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  • 吃對食物坐好月子:30種坐月子特效食材+4週養身月子餐=產後健康窈窕瘦身
  • 點閱:268
  • 作者: 李婉萍著
  • 出版社:人類智庫數位科技
  • 出版年:2015[民104]
  • 集叢名:對症擇食
  • ISBN:978-986-373-271-6 ; 986-373-271-0
  • 格式:PDF
租期14天 今日租書可閱讀至2020-11-05

●坐月子必吃生化湯、麻油雞?
●花生豬腳、鯽魚湯能有效發奶催乳?
●天然中藥材有助產後調養體質?
●月子沒做好,小心老得早?
●老祖宗有哪些坐月子食療老偏方?

 
30種坐月子超級好食物非吃不可
孕產過程耗損大量體力,營養師精選30種滋補食材,解析食材養身關鍵,吃對食物輕鬆坐好月子。
 
4週營養配餐健康飲食,養身瘦身一次到位
針對產後每週保健重點,專業營養師特調美味低卡營養食譜,有助控制熱量攝取,快速回復身材!
 
中醫食療老偏方,調養體質最有效
坐月子是華人社會的傳統,中醫奇效食療老偏方,對症調理體質,補血養氣健康享瘦一輩子。
 
本書特色
 
營養師親身體驗 產後健康美窈窕瘦
30種坐月子特效食材‧4週養身月子餐
產後30天—身體調理最佳時機&女人健康美麗決勝點
 
坊間月子餐貴又怕補過頭,食安問題心驚驚
小資族坐月子一本通,省錢、美味又健康!
 
中醫審訂推薦
 
世峰中醫診所院長陳世峰中醫師


李婉萍 營養師
 
現職:
榮新診所營養師
 

學經歷:
靜宜大學食品營養系
台北馬偕醫院營養師
台北市第五屆營養師會員代表
 
著作&審訂:
 
《坐月子這樣吃效果佳》
《孩子健康聰明就要這樣吃》
《嬰幼兒健康飲食》
 
◎榮獲國民健康署優良健康讀物推介獎
《全食物瘦身密碼》
《瘦身食物排行榜》
《電鍋燉補養生湯》
《早餐蔬果汁 晚餐蔬菜湯》
《7天瘦小腹高酵蔬果汁》
《爽口涼拌菜低卡瘦身》
《營養師親身體驗 瘦身輕飲食》
 
審定推薦者簡介
 
陳世峰 中醫師
 
現職:
世峰中醫診所院長
 
學經歷:
中國醫藥大學學士後中醫系
台灣大學植物研究所碩士
台灣中醫家庭醫學會理事
台灣中醫家庭醫學科專科醫師
中醫皮膚科臨床學術研討會講師
為恭紀念醫院中醫科主治醫師
明師中醫聯合診所主治醫師
 
著作&審訂:
《坐月子這樣吃效果佳》
《燉補湯這樣吃最養生》
《中藥材營養密碼》


  • 【中醫審訂序】把握產後 4 週,健康美麗一輩子 世峰中醫診所院長陳世峰 中醫師(第2頁)
  • 【作者序】聰明坐月子,吃出輕瘦美 榮新診所 李婉萍 營養師(第3頁)
  • 【導讀】如何使用本書(第4頁)
  • Part 1 坐月子滋補食養祕訣(第11頁)
    • 坐月子 Q & A 專家解惑(第12頁)
  • Part 2 坐月子吃對食物最養身(第17頁)
    • Chapter 1 營養師推薦‧TOP 30 坐月子明星食材(第18頁)
    • Chapter 2 坐月子三餐調理最關鍵(第70頁)
    • Chapter 3 坐月子常用特效中藥材(第132頁)
    • Chapter 4 健康飲品類(第140頁)
  • Part 3 中醫坐月子奇效老偏方(第149頁)
    • 中醫如何看待坐月子?(第150頁)
    • 中醫師養生觀(第152頁)
    • 產後調理養生帖(第153頁)
    • 老祖宗食療養生智慧(第154頁)
紙本書 NT$ 320
單本電子書
NT$ 224

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