂肪的計策(第52頁)
    • 5.降血脂,從滅掉煙頭那刻起(第58頁)
    • 6.控制高血脂的七步曲(第62頁)
    • 7.運動能燃燒降低高血脂(第65頁)
  • PART4 沉默的血管殺手——高血壓(第72頁)
    • 1.人體血壓是隨時在變動的(第73頁)
    • 2.演變成為高血壓的關鍵因素(第80頁)
    • 3.高血壓所產生的症狀有哪些(第84頁)
    • 4.高血壓所引發的血管疾病(第88頁)
    • 5.穩定血壓的生活守則(第96頁)
    • 6.五十五歲後的女性更要警惕(第103頁)
    • 7.高血壓患者,管好你的口(第107頁)
  • PART5 清洗動脈的簡單排毒運動(第112頁)
    • 1.人體活動清除體內的垃圾(第113頁)
    • 2.瑜珈運動能清洗體內垃圾(第115頁)
    • 3.深蹲運動,預防心血管疾病(第118頁)
    • 4.疏通血液操:讓腦部血液流通順暢(第120頁)
    • 5.牢記心臟兩個救命穴位(第122頁)
    • 6.巧揉內關穴,遠離心臟病(第123頁)
    • 7.心絞痛的急救穴:至陽穴、膻中穴(第125頁)
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