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  • 孕期飲食宜忌
  • 點閱:95
  • 作者: 田洪江編著
  • 出版社:方集出版社
  • 出版年:2016[民105]
  • ISBN:978-986-471-036-2 ; 986-471-036-2
  • 格式:EPUB
  • 版次:初版
租期14天 今日租書可閱讀至2019-12-28

內容簡介

健康白區養生護照

「健康是金、長壽是福」,在人們日益不堪承受生命之重的今天,健康長壽就成了除我們事業外,另一個需要我們交付關注去攀登與佔領的高地。從某種意義上說,事業就象個主外的男人,而健康則是支撐事業、支撐男人走得更穩、走得更好、走得更遠的那個「男人背後的女人」,她的名字叫養生。

養生,又稱攝生、道生、養性、保生、壽世等。所謂養,就是人們常說的保養、調養、補養的意思;所謂生,就是生命、生存、生長的意思。總之,養生就其本意,是指根據生命的發展規律,為達到保養生命、健康精神、增進智慧、延長壽命的目的一種科學理論和方法。養生,滲透於生活的點點滴滴,我們可以肯定地說永生是笑談,但我們也可以同樣肯定地說在養生的貼身呵護下,我們的健康長壽觸手可及。

基於此,我們廣泛聽取了諸如醫藥專家、營養學家等的意見和建議,並在通過大量有關健康的調查、分析和總結基礎上,組織專家富有針對性地編寫了這套「家庭養生宜忌叢書」。如果一套書是一本奔向健康的護照,那麼一本書就是一次次通關的簽證,一套書形成的是一個對病魔的戰場,那麼一本書就是以膳食作為基礎性材料,構建的一道「健康的馬其諾防線」。

雖然我們沒有擺出為健康清理門戶的姿態,以「療治」的身份去衝鋒陷陣;雖然我們沒有秉持防患於未然的戰略理論,吹響「預防」的衝鋒號,但,我們本著「健康神聖不可侵犯」的決心和氣魄精心佈陣,取料便捷、出身寒門的「釋名」,按圖索驥、招之即來的「採集加工」;衝鋒陷陣、本色不改的「性味」與「營養成分」;步步為營、層層設防的「附方」和「養生食譜」,他們各自忠於職守,又互相聯結、眾志成城,相信在拿到這些簽證的時候,健康護照就指日可待了!

「路漫漫,其修遠兮,吾將上下而求索」,一份責任讓我們從容出發,一份信心讓我們在健康之路上堅定前行,但,我們需要你的支援、鼓勵和指正!祝願廣大讀者健康快樂!

