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  • 男性保健飲食祕方
  • 點閱:126
  • 作者: 高海波, 陳飛松編著
  • 出版社:人類智庫數位科技
  • 出版年:2015[民104]
  • ISBN:978-986-373-187-0 ; 986-373-187-0
  • 格式:PDF
  • 版次:初版
租期14天 今日租書可閱讀至2019-11-04

內容簡介
男人需要提高自身保健意識、掌握科學養生之道。男人如車,需及時保養,待身體某個零件鬆了,某個部位出故障了,再去求醫,則為時已晚。男性應要將養生融入於生活之中,透過日常生活調理逐漸完善、加強我身體素質。本書第一章就介紹男人藥膳養生的基礎知識,引導男人在不同時間、不同體質下因病施膳。針對廣大男性族群,提倡男性的保健意識、以及掌握養生之道的方法,對於男性的身體健康有著十分重要的意義。
 
本書特色
男人四十,靠吃也靠補,吃好吃對才會健康一生!

究竟該怎麼吃?怎麼補?
讓權威健康專家為您定制男性中醫健康食療方案。
本書帶您了解中醫典籍《黃帝內經》對男性四季、房事、養生的制勝之道,推薦100多種男性保健食物的養生功效及健康吃法,針對數十種男人中年常發的疾病,推薦400道滋補藥膳,指導男人吃對補好,重整男性雄風,健康又養生!


高海波
●工學博士
●中醫學博士後
●中國中醫科學院中醫學博士後
●中國燕山大學生物醫學工程系副教授

●碩士生導師
曾參與中國博士後基金、中國中醫科學院多項重大研究課題,在中國、國際重要刊物發表專業學術論文十餘篇。
 
陳飛松
●中國中醫科學院研究員
●北京中醫醫院主任醫師
●北京亞健康防治協會會長
●世界針灸學會聯合考試委員會副秘書長
●中國中西醫結合學會理事兼青年工作委員會委員
●中華中醫藥學會內科分會委員
●北京醫學會腫瘤專業委員會委員
●北京抗癌協會理事
長期擔任《中國臨床醫生》《北京中醫》等期刊編委。組織編寫了《名醫教你手到病自除》、《名醫教你本草綱目這樣用》、《刮痧消百病速查輕圖典》、《人體經絡速查輕圖典》等經典保健圖書系列。


