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  • 美魔女教練教你打苗條好身材:伸展操+椅子操+水瓶操+毛巾操,運動必瘦9大部位,讓你恢復完美曲線
  • 點閱:131
  • 作者: 陳鈴著
  • 出版社:和平國際文化出版
  • 出版年:2013[民102]
  • 集叢名:Lohas生活誌:16
  • ISBN:978-986-6041-70-9 ; 986-6041-70-0
  • 格式:PDF
  • 版次:初版
租期14天 今日租書可閱讀至2019-11-01

內容簡介

亞洲第一位美魔女級的全適能天后
教你超簡單輕鬆打造九頭身曲線

陳鈴老師想將這30年來與減重族第一線接觸到的心得,完全不藏私的分享給大家,與大家一起分享如何正確、輕鬆又快樂的減重。如果你可以找出自我變肥的真正問題與原因,對症下藥,就可以成功又輕鬆的變瘦,還可以一輩子擁有天王天后般的魔鬼曲線。來!我們一起學習史上最簡單、最省錢、最安全的減肥塑身養生操,讓大家必學必瘦!
明星教練陳鈴教學必瘦筆記,
一輩子必記的5大意念必瘦單字!
擁有天后魔鬼身材S曲線的五大簡單意念單字,你一定要化為比提款密碼還重要的單字,

存在想要減肥時就會想到的法寶,在沒時間做運動時,還可以用意念去塑身!

1 睡對「時間」必瘦SLEEP 2 吃對「東西」必瘦FOOD
3 找對「方法」必瘦WAY 4 作對「運動」必瘦SPORTS
5 用對「意念」必瘦THINK

與明星級的專業塑身健身教練,
一起從新歸零,從頭開始簡單學,輕鬆瘦!

本書特色

【POINT1】
8招伸展動作x 9招毛巾操x 16招水瓶塑身x 12招椅子操
急瘦族必學的簡單瘦身操,
不用花大錢進健身房請教練,
天后教你變成天后身材。

【POINT2】
亞洲全適能天后教你打擊後天肥,
史上最好學的塑身運動專業版正式登場!
胸部up!up! 打擊水桶腰 纖體美臀
和蝴蝶袖說Bye!Bye! 練出馬甲線 雕塑美肩線條

【POINT3】
意念瘦!
一切的瘦身減肥運動都要學會專注意念,
變胖、變瘦都在你的一念之間。

【POINT4】
名人健康 KNOW - HOW會客室
跟著名營養師、中醫專家、西醫健康塑身名師、蛋糕天后塑身達人,
一起學習透過正確的飲食習慣與觀念來塑身,瘦得美麗又健康。

【POINT5】
同場加映
學會30秒靜止擺POSE塑身運動,
讓你擁有如天后般的S曲線。


作者簡介

陳鈴 JESSICA CHEN

明星教練的專業總教頭
天后身材養成老師
社區全適能運動女王

亞洲唯一擁有近百張執照的美魔女教練,30年來花近四百萬考遍全球各類專業運動執照,教過兩岸三地近百萬名以上的學生,立志為全球華人女性尋找出最輕鬆、簡單的安全塑身,國內第一位強調以運動、健身、養生、塑身的明星養成塑身法,利用吃、動、想三位一體「意念塑身法」,讓你輕鬆跟全球天后一樣擁有S曲線。

學歷:

華岡藝校舞蹈科系畢業
國立台灣體育大學 運動保健學系(體適能組)研究所畢業

國際專業證照:

AFAA美國有氧體適能協會、A-PIC檢定養成教官、Maternity Fitness孕婦有氧教官、Mat Science 墊上科學教官、 Kids Fitness養成教官、ACSM美國運動醫學協會(F)、NASM美國國家運動醫學學會(PT)、RTS抗阻力訓練證照皮拉提斯私人教練、YOGA FIT (L4)等近百種全適能研習證照,並持續增加中!

授課項目:

樂活瑜伽、親子瑜伽、能量塑身球、舞蹈系列-Body-Jam、Rock-Start、Salsa、Latino Aerobic、Belly Dance、身心靈平衡課程Body-Balance、適能瑜伽、孕婦瑜伽、銀髮族課程、代謝症候群的課程(三高)、肌力雕塑、抗力球、皮拉提斯等百種課程,並持續增加中!

暢銷著作:

《10分鐘皮拉提斯輕體書》、《美人有氧騷莎塑身書》、《美人塑腹36式》、《6秒鐘美體伸展》、《6週改變身材暢銷塑身書》、《時尚瑜珈》等暢銷書籍。

  • Chapter01 天后教你成為天后(第8頁)
    • 明星教練陳鈴教學必瘦筆記(第16頁)
    • 做對健康的塑身運動 你也可以成為塑身天后(第18頁)
    • 我想成為好身材天后 陳鈴老師明星學生健康會客室(第38頁)
    • 跟著經典流行天后學塑身(第46頁)
    • 你想變成哪一種天后身材?(第51頁)
    • 全世界天后都在練什麼?(第52頁)
  • Chapter02 開始跟著明星教練學塑身(第54頁)
    • 如何使用這本書達成你的瘦身意念目標?(第56頁)
  • Chapter03 名人健康KNOW-HOW會客室(第164頁)
    • 中醫塑身名作家鄒偉倫醫生(第166頁)
    • 名營養師塑身作家連英琦營養師(第172頁)
    • 西醫健康塑身名師蔡宜真醫生(第176頁)
    • 蛋糕天后塑身名師作家杜佳穎(第178頁)
    • 兩岸漢方營養作家穆國慈(第180頁)
    • 省美明星小資女作家芳瑜(第184頁)
    • 同場加映 ── 新運動 30秒靜止擺POSE塑身運動(第186頁)
    • 陳鈴特別感謝(第188頁)
紙本書 NT$ 280
單本電子書
NT$ 196

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租期14天
今日租書可閱讀至2019-11-01
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