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  • 你不可不知的排毒解毒100招
  • 點閱:148
  • 作者: 程朝暉著
  • 出版社:華志文化出版 旭昇總經銷
  • 出版年:2015[民104]
  • 集叢名:健康養生小百科:34
  • ISBN:978-986-5636-22-7 ; 986-5636-22-0
  • 格式:PDF
  • 版次:初版
租期14天 今日租書可閱讀至2019-12-21

你不可不知的排毒解毒100招
 
專家教你如何做到簡易的「排毒解毒」?
 
1:要堅持適宜的運動以增強體質,促進血液的循環,提高機體對毒物的抵抗力和加速對毒物的新陳代謝作用。

2:要合理的膳食,均衡營養,時常保持排便通暢,有利於排除腸道內的垃圾和毒物,迅速將之清除,排除毒素,增加免疫力。
Ž3:要遠離我們身邊的毒素,戒菸、戒毒、少飲酒,減少毒物進入體內。透過採取有效措施,提高機體對有害物質的抵抗力。
4:可經常選食一些具有抗汙染、清血毒的食物,如豬血、菌類、綠豆、海帶、蔥蒜、鮮果汁等,以保持血液純淨,減少發病。
5:研究證實,透過按摩可排毒,使病變組織被動解離,使壓擠的組織得以鬆解。按摩也可以使混亂的氣血回復到有序的健康。
‘  6:洗浴是人類文明的象徵,它不僅是清潔衛生的需要,更是一種行之有效的防病治病、美容護膚、強身健體的重要方法之一。
 
本書深入淺出分析毒素對身體的影響,以期幫讀者找出排毒的方法,善用100個妙招去排除各種病症,過個優質健康的生活。
 
本書特色
 
在自己家裡就可以進行的排毒、解毒的小妙方
對抗污染、排毒妙招、健康養生、時尚的熱門話題
內含51種飲食起居、24種運動心理、25種清洗按摩法


程朝暉教授
 
美國南加州大學工商管理博士、中醫藥大學客座教授。香港朝暉美容集團董事長、工商聯美容化妝品業商會副會長、美容化妝品業美容教育家、美容化妝品業十年功勳人物。著有著作12部。

