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  • 最適合百姓的中醫養生絕學
  • 點閱:86
  • 作者: 王清和作
  • 出版社:華志文化
  • 出版年:2015[民104]
  • 集叢名:健康養生小百科:38
  • ISBN:978-986-5636-37-1 ; 986-5636-37-9
  • 格式:PDF
  • 版次:初版
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最適合百姓的中醫養生絕學
大師的望聞問切,斷體質
首席保健醫師的濟世絕學
最適合中國人的體質養生
 

舉凡:食療養生、藥物養生、經絡穴位養生、精神養生、四季起居養生等等,這些養生方法都非常簡便實用,是非常科學有效的養生方法。
權威:堅持辨證施治,針對不同體質,提出相應的養生法。
實用:把握中醫體質學精髓,讓你收到事半功倍的養生法。
清楚:圖文互動,輕鬆理解養生,迅速保握自身的體質法。
 
養生重於生命,別以為能救命的是醫生,其實是你自己。


王清和,出身中醫世家,行醫四十餘年,曾擔任醫院的專業醫師,現為門診醫院主治醫師。王醫師秉承中醫「辨證施治」的傳統,主張重視個體差異,以體質斷病。體質養生保健是他畢生行醫的總結,作者介紹了八種亞健康體質及其養生方法,是國人養生之道的首選。

  • 前言:找對體質再養生(第4頁)
  • 望聞問切斷體質(第22頁)
  • 八種不良飲食習慣(第28頁)
  • 八種不良生活習慣(第30頁)
  • 第一章 陰虛內熱型(第32頁)
    • 都市女性的煩惱(第34頁)
    • 陰虛究竟是什麼?(第35頁)
    • 烏骨雞白鳳丸事件(第36頁)
    • 學會觀察陰虛症狀(第39頁)
    • 熬夜也會引起陰虛(第41頁)
    • 這種體質容易得什麼病?(第42頁)
    • 陰虛與脾氣急躁(第45頁)
    • 陰虛者的夏天不好過(第48頁)
    • 滋陰養血是女人畢生的功課(第52頁)
    • 哪些不良習慣容易引起陰虛?(第54頁)
    • 怎樣調理陰虛體質?(第56頁)
    • 陰虛正在逐漸年輕化(第61頁)
    • 小測試;你是陰虛體質嗎?(第66頁)
  • 第二章 陽虛外寒型(第68頁)
    • 她夏天也怕冷(第70頁)
    • 什麼是陽虛?(第71頁)
    • 這些壞習慣會害你陽虛(第74頁)
    • 吃減肥藥也會陽虛?(第78頁)
    • 陽虛體質的五大特徵(第80頁)
    • 女人也要謹防腎虛(第82頁)
    • 陽虛容易得這些病(第84頁)
    • 陽虛多肥胖,助陽能減肥(第86頁)
    • 怎樣改善冬季手腳冰冷?(第88頁)
    • 補充陽氣全攻略(第90頁)
    • 善於調節自己的情緒(第100頁)
    • 上班族女人怎樣防腎虛?(第102頁)
    • 現代人不重視自己的陽氣(第106頁)
    • 小測試:你是陽虛體質嗎?(第108頁)
  • 第三章 氣虛無力型(第110頁)
    • 他動不動就出汗(第112頁)
    • 氣虛有這些特徵表現(第113頁)
    • 究竟什麼是 「元氣」?(第118頁)
    • 人為什麼慧氣虛?(第120頁)
    • 氣虛容易得這些疾病(第128頁)
    • 女性與氣虛關係密切(第136頁)
    • 補氣的N種辦法(第137頁)
    • 氣虛與陽虛的區別(第152頁)
    • 小測試:你是氣虛體質嗎?(第156頁)
  • 第四章 血虛風燥型(第158頁)
    • 血虛讓她渾身發癢(第160頁)
    • 血虛體質者是這樣的(第161頁)
    • 好好的,為什麼會血虛?(第164頁)
    • 減肥過度也會造成血虛(第170頁)
    • 性事總會惹禍(第171頁)
    • 血虛女人與她的後代(第174頁)
    • 為什麼會月經不調?(第180頁)
    • 血家百病通用方──四物湯(第182頁)
    • 血虛這樣調(第184頁)
    • 血虛與貧血(第194頁)
    • 養血不僅僅是女人的「專利」(第196頁)
    • 血虛與陰虛的區別(第198頁)
    • 小測試:你是血虛體質嗎?(第200頁)
  • 第五章 痰濕困脾型(第202頁)
    • 他喝涼水都會胖(第204頁)
    • 痰濕體質者的三大特徵(第205頁)
    • 由嶺南人說的痰、濕、熱(第210頁)
    • 痰濕體質會帶來這些病(第214頁)
    • 治痰從治氣開始(第216頁)
    • 藥物調理是關鍵(第220頁)
    • 常按摩丰隆、陰陵泉(第228頁)
    • 少吃甜多運動(第230頁)
    • 小測試:你是痰濕體質嗎?(第234頁)
  • 第六章 濕熱內蘊型(第236頁)
    • 你是戰「痘」一族嗎?(第238頁)
    • 不僅僅是有礙觀瞻(第239頁)
    • 濕熱更傷人(第242頁)
    • 濕熱體質是怎樣形成的?(第246頁)
    • 濕熱體質應服龍膽瀉肝丸(第248頁)
    • 芳香可調理濕熱(第251頁)
    • 常喝土茯苓草龜湯(第252頁)
    • 生活方面應注意的事項(第254頁)
    • 濕熱型肥胖與痰濕型肥胖(第260頁)
    • 小測試:你是濕熱體質嗎?(第266頁)
  • 第七章 血瘀氣滯型(第268頁)
    • 有一種疼痛叫刺痛(第270頁)
    • 血瘀體質的三大症狀(第272頁)
    • 血瘀體質引起的嚴重疾病(第278頁)
    • 痛經是個大問題(第280頁)
    • 情志不暢會引起血瘀(第284頁)
    • 怎樣調理血瘀體質?(第292頁)
    • 小測試:你是血瘀體質嗎?(第300頁)
  • 第八章 氣鬱抑鬱型(第302頁)
    • 某人的部落格(第304頁)
    • 最大的特徵是抑鬱(第305頁)
    • 是什麼促生了氣鬱體質?(第310頁)
    • 氣鬱致病較麻煩(第311頁)
    • 怎樣調理自己的情緒?(第313頁)
    • 應該注意的生活小細節(第314頁)
    • 常按陽陵泉,氣鬱不再煩(第319頁)
    • 氣鬱調理要吃逍遙丸(第322頁)
    • 現代也不乏「林妹妹」(第324頁)
    • 小測試:你是氣鬱體質嗎?(第328頁)
  • 附錄:常用中藥材簡介(第330頁)
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