  • 封 面
  • 前 言
  • 目 錄
  • 第一章、準媽媽100問
    • 1.孕期需要哪些營養?
    • 2.懷孕媽咪需要哪些營養素?
    • 3.選購孕期營養品要注意什麼問題?
    • 4.什麼是必須的營養?
    • 5.準媽媽經常吃速食該注意什麼問題?
    • 6.孕婦吃火鍋時應避免哪些事情?
    • 7.孕期貪食是否正常?
    • 8.懷孕期間能否節食?
    • 9.懷孕期間能否繼續食素?
    • 10.懷孕期間感覺不適應該吃什麼?
    • 11.孕婦多吃冷飲、喝冰飲料的壞處?
    • 12.孕婦為什麼不要濫用魚肝油?
    • 13.孕婦為什麼要少吃山楂食品?
    • 14.孕婦為什麼不要多吃水果?
    • 15.孕婦為什麼要少吃油炸食品?
    • 16.孕婦多吃酸性食物為什麼不好?
    • 17.孕婦為什麼不要多吃鹽?
    • 18.孕婦為什麼不可飲用「可樂」型飲料?
    • 19.大豆對孕婦的好處?
    • 20.為什麼孕婦要多喝牛奶?
    • 21.營養與胎兒的身高智能有何關係?
    • 22.為什麼孕婦應多吃海產品?
    • 23.早餐為什麼不可缺少穀物?
    • 24.雞蛋是每日必吃食品嗎?
    • 25.魚、禽、畜肉及內臟孕期能吃嗎?
    • 26.蔬菜每日需進食多少為宜?
    • 27.哪些海產品對孕婦有益?
    • 28.孕婦可食用哪些硬果類食品?
    • 29.為什麼孕婦應多選用綠葉蔬菜或其他有色蔬菜?
    • 30.米麵應選擇哪些品種?
    • 31.畜禽類如何選擇?
    • 32.為什麼孕婦忌食熱性食物?
    • 33.哪些水產品有墮胎作用?
    • 34.孕婦為什麼要禁食杏仁?
    • 35.多吃酒心糖對孕婦有何不宜?
    • 36.盛夏孕婦宜吃什麼?
    • 37.懷孕為何要多補葉酸?
    • 38.孕婦為何要多吃嫩玉米?
    • 39.孕婦為何要禁食田雞?
    • 40.久存的土豆為何不宜孕婦食用?
    • 41.孕婦多汗飲食上有何對策?
    • 42.孕婦為什麼需要增食含鐵的食物?
    • 43.哪些是含鐵豐富的食物?
    • 44.孕婦不宜多吃罐頭食品?
    • 45.蔬菜及水果上殘留的農藥和化肥怎麼辦?
    • 46.孕婦不應多食用調味料
    • 47.孕婦喝茶,行嗎?
    • 48.妊娠劇吐是怎麼回事?
    • 49.妊娠劇吐時如何安排飲食?
    • 50.患有心臟病的孕婦應注意什麼?
    • 51.妊娠過程中發生低血糖怎麼辦?
    • 52.妊娠過程中經常出現尿酮體陽性應該如何應對?
    • 53.孕中期準媽媽的膳食應做到哪些?
    • 54.孕中期補鈣需要注意哪些方面?
    • 55.孕婦如何補充蛋白質?
    • 56.多吃黃豆有利孕婦補充蛋白質嗎?
    • 57.孕婦宜多吃大豆製品有利胎兒腦發育?
    • 58.孕婦如何減輕妊娠反應?
    • 59.為什麼孕婦忌飲可樂?
    • 60.孕婦營養過剩的壞處有哪些?
    • 61為何孕婦不宜只吃精製米麵?
    • 62.多喝茶的危害有哪些?
    • 63.喝烈性酒的危害有哪些?
    • 64.孕婦為何不宜多吃菠菜?
    • 65.多吃油條的壞處?
    • 66.孕婦不宜吃桂圓嗎?
    • 67.熱性香料對孕婦的影響有哪些?
    • 68.為何孕婦不可多喝咖啡、綠茶、紅茶?
    • 69.孕婦多吃山楂的壞處有哪些?
    • 70.孕婦攝入過多魚肝油和含鈣食品的危害?
    • 71.孕婦如何預防食用過敏食物?
    • 72.孕婦有必要節制飲酒嗎?
    • 73.孕婦禁食的寒性滑利之品有哪些?
    • 74.孕婦忌食的辛辣食品有哪些?
    • 75.孕婦進食味精的危害?
    • 76.孕婦為什麼要少吃加工食品和罐頭食品?
    • 77.未煮熟的魚、肉、蛋等食物對孕婦的影響大嗎?
    • 78.孕婦為何要少吃豬肝?
    • 79.過量吸取維他命A的壞處?
    • 80.孕婦為何要避免食用高糖、高脂肪食物?
    • 81.鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚對孕婦的影響有哪些?
    • 82.為何孕婦不宜飲用蜂王漿?
    • 83.孕婦食海魚,孩子智商高嗎?
    • 84.孕婦為何不宜食黑木耳?
    • 85.孕婦定期吃巧克力對胎兒有益嗎?
    • 86.孕婦為何不宜吃薏苡仁、馬齒莧?
    • 87.孕婦早期為什麼不宜吃甲魚、螃蟹、海帶?
    • 88.孕婦忌吃糖精
    • 89.孕婦忌吃鹹魚
    • 90.孕婦不宜吃黃芪燉雞
    • 91.孕婦不要服用驅蟲藥
    • 92.孕婦禁食薯條薯片?
    • 93.肥胖的孕婦的飲食應如何安排?
    • 94.孕婦為何應適量吃些粗糧?
    • 95.孕婦飲食應五色俱全?
    • 96.孕婦吃苦味食物好嗎?
    • 97.孕婦晨起後應喝一杯涼開水?
    • 98.孕婦臨產前應吃什麼好?
    • 99.孕婦夏季吃水果不宜過量?
    • 100.孕婦不宜吃滋補藥?
  • 第二章、孕早期營養飲食
    • 一、營養特點
    • 二、每日食譜
    • 三、營養食譜
  • 第三章、孕中期營養飲食
    • 一、營養特點
    • 二、每日食譜
    • 三、營養食譜
  • 第四章、孕後期營養飲食
    • 一、營養特點
    • 二、每日食譜
    • 三、營養食譜
  • 第五章、孕期常見病
    • 高血壓
    • 便秘
    • 糖尿病
    • 痔瘡
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