內容簡介
第一本實用度NO.1的全方位懷孕、生產事典
完整記錄懷孕40週孕期變化和胎兒成長,
並收錄了產後6週的身體調整方法,
讓懷孕媽媽好孕‧順產!
★「懷孕40週的身體變化」全記錄,讓準媽媽做好最完善的孕期照護與準備。
★ 280天胎兒的生理變化,清楚了解小寶貝在母體內的成長。
★ 對孕婦特有疾病全盤了解,例如:妊娠高血壓、妊娠糖尿病等,做到早一步預防!
★ 收錄了「不同階段的產檢重點」!讓準媽媽清楚知道身體狀況與胎兒發育情形,並對順產的機率做完整評估。
◆ 如果你有以下問題,請立即翻閱本書:
擔心懷孕期間有許多不適症狀嗎?
順產後,卻又開始苦惱產後體態怎麼恢復嗎?
不知道該如何照顧新生兒而手忙腳亂嗎?
本書詳細介紹了懷孕40週孕期變化和胎兒成長,並針對懷孕初期‧中期‧後期三階段不同的症狀與營養需求搭配適合的食譜。收錄產婦產後身體調整與寶寶照護重點,再搭配產後瘦身操運動,回到產前的苗條好身材,一點也不難!
本書特色
◆ 完整收錄懷孕媽咪不同階段的身體變化!
本書詳細記錄了懷孕媽媽從受孕第1週到第40週的身體變化,與每週需注意的關鍵點,例如:確定自己是否懷孕、制定規律的生活計劃、注意觀察早產的可能性……,馬上讓準媽媽更了解懷孕過程生理變化與生活上需注意的事項!
◆ 詳細列出分娩前一定要注意的事項,讓準媽媽安全順產!
預產期將近,懷孕媽媽心裡愈來愈忐忑不安。分娩前有一些事項是懷孕媽媽一定要注意的,例如:詳細的健康檢查、住院前需準備的用品、出院後寶寶的用品……。隨著分娩期的日子臨近,胎兒每天的發育情況都不一樣,容易出現各種問題,按照書內介紹注意事項做,讓孕婦安全順產!
◆ 產後6週「媽咪的健康管理」與「寶寶的照顧」
產後調理是女人一生中重要的一環,本書介紹每週產婦的身體變化和健康護理方法,並列出產後可能引發感染的疾病,例如:膀胱炎、胎盤殘留、產褥熱……,讓產婦做好全面的預防與處理。除此之外,還收錄了寶寶照護的注意事項,讓新手媽媽照顧寶寶不慌張!
◆ 照書做!恢復身材產後塑身操,產後瘦身最窈窕
為產婦不同時期量身訂做適合的瘦身操,胸部‧腹部‧大腿‧腳踝‧腰部,針對想瘦的部位動一動,難看的贅肉OUT!恢復產前的苗條好身材。
- Part1 懷孕40週課程(第7頁)
- 懷孕初期課程(第7頁)
- 懷孕中期課程(第29頁)
- 懷孕後期課程(第63頁)
- Part2 懷孕媽媽的飲食營養(第91頁)
- 影響胎兒健康的飲食(第92頁)
- 孕婦必需的各種營養素(第96頁)
- 孕婦的營養餐:懷孕初期(第98頁)
- Part3 生產前的須知(第105頁)
- 準備媽媽&嬰兒用品(第106頁)
- 準備入院用品(第112頁)
- 分娩前兆及住院須知(第114頁)
- 自然分娩(第116頁)
- 剖腹產手術(第122頁)
- 分娩時可能遇到的問題(第124頁)
- Part4 產後6週課程(第127頁)
- Week01 疼痛消失,開始分泌母乳(第128頁)
- Week02 子宮恢復,母乳分泌穩定(第130頁)
- Week03 分娩傷口癒合,惡露消失(第132頁)
- Week04 恥骨和性器官恢復正常(第134頁)
- Week05 身材慢慢恢復原狀(第136頁)
- Week06 子宮完全康復(第138頁)
- 產後的生活管理與營養調理(第140頁)
- 分娩後身體變化的管理方法(第142頁)
- 產後的檢查及家庭護理(第144頁)
- 產後可能引發的疾病(第146頁)
- Part5 產後瘦身運動計劃(第151頁)
- 產後減肥計劃start!從分娩當天開始做產褥體操(第154頁)
- 分娩當天(第154頁)
- 第二天(第156頁)
- 第三∼四天(第157頁)
- 第五∼六天(第158頁)
- 產後恢復身材的塑身操(第159頁)
今日租書可閱讀至2024-04-02