-
媽咪寶貝 [第187期]:產後健康 瘦身計畫3關鍵
-
點閱：15
2人已收藏
- 作者： 媽咪寶貝雜誌社編輯部編著
- 出版社： 媽咪寶貝雜誌社
- 出版年：2016.01
- 格式：PDF,JPG
- 頁數：172
租期7天
今日租書可閱讀至2025-11-18
本期內容簡介
快樂的健康瘦身！
身材果然一直都是女人最大的罩門，而且無關年齡大小。前陣子看到醫美診所做的一項「產後婦女外貌煩腦網路調查」，結果顯示超過七成的產後婦女最在意身材肥胖問題，甚至希望藉助醫美來消滅頑固的脂肪。
對於上述的調查數據，我一點也不感到意外，畢竟愛美是女人的天性。我認識一些已婚卻遲遲未懷孕的女性閨蜜，她們不想懷孕的眾多理由當中，害怕身材走樣是最普遍且最關鍵的主因。為何她們會如此擔心？雖然懷孕是上天給予最好的禮物，但產後不適與身材變化都將成為媽咪揮之不去的夢魘。老實說，當孕婦真的很辛苦，不僅得經歷長達10個月的懷孕過程，產後還必須接受身體上的變化，包括體態走樣、膚質改變、乳房下垂等狀況，若媽咪在外表又不加以裝扮、修飾，極可能從「窈窕淑女」成了名符其實的「大嬸」。
根據專業醫師表示，產後媽咪最容易肥胖的部位不外乎下腹部、臀部、大腿及手臂，這些局部肥胖的脂肪通常較頑固。因此，產後做完月子的6個月是黃金瘦身期，無論在身體、心理或傷口方面，皆已恢復元氣，精神和決心也較強，建議藉由規律運動、控制飲食來達到減重之效。當然，若有哺餵母乳的媽咪，消耗熱量的速度會更快，1天能消耗500大卡，相當於慢跑1小時，只要消耗7700大卡便可減掉1公斤。
然而，產後瘦不下來怎麼辦？這是許多媽咪十分關心的話題。為此，本期特別企畫「產後健康瘦身計畫3關鍵」，從傷口照護、飲食控制、適當運動三方面做詳細解析，讓媽咪採取循序漸進的方式健康瘦身，以運動為例，通常需等到傷口復原，大約6週後才能開始進行。此外，「適合0～5歲寶寶的運動遊戲」則提醒爸媽應在孩子5歲前嘗試多元化的運動遊戲，除了可促進大腦統合，連帶啟發他們的肢體協調性，加強注意力及耐心。
- Column 專欄(第28頁)
- 尹長生 準爸爸都一定要陪產嗎？(第28頁)
- 曾瑞如 病毒性腸胃炎好發季節來臨！(第30頁)
- 劉亞玫 小小感冒症狀該如何處理？(第32頁)
- 番紅花 為孩子做飯是一頂育兒的桂冠(第34頁)
- 黃淑文 擁抱，自然湧動的母愛和本能(第36頁)
- 孕產問診室(第38頁)
- 小兒問診室(第39頁)
- TOP10(第40頁)
- Best Buy 流行風格(第42頁)
- 香氛好物精選(第42頁)
- 精選嬰幼兒護頭枕(第43頁)
- Health 孕產健康(第44頁)
- 感冒X泌尿道感染X腹瀉 4個好習慣，慎防孕期常見疾病(第44頁)
- 五級分類，諮詢專業 孕期用藥風險須知(第48頁)
- 保持規律生活，避免壓力上身 孕期＆產後常見5種疾病(第53頁)
- 夫妻同房行不行？ 孕期性生活守則(第56頁)
- Special For Mom 媽咪特集 傷口照護．飲食控制．適當運動 產後健康瘦身計畫3關鍵(第60頁)
- Health 小兒保健(第70頁)
- 兒科醫師完全解析 揪出新手爸媽18個NG育兒法(第70頁)
- 清潔＆保養入門法 解除寶寶4大危「肌」(第76頁)
- 注意！觀察足部4種狀況 寶寶何時學走路？(第80頁)
- Special For Baby 寶貝特集 越玩越聰明 適合0～5歲寶寶的運動遊戲(第85頁)
- Nutrition 營養補給站(第94頁)
- 孕媽咪解饞5原則 妊娠期不能吃甜食？(第94頁)
- 探究原因＋開胃食譜 改善孩子食慾不振7要訣(第98頁)
- Mommy Menu 媽咪私房菜 當季最IN的時令蔬菜 紅、白蘿蔔料理(第102頁)
- Baby Menu 寶寶補給站 供應孩子體力的能量來源 營養早餐──三明治(第104頁)
- Play & Learn 教養新知(第106頁)
- 愛的陪伴，享受「閱」趣 掌握親子共讀3技巧(第106頁)
- 父母必知養成策略 教會孩子「分享」的喜樂(第110頁)
- 親子關係的無形殺手 向語言暴力Say No(第116頁)
- Kids ＆ Mam 手作單元 女娃造型必備小物 超卡哇伊的嬰幼兒髮飾(第121頁)
- Smart 生活智慧 安心過好年 年貨＆年菜選購要點(第124頁)
- Sex & Love 兩性 坦誠相對，親密接觸 夫妻分房睡會影響感情嗎？(第128頁)
- Cover Star 封面人物 小天使意外降臨 幸福準媽咪──王以路(第132頁)
- Brand 品牌故事 給孩子牙齒清潔最頂級的呵護 蠶絲Baby刷(第136頁)
- 媽咪廚房(第138頁)
- Baby & Me(第140頁)
- Books(第142頁)
- Movie(第144頁)
- Music(第146頁)
- 百貨公司媽媽教室(第148頁)
- 新手媽咪教室(第150頁)
- 全臺醫院媽媽教室(第152頁)
- 生日派對(第156頁)
- 小小明星開麥拉(第158頁)
- 主題派對(第160頁)
- 孕味俏媽咪(第162頁)
- Hot sale 哈燒貨(第163頁)
- 讀者問卷(第167頁)
紙本書 NT$ 149
單本電子書
NT$
75
點數租閱
15點
租期7天
今日租書可閱讀至2025-11-18
今日租書可閱讀至2025-11-18
其他刊期
