本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
  • 全食物瘦身密碼
  • 點閱:164
  • 作者: 李婉萍著
  • 出版社:人類智庫數位科技出版 聯合發行經銷
  • 出版年:2015[民104]
  • ISBN:978-986-373-173-3 ; 986-373-173-0
  • 格式:PDF
租期14天 今日租書可閱讀至2020-11-09

●上班久坐不動,下半身水腫怎麼辦?
●懶得運動,可以只節食減肥嗎?
●三餐怎麼吃才會瘦又不怕餓到?
 
纖體享瘦Q&A專家解答,體重管理觀念正確最關鍵

破解坊間五花八門減肥法,營養師專業解答瘦身知識,掌握正確觀念、用對方法健康瘦,瘦得自信又美麗!
 
精選55種低卡燃脂好食材,營養師2週特調瘦身餐
吃對食物不卡油,聰明擇食才有效,享瘦變美超簡單,專家設計美味家常菜食譜,控制熱量三餐吃好,越吃越瘦!
 
中醫消腫袪脂名方,養瘦體質加倍甩肉
傳統藥膳名方調養體質,中西醫聯手效果加乘,食療瘦身、消脂減重,打造不復胖窈窕身材!
 
本書特色
 
美女營養師好身材私房祕訣大公開!
 
5大類55種燃脂好食材‧輕鬆雕塑完美S曲線
減肥‧美容‧排毒‧通便,4大最強功效全到位
健康激瘦料理+中醫養瘦食療祕方,打造易瘦好體質


作者簡介
 
李婉萍 營養師
 
現職:

榮新診所營養師
 
學經歷:
靜宜大學食品營養系
台北馬偕醫院營養師
台北市第五屆營養師會員代表
 
著作&審訂:
《瘦身食物排行榜》
《早餐蔬果汁 晚餐蔬菜湯》
《7天瘦小腹高酵蔬果汁》
《爽口涼拌菜低卡瘦身》
《電鍋燉補養生湯》
《坐月子這樣吃效果佳》
孩子健康聰明就要這樣吃》
《嬰幼兒健康飲食》
◎榮獲國民健康署優良健康讀物推介獎
《洗腎飲食全書》
◎榮獲國民健康署健康好書推介獎
 
審訂、推薦者簡介
 
陳世峰 中醫師
 
現職:
世峰中醫診所院長
 
學經歷:
中國醫藥大學學士後中醫系
台灣大學植物研究所碩士
台灣中醫家庭醫學會理事
台灣中醫家庭醫學科專科醫師
中醫皮膚科臨床學術研討會講師
為恭紀念醫院中醫科主治醫師
明師中醫聯合診所主治醫師
 
著作&審訂:
《坐月子這樣吃效果佳》
《燉補湯這樣吃最養生》
《中藥材營養密碼》


  • 中醫審訂序 中西醫雙管齊下,輕鬆雕塑好身材(第iii頁)
  • 作者序 聰明吃對全食物,健康瘦出 S 曲線(第v頁)
  • 導讀 如何使用本書(第12頁)
  • Part 1 纖體享瘦 Q & A 名醫解答(第15頁)
    • Chapter 1 權威專家教您瘦身消脂(第16頁)
    • Chapter 2 窈窕塑身飲食管理(第27頁)
  • Part 2 吃對食物健康瘦(第39頁)
    • 【TOP 15 瘦身特效食物排行榜】(第40頁)
    • Chapter 1 高纖蔬菜類(第43頁)
    • Chapter 2 新鮮水果類(第123頁)
    • Chapter 3 雜糧豆類(第153頁)
    • Chapter 4 美味海鮮類(第173頁)
    • Chapter 5 健康飲品類(第187頁)
  • Part 3 中醫養瘦食療祕訣(第195頁)
    • 【燃脂享瘦特效中藥材圖鑑】(第196頁)
  • 【附錄】《營養師 2 週配餐》免挨餓、立即瘦(第254頁)
紙本書 NT$ 399
單本電子書
NT$ 279

點數租閱 20點
租期14天
今日租書可閱讀至2020-11-09
同分類熱門書
還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code