  • 「一八」、「二八」—發育期和青春期男性養生食材圖鑑(第10頁)
  • 「三八」、「四八」—青壯年期男性養生食材、藥材圖鑑(第12頁)
  • 「五八」、「六八」—中年期男性養生食材、藥材圖鑑(第14頁)
  • 「七八」、「八八」—中老年期男性養生食材、藥材圖鑑(第16頁)
  • 「八八」之後—老年期男性養生食材、藥材圖鑑(第18頁)
  • 第一章 藥膳與男性養生(第21頁)
    • 男性「修身」與藥膳養生(第22頁)
    • 藥材與食材的四種屬性(第24頁)
    • 藥材與食材的五種味道(第25頁)
    • 藥膳搭配的七種關係與用藥禁忌(第26頁)
    • 藥膳製作須知(第28頁)
    • 藥膳烹調知識和方式(第30頁)
    • 男性四季養生飲食推薦(第32頁)
    • 男性房事養生飲食禁忌及調養藥膳(第36頁)
    • 男性體質養生飲食推薦(第38頁)
    • 男性五臟養生飲食推薦(第43頁)
  • 第二章 全方位掌握58種男性養生食材(第49頁)
    • 紫米 益氣強身 養精固腎(第50頁)
    • 白米 養陰生津 健脾補氣(第51頁)
    • 小米 健脾和胃 補益虛損(第52頁)
    • 薏仁 利尿消腫 健脾補肺(第53頁)
    • 黑芝麻 補益肝腎 滋養五臟(第54頁)
    • 蓮子 養心益腎 固精止遺(第55頁)
    • 栗子 補脾健胃 補腎強筋(第56頁)
    • 核桃仁 益智補腦 養足腎氣(第57頁)
    • 花生 補氣潤肺 健脾開胃(第58頁)
    • 南瓜子仁 殺菌滅蟲 消除腫脹(第59頁)
    • 松子仁 強身補骨 潤燥滑腸(第60頁)
    • 榛果仁 健脾益胃 益氣明目(第61頁)
    • 銀杏 斂肺止咳 止帶止遺(第62頁)
    • 黑豆 滋陰補腎 健脾利水(第63頁)
    • 黃豆 健脾益氣 寬中潤燥(第64頁)
    • 綠豆 清熱解毒 利尿袪溼(第65頁)
    • 紅豆 利水消腫 解毒排膿(第66頁)
    • 豬腰 補腎強腰 補中益氣(第67頁)
    • 豬肚 補益虛損 滋養脾胃(第68頁)
    • 牛肉 補中益氣 滋養脾胃(第69頁)
    • 羊肉 溫補氣血 補益腎氣(第70頁)
    • 鴨肉 補養肺氣 補益虛損(第71頁)
    • 鴿肉 補腎壯陽 健腦補神(第72頁)
    • 烏骨雞 滋陰補腎 退熱補虛(第73頁)
    • 鵪鶉 溫腎助陽 補虛益氣(第74頁)
    • 鱉 益氣補虛 滋陰壯陽(第75頁)
    • 鱔魚 補氣養血 溫陽健脾(第76頁)
    • 鰻魚 補虛壯陽 強健筋骨(第77頁)
    • 魩仔魚 益脾潤肺 補腎壯陽(第78頁)
    • 鯽魚 益氣健脾 利水消腫(第79頁)
    • 鮭魚 補勞健脾 暖胃和中(第80頁)
    • 白帶魚 補氣暖胃 強心補腎(第81頁)
    • 海參 滋陰補腎 養血益精(第82頁)
    • 鮑魚 平肝固腎 清熱潤燥(第83頁)
    • 干貝 滋陰補腎 和胃調中(第84頁)
    • 牡蠣 潛陽斂陰 軟堅散結(第85頁)
    • 蛤蜊 化痰軟堅 滋陰利水(第86頁)
    • 蝦 補腎壯陽 預防早衰(第87頁)
    • 龜 滋陰補血 益腎健骨(第88頁)
    • 韭菜 補腎助陽 止汗固澀(第89頁)
    • 山藥 補益脾胃 補腎澀精(第90頁)
    • 芹菜 清熱平肝 涼血降壓(第91頁)
    • 番茄 健胃助消化 生津止渴(第92頁)
    • 茭白筍 利尿止渴 補虛健體(第93頁)
    • 荸薺 補腎利尿 清熱化痰(第94頁)
    • 洋蔥 散寒健胃 發汗殺菌(第95頁)
    • 大蒜 殺菌消炎 防癌抗癌(第96頁)
    • 香菇 化痰理氣 益胃和中(第97頁)
    • 茶樹菇 滋陰壯陽 強身保健(第98頁)
    • 金針菇 補肝益胃 防癌抗癌(第99頁)
    • 黑木耳 涼血止血 補血益氣(第100頁)
    • 奇異果 生津解熱 調中下氣(第101頁)
    • 榴槤 強身健體 健脾補氣(第102頁)
    • 桑葚 補血滋陰 生津潤燥(第103頁)
    • 葡萄 益氣補血 健胃生津(第104頁)
    • 蘋果 潤肺健脾 生津止渴(第105頁)
    • 西瓜 清熱解暑 利尿止渴(第106頁)
    • 楊桃 清熱止咳 生津利水(第107頁)
  • 第三章 14種男性亞健康狀態的藥膳食療(第109頁)
    • 反覆感冒 增強體質 補養肺氣(第110頁)
    • 失眠多夢 養心助眠 補氣健脾(第113頁)
    • 倦怠疲勞 滋陰益氣 清熱寧心(第116頁)
    • 畏寒肢冷 散寒止痛 益氣補虛(第119頁)
    • 腰背肌筋膜炎 祛寒通絡 補腎強腰(第122頁)
    • 性欲低下 補氣固體 益腎助陽(第125頁)
    • 視力減退 清肝明目 健脾益血(第128頁)
    • 食欲不振 暖胃健脾 助消化化積(第131頁)
    • 單純性消瘦 補益虛損 健脾暖胃(第134頁)
    • 肥胖 清熱解毒 潤腸通便(第137頁)
    • 多汗症 斂陰固汗 益氣補虛(第140頁)
    • 頻尿 溫腎益氣 固腰補腎(第143頁)
    • 便祕 潤腸通便 清熱利溼(第146頁)
    • 耳鳴 滋陰補腎 養血補虛(第149頁)
  • 第四章 12種男科常見疾病的藥膳食療(第153頁)
    • 尿道感染 清熱解毒 利尿消腫(第154頁)
    • 陽痿 補腎壯陽 益精養血(第157頁)
    • 異常勃起症 活血化瘀 益氣補虛(第160頁)
    • 早洩 收斂固精 補腎助陽(第163頁)
    • 遺精 補脾益腎 固精安神(第166頁)
    • 血精 清熱解毒 利溼降火(第169頁)
    • 少精、無精症 滋補肝腎 固精縮尿(第172頁)
    • 不射精症 補腎益精 益氣補血(第175頁)
    • 前列腺炎 清熱利尿 解毒排膿(第178頁)
    • 前列腺增生 清熱利溼 利尿袪溼(第181頁)
    • 不育症 滋陰補血 益精填髓(第184頁)
    • 更年期症候群 清熱解毒 利尿消腫(第186頁)
  • 第五章 22種中老年男性高發病藥膳食療(第189頁)
    • 高血壓 降壓降脂 養心安神(第190頁)
    • 高血脂症 調節血脂 補腎強腰(第193頁)
    • 糖尿病 降低血糖 清熱利尿(第196頁)
    • 冠心病 活血通脈 行氣散結(第199頁)
    • 心律不整 養心安神 健脾寧心(第202頁)
    • 偏頭痛 平肝息風 通絡止痛(第205頁)
    • 腦中風 益智補腦 活血化瘀(第208頁)
    • 打鼾 潤肺化痰 暢通呼吸(第211頁)
    • 慢性支氣管炎 洩肺平喘 止咳化痰(第214頁)
    • 慢性咽炎 清咽利喉 清肺降氣(第217頁)
    • 脂肪肝 消脂減肥 清熱平肝(第220頁)
    • 慢性病毒性肝炎 清熱利膽 利水袪溼(第223頁)
    • 肝硬化 利水消腫 解毒袪溼(第226頁)
    • 痔瘡 清熱解毒 利水消腫(第229頁)
    • 慢性腸炎 清熱解毒 補脾止瀉(第232頁)
    • 痛風 清熱利溼 消腫止癢(第235頁)
    • 骨質疏鬆 補腎壯骨 補充鈣質(第238頁)
    • 骨質增生 補腎壯骨 滋陰養血(第241頁)
    • 風溼性關節炎 祛風除溼 清熱解毒(第244頁)
    • 肩周炎 祛溼散寒 理氣止痛(第247頁)
    • 頸椎病 溫經散寒 行氣活血(第250頁)
    • 脫髮症 滋補肝腎 烏髮防脫(第253頁)
紙本書 NT$ 360
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