最適合百姓的中醫養生絕學
大師的望聞問切，斷體質
首席保健醫師的濟世絕學
最適合中國人的體質養生
 
舉凡：食療養生、藥物養生、經絡穴位養生、精神養生、四季起居養生等等，這些養生方法都非常簡便實用，是非常科學有效的養生方法。
權威：堅持辨證施治，針對不同體質，提出相應的養生法。
實用：把握中醫體質學精髓，讓你收到事半功倍的養生法。
清楚：圖文互動，輕鬆理解養生，迅速保握自身的體質法。
 
養生重於生命，別以為能救命的是醫生，其實是你自己。

• 前言：找對體質再養生(第4頁)
• 望聞問切斷體質(第22頁)
• 八種不良飲食習慣(第28頁)
• 八種不良生活習慣(第30頁)
• 第一章 陰虛內熱型(第32頁)
  • 都市女性的煩惱(第34頁)
  • 陰虛究竟是什麼？(第35頁)
  • 烏骨雞白鳳丸事件(第36頁)
  • 學會觀察陰虛症狀(第39頁)
  • 熬夜也會引起陰虛(第41頁)
  • 這種體質容易得什麼病？(第42頁)
  • 陰虛與脾氣急躁(第45頁)
  • 陰虛者的夏天不好過(第48頁)
  • 滋陰養血是女人畢生的功課(第52頁)
  • 哪些不良習慣容易引起陰虛？(第54頁)
  • 怎樣調理陰虛體質？(第56頁)
  • 陰虛正在逐漸年輕化(第61頁)
  • 小測試；你是陰虛體質嗎？(第66頁)
• 第二章 陽虛外寒型(第68頁)
  • 她夏天也怕冷(第70頁)
  • 什麼是陽虛？(第71頁)
  • 這些壞習慣會害你陽虛(第74頁)
  • 吃減肥藥也會陽虛？(第78頁)
  • 陽虛體質的五大特徵(第80頁)
  • 女人也要謹防腎虛(第82頁)
  • 陽虛容易得這些病(第84頁)
  • 陽虛多肥胖，助陽能減肥(第86頁)
  • 怎樣改善冬季手腳冰冷？(第88頁)
  • 補充陽氣全攻略(第90頁)
  • 善於調節自己的情緒(第100頁)
  • 上班族女人怎樣防腎虛？(第102頁)
  • 現代人不重視自己的陽氣(第106頁)
  • 小測試：你是陽虛體質嗎？(第108頁)
• 第三章 氣虛無力型(第110頁)
  • 他動不動就出汗(第112頁)
  • 氣虛有這些特徵表現(第113頁)
  • 究竟什麼是 「元氣」？(第118頁)
  • 人為什麼慧氣虛？(第120頁)
  • 氣虛容易得這些疾病(第128頁)
  • 女性與氣虛關係密切(第136頁)
  • 補氣的N種辦法(第137頁)
  • 氣虛與陽虛的區別(第152頁)
  • 小測試：你是氣虛體質嗎？(第156頁)
• 第四章 血虛風燥型(第158頁)
  • 血虛讓她渾身發癢(第160頁)
  • 血虛體質者是這樣的(第161頁)
  • 好好的，為什麼會血虛？(第164頁)
  • 減肥過度也會造成血虛(第170頁)
  • 性事總會惹禍(第171頁)
  • 血虛女人與她的後代(第174頁)
  • 為什麼會月經不調？(第180頁)
  • 血家百病通用方──四物湯(第182頁)
  • 血虛這樣調(第184頁)
  • 血虛與貧血(第194頁)
  • 養血不僅僅是女人的「專利」(第196頁)
  • 血虛與陰虛的區別(第198頁)
  • 小測試：你是血虛體質嗎？(第200頁)
• 第五章 痰濕困脾型(第202頁)
  • 他喝涼水都會胖(第204頁)
  • 痰濕體質者的三大特徵(第205頁)
  • 由嶺南人說的痰、濕、熱(第210頁)
  • 痰濕體質會帶來這些病(第214頁)
  • 治痰從治氣開始(第216頁)
  • 藥物調理是關鍵(第220頁)
  • 常按摩丰隆、陰陵泉(第228頁)
  • 少吃甜多運動(第230頁)
  • 小測試：你是痰濕體質嗎？(第234頁)
• 第六章 濕熱內蘊型(第236頁)
  • 你是戰「痘」一族嗎？(第238頁)
  • 不僅僅是有礙觀瞻(第239頁)
  • 濕熱更傷人(第242頁)
  • 濕熱體質是怎樣形成的？(第246頁)
  • 濕熱體質應服龍膽瀉肝丸(第248頁)
  • 芳香可調理濕熱(第251頁)
  • 常喝土茯苓草龜湯(第252頁)
  • 生活方面應注意的事項(第254頁)
  • 濕熱型肥胖與痰濕型肥胖(第260頁)
  • 小測試：你是濕熱體質嗎？(第266頁)
• 第七章 血瘀氣滯型(第268頁)
  • 有一種疼痛叫刺痛(第270頁)
  • 血瘀體質的三大症狀(第272頁)
  • 血瘀體質引起的嚴重疾病(第278頁)
  • 痛經是個大問題(第280頁)
  • 情志不暢會引起血瘀(第284頁)
  • 怎樣調理血瘀體質？(第292頁)
  • 小測試：你是血瘀體質嗎？(第300頁)
• 第八章 氣鬱抑鬱型(第302頁)
  • 某人的部落格(第304頁)
  • 最大的特徵是抑鬱(第305頁)
  • 是什麼促生了氣鬱體質？(第310頁)
  • 氣鬱致病較麻煩(第311頁)
  • 怎樣調理自己的情緒？(第313頁)
  • 應該注意的生活小細節(第314頁)
  • 常按陽陵泉，氣鬱不再煩(第319頁)
  • 氣鬱調理要吃逍遙丸(第322頁)
  • 現代也不乏「林妹妹」(第324頁)
  • 小測試：你是氣鬱體質嗎？(第328頁)
• 附錄：常用中藥材簡介(第330頁)

王清和，出身中醫世家，行醫四十餘年，曾擔任醫院的專業醫師，現為門診醫院主治醫師。王醫師秉承中醫「辨證施治」的傳統，主張重視個體差異，以體質斷病。體質養生保健是他畢生行醫的總結，作者介紹了八種亞健康體質及其養生方法，是國人養生之道的首選。