內容簡介

1　透過測試分析出自己的記憶類型與目前的記憶能力
2　腦部的結構與記憶力運作的原理
3　記憶力的類型與開發
4　哪些事務在影響記憶力
5　記憶力的鍛鍊方法
6　世界最知名的六大記憶術語和世界有名的記憶訓練法
7　記憶力實用有效的鍛鍊法

大腦的記憶容量到底有多大？記憶到底是什麼？
為什麼會短暫失憶？你的記憶宮殿是甚麼樣子？
本書深入淺出協助讀者認識腦部的結構與運作，繼而有效的提高腦力的開發與運用，不僅記得牢記得久，也不用擔心老來癡呆。

本書特色

照鏡子的時候可以看見皺紋加深或發現增生的白髮，卻看不見腦子到底怎麼樣。
本書以淺顯易懂，卻深入淺出的讓讀者真正瞭解自己的大腦是怎麼回事 ，記憶力是如何運作的。
以簡單的方式解構腦部的結構與功能、記憶力的原理與運作方式、記憶的類型 、左腦與右腦的分工、記憶力的鍛鍊、五感記憶力的認識與運用、世界知名的五大記憶術的運用。

• PART 1 記憶究竟是怎麼一回事(第8頁)
  • 記憶到底是什麼(第8頁)
  • 大腦的工作原理(第12頁)
  • 測測你的右腦開發能力(第14頁)
  • 人腦的記憶容量到底有多大(第19頁)
  • 大腦海馬(第19頁)
  • 五感記憶類型(第21頁)
  • 記憶的類型(第23頁)
  • 大腦的四個記憶高峰(第31頁)
  • 從艾賓浩斯遺忘曲綫瞭解記憶周期(第33頁)
  • 壓力過大會導致皮質醇升高(第35頁)
  • 注意力不集中表示你的頭腦可能在老化(第37頁)
  • 健忘症(第39頁)
  • 記憶宮殿打造完美記憶(第41頁)
  • 海倫凱勒的堅持記憶法(第43頁)
• PART 2 影響記憶的因素(第44頁)
  • 身體訊號(第44頁)
  • 飲食習慣(第48頁)
  • 作息習慣(第52頁)
  • 生活習慣(第56頁)
• PART 3 鍛鍊你的記憶力(第62頁)
  • 海馬體越大，空間記憶越好(第62頁)
  • 改善疾病對記憶力產生的困擾(第64頁)
  • 平衡讓人不愉快的記憶(第65頁)
  • 食在好記(第67頁)
  • 睡得好記(第74頁)
  • 動出好腦筋(第76頁)
  • 快樂腦更好記(第87頁)
• PART 4 世界六大神奇記憶術(第96頁)
  • 九十分鐘調整法(第96頁)
  • 心理作用記憶法可能是世界上最有效的記憶法(第97頁)
  • 五感記憶法(第98頁)
  • 睡眠記憶法(第99頁)
  • 連鎖記憶法(第100頁)
  • 形象控制法(第101頁)
• PART 5 世界記憶大師的記憶訓練法(第105頁)
  • 轉移注意力(第105頁)
  • 製造小插曲(第106頁)
  • 變換記憶順序(第106頁)
  • 讀背結合的記憶(第107頁)
  • 概括重點(第108頁)
  • 融入群體(第109頁)
  • 記憶天才的獨門秘籍(第110頁)
• 後記 記憶能力的評定標準(第124頁)