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本期內容簡介

快樂的健康瘦身!

身材果然一直都是女人最大的罩門,而且無關年齡大小。前陣子看到醫美診所做的一項「產後婦女外貌煩腦網路調查」,結果顯示超過七成的產後婦女最在意身材肥胖問題,甚至希望藉助醫美來消滅頑固的脂肪。

對於上述的調查數據,我一點也不感到意外,畢竟愛美是女人的天性。我認識一些已婚卻遲遲未懷孕的女性閨蜜,她們不想懷孕的眾多理由當中,害怕身材走樣是最普遍且最關鍵的主因。為何她們會如此擔心?雖然懷孕是上天給予最好的禮物,但產後不適與身材變化都將成為媽咪揮之不去的夢魘。老實說,當孕婦真的很辛苦,不僅得經歷長達10個月的懷孕過程,產後還必須接受身體上的變化,包括體態走樣、膚質改變、乳房下垂等狀況,若媽咪在外表又不加以裝扮、修飾,極可能從「窈窕淑女」成了名符其實的「大嬸」。

根據專業醫師表示,產後媽咪最容易肥胖的部位不外乎下腹部、臀部、大腿及手臂,這些局部肥胖的脂肪通常較頑固。因此,產後做完月子的6個月是黃金瘦身期,無論在身體、心理或傷口方面,皆已恢復元氣,精神和決心也較強,建議藉由規律運動、控制飲食來達到減重之效。當然,若有哺餵母乳的媽咪,消耗熱量的速度會更快,1天能消耗500大卡,相當於慢跑1小時,只要消耗7700大卡便可減掉1公斤。

然而,產後瘦不下來怎麼辦?這是許多媽咪十分關心的話題。為此,本期特別企畫「產後健康瘦身計畫3關鍵」,從傷口照護、飲食控制、適當運動三方面做詳細解析,讓媽咪採取循序漸進的方式健康瘦身,以運動為例,通常需等到傷口復原,大約6週後才能開始進行。此外,「適合0~5歲寶寶的運動遊戲」則提醒爸媽應在孩子5歲前嘗試多元化的運動遊戲,除了可促進大腦統合,連帶啟發他們的肢體協調性,加強注意力及耐心。

雜誌簡介

媽咪寶貝雜誌是打造台灣第一本媽咪流行情報誌,網羅各項食衣住行育樂資訊,結合中西醫與營養師等專家群詳細解說孕前、孕期與產後 的疑惑與煩惱,除了讓媽媽們孕育健康寶寶外,也會不定期提供孕媽咪造型、流行、美容、保養等相關單元,是媽咪搜尋婦幼商場情報的最佳利器,為現代摩登媽咪 量身訂作精緻生活,讓您整個孕期美麗十足,孕位滿分。

《Mommybaby Magazine》Focuses on mommy & baby's life, from pregnancy、baby born & care, parents growth to baby development~body, EQ&IQ. Of course, we care for mommy & daddy, we also talk about family relationship, career&family, parents&baby's fashion collection….etc. So trust us, mommy & baby can make life more rich and more colorful!

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  • Column 專欄(第28頁)
    • 尹長生 準爸爸都一定要陪產嗎?(第28頁)
    • 曾瑞如 病毒性腸胃炎好發季節來臨!(第30頁)
    • 劉亞玫 小小感冒症狀該如何處理?(第32頁)
    • 番紅花 為孩子做飯是一頂育兒的桂冠(第34頁)
    • 黃淑文 擁抱,自然湧動的母愛和本能(第36頁)
  • 孕產問診室(第38頁)
  • 小兒問診室(第39頁)
  • TOP10(第40頁)
  • Best Buy 流行風格(第42頁)
    • 香氛好物精選(第42頁)
    • 精選嬰幼兒護頭枕(第43頁)
  • Health 孕產健康(第44頁)
    • 感冒X泌尿道感染X腹瀉 4個好習慣,慎防孕期常見疾病(第44頁)
    • 五級分類,諮詢專業 孕期用藥風險須知(第48頁)
    • 保持規律生活,避免壓力上身 孕期&產後常見5種疾病(第53頁)
    • 夫妻同房行不行? 孕期性生活守則(第56頁)
  • Special For Mom 媽咪特集 傷口照護.飲食控制.適當運動 產後健康瘦身計畫3關鍵(第60頁)
  • Health 小兒保健(第70頁)
    • 兒科醫師完全解析 揪出新手爸媽18個NG育兒法(第70頁)
    • 清潔&保養入門法 解除寶寶4大危「肌」(第76頁)
    • 注意!觀察足部4種狀況 寶寶何時學走路?(第80頁)
  • Special For Baby 寶貝特集 越玩越聰明 適合0~5歲寶寶的運動遊戲(第85頁)
  • Nutrition 營養補給站(第94頁)
    • 孕媽咪解饞5原則 妊娠期不能吃甜食?(第94頁)
    • 探究原因+開胃食譜 改善孩子食慾不振7要訣(第98頁)
  • Mommy Menu 媽咪私房菜 當季最IN的時令蔬菜 紅、白蘿蔔料理(第102頁)
  • Baby Menu 寶寶補給站 供應孩子體力的能量來源 營養早餐──三明治(第104頁)
  • Play & Learn 教養新知(第106頁)
    • 愛的陪伴,享受「閱」趣 掌握親子共讀3技巧(第106頁)
    • 父母必知養成策略 教會孩子「分享」的喜樂(第110頁)
    • 親子關係的無形殺手 向語言暴力Say No(第116頁)
  • Kids & Mam 手作單元 女娃造型必備小物 超卡哇伊的嬰幼兒髮飾(第121頁)
  • Smart 生活智慧 安心過好年 年貨&年菜選購要點(第124頁)
  • Sex & Love 兩性 坦誠相對,親密接觸 夫妻分房睡會影響感情嗎?(第128頁)
  • Cover Star 封面人物 小天使意外降臨 幸福準媽咪──王以路(第132頁)
  • Brand 品牌故事 給孩子牙齒清潔最頂級的呵護 蠶絲Baby刷(第136頁)
  • 媽咪廚房(第138頁)
  • Baby & Me(第140頁)
  • Books(第142頁)
  • Movie(第144頁)
  • Music(第146頁)
  • 百貨公司媽媽教室(第148頁)
  • 新手媽咪教室(第150頁)
  • 全臺醫院媽媽教室(第152頁)
  • 生日派對(第156頁)
  • 小小明星開麥拉(第158頁)
  • 主題派對(第160頁)
  • 孕味俏媽咪(第162頁)
  • Hot sale 哈燒貨(第163頁)
  • 讀者問卷(第167頁)
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