  • 前言(第vi頁)
  • A:飲食排毒是關鍵(第8頁)
    • 妙招 1 素食排毒有妙招(第8頁)
    • 妙招 2 生食排毒有妙招(第10頁)
    • 妙招 3 斷食排毒有妙招(第13頁)
    • 妙招 4 膳食纖維排毒有妙招(第15頁)
    • 妙招 5 妙用黑木耳可排毒(第17頁)
    • 妙招 6 妙用蘑菇可排毒(第19頁)
    • 妙招 7 妙用香菇可排毒(第21頁)
    • 妙招 8 妙用金針菇可排毒(第23頁)
    • 妙招 9 妙用蘆薈可排毒(第25頁)
    • 妙招 10 妙用魔芋(蒟蒻)可排毒(第28頁)
    • 妙招 11 妙用玉米可排毒(第30頁)
    • 妙招 12 妙用麥麩可排毒(第32頁)
    • 妙招 13 妙用米糠可排毒(第34頁)
    • 妙招 14 妙用番薯可排毒(第36頁)
    • 妙招 15 妙用薏仁可排毒(第38頁)
    • 妙招 16 妙用綠豆可排毒(第40頁)
    • 妙招 17 妙用茶葉可排毒(第43頁)
    • 妙招 18 巧妙飲水可排毒(第45頁)
    • 妙招 19 妙用海帶可排毒(第48頁)
    • 妙招 20 妙用黃瓜可排毒(第50頁)
    • 妙招 21 妙用苦瓜可排毒(第52頁)
    • 妙招 22 妙用苜蓿可排毒(第55頁)
    • 妙招 23 妙用馬齒莧可排毒(第57頁)
    • 妙招 24 妙用菊花腦可排毒(第59頁)
    • 妙招 25 妙用芹菜可排毒(第61頁)
    • 妙招 26 妙用竹筍可排毒(第63頁)
    • 妙招 27 妙用冬瓜可排毒(第65頁)
    • 妙招 28 妙用洋蔥可排毒(第68頁)
    • 妙招 29 妙用胡蘿蔔可排毒(第70頁)
    • 妙招 30 妙用蘆蒿可排毒(第72頁)
    • 妙招 31 妙用蒲公英可排毒(第75頁)
    • 妙招 32 妙用黃豆芽可排毒(第77頁)
    • 妙招 33 妙用七葉膽可排毒(第79頁)
    • 妙招 34 妙用核桃仁可排毒(第81頁)
    • 妙招 35 妙用杏仁可排毒(第83頁)
    • 妙招 36 妙用香蕉可排毒(第85頁)
    • 妙招 37 妙用西瓜可排毒(第87頁)
    • 妙招 38 妙用蜂蜜可排毒(第89頁)
    • 妙招 39 妙用芝麻可排毒(第91頁)
    • 妙招 40 妙用動物血液可排毒(第93頁)
    • 妙招 41 妙用酵素可排毒(第95頁)
  • B:運動排毒有妙招(第99頁)
    • 妙招 42 要重視運動排毒(第99頁)
    • 妙招 43 流汗排毒的健身妙招(第102頁)
    • 妙招 44 慢跑和快走可排毒(第104頁)
    • 妙招 45 游泳排毒是妙招(第106頁)
    • 妙招 46 身體伸展可排毒(第108頁)
    • 妙招 47 坐姿轉體與舒展排毒(第111頁)
    • 妙招 48 隨時可做的排毒小運動(第113頁)
    • 妙招 49 可以排毒的小體操(第115頁)
    • 妙招 50 呼吸運動可排毒(第117頁)
    • 妙招 51 排毒清腸養生操(第119頁)
    • 妙招 52 簡易瑜伽可排毒(第122頁)
    • 妙招 53 瑜伽清腸又放鬆(第125頁)
    • 妙招 54 瑜伽休息術與5分鐘排毒法(第128頁)
    • 妙招 55 氣功排毒有妙招(第131頁)
  • C:精神排毒有妙招(第134頁)
    • 妙招 56 精神排毒很重要(第134頁)
    • 妙招 57 精神排毒的簡單方法(第137頁)
    • 妙招 58 簡單生活有助於精神排毒(第140頁)
    • 妙招 59 釋放壓力有助於精神排毒(第142頁)
    • 妙招 60 排除焦慮有助於精神排毒(第144頁)
    • 妙招 61 解除憂鬱有助於精神排毒(第147頁)
    • 妙招 62 消除心理疲勞有助於精神排毒(第150頁)
    • 妙招 63 擁有好心情有助於精神排毒(第154頁)
    • 妙招 64 放鬆自己有助於精神排毒(第156頁)
    • 妙招 65 擺脫緊張有助於精神排毒(第158頁)
  • D:清洗排毒有妙招(第161頁)
    • 妙招 66 大腸清洗法(第161頁)
    • 妙招 67 瑜伽胃腸道清洗法(第163頁)
    • 妙招 68 肝臟清洗法(第166頁)
    • 妙招 69 腎臟排毒保健(第167頁)
    • 妙招 70 醋療清洗排毒(第170頁)
    • 妙招 71 水療排毒有理(第172頁)
    • 妙招 72 皮膚排毒用酒浴和蔬果浴(第174頁)
    • 妙招 73 皮膚排毒用藥浴(第177頁)
    • 妙招 74 足浴排毒(第179頁)
    • 妙招 75 蒸氣浴排毒(第182頁)
    • 妙招 76 精油浴與芳香排毒(第184頁)
  • E:按摩排毒有妙招(第186頁)
    • 妙招 77 按摩排毒有道理(第186頁)
    • 妙招 78 自我按摩排毒有妙招(第188頁)
    • 妙招 79 腹部按摩清腸妙招(第191頁)
    • 妙招 80 肝、腎按摩排毒妙招(第193頁)
    • 妙招 81 淋巴按摩排毒妙招(第196頁)
    • 妙招 82 面部按摩排毒妙招(第199頁)
    • 妙招 83 足部按摩排毒妙招(第202頁)
    • 妙招 84 全身乾刷健膚法(第204頁)
    • 妙招 85 經絡穴位按摩能排毒(第206頁)
  • F:時尚排毒妙招(第210頁)
    • 妙招 86 刮痧排毒有道理(第210頁)
    • 妙招 87 拔罐排毒妙招(第212頁)
    • 妙招 88 竹鹽排毒妙招(第215頁)
    • 妙招 89 熱石排毒妙招(第217頁)
    • 妙招 90 香熏排毒妙招(第220頁)
    • 妙招 91 面膜排毒妙招(第222頁)
    • 妙招 92 紅糖排毒妙招(第225頁)
    • 妙招 93 眼部排毒妙招(第228頁)
    • 妙招 94 減肥排毒妙招(第231頁)
    • 妙招 95 養生排毒妙招(第234頁)
  • G:解毒有妙招(第236頁)
    • 妙招 96 食物中毒的解毒與預防(第236頁)
    • 妙招 97 蔬菜農藥中毒的解毒與預防(第238頁)
    • 妙招 98 野菜中毒的原因與防治(第240頁)
    • 妙招 99 酒精中毒的解毒方法(第242頁)
    • 妙招 100 瓦斯中毒的解救(第244頁)
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