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單車誌 [第87期] [有聲書]:騎車減重 你吃對了嗎

  • 點閱:209
  • 作者:
  • 出版年:2015.12-2016.01
  • 出版社: 輪彥國際有限公司
  •          

  • 原紙本書價:150 元
  • 電子書價:99 元 (點)

  • 租書價:15點
  • 租期7天,今日租書可閱讀至2017-11-25
雜誌訂閱

本期內容簡介

單車誌第87期 騎車減重,你吃對了嗎?
最健康的減重方式,不外乎從正確的飲食以及規律的運動與作息著手。騎單車減重不是夢,但重點是你吃對了嗎?你知道運動前、中、後要怎麼吃才最健康且有助減重嗎?許多人擔心運動完身體的吸收力變強,吃東西很容易發胖,會把運動好不容易燃燒掉的卡路里補回來。事實上,這些觀念都是錯誤的。根據國外研究報告,運動後及時補充易消化的營養素,不僅不會影響減重,反而有助增肌減脂。本期封面故事「騎車減重,你吃對了嗎?」要破除大家的運動飲食迷思,並教導正確的運動減重與飲食觀念,還有亞運金牌國手巫帛宏、黃婷茵以及最強素人車手范永奕的飲食原則大公開。
台灣的自行車道總長度將近4,500公里,許多車道已成為民眾周末假日休閒騎車的好去處,教育部體育署日前舉辦「台灣十大經典自行車路線遴選」活動,選出最有幸福感的「十大經典自行車路線」,到底這十條車道憑什麼躋身Top 10?你心目中最美、最喜歡的自行車道入選了嗎?速翻相關報導一探究竟吧!
登山車(MTB)發展至今將近40年,經過一代又一代的改良進化、推陳出新,才能歷久彌新,成為傳奇,這些都歸功於永不滿足的消費者、挑剔的車手以及不斷創新突破的業者。跨入2016年之際,《單車誌》帶大家一起去掌握登山車未來發展的十大關鍵趨勢。天氣漸漸涼了,早晚騎車,別忘了帶件風衣,如何挑選一件適合自己的風衣,本期有相關評測供車友參考。
美食天堂的香港,儘管地狹人稠,卻擋不入民眾對於騎單車的熱情,本期帶大家一睹熱鬧滾滾的香港首屆單車節,還有騎遊香港必殺技分享。騎車哪有不摔車,但要怎樣預防摔車、怎麼摔比較不痛、比較不嚴重,這就有撇步了,本期有請金牌教練楊東蓁現身說法,分享專業車手們經過N次慘痛實測後領悟到的經驗和判斷力,幫助大家騎得更安全。
手機已經成為現代人最形影不離的智慧好夥伴,走到哪、滑到哪,外出騎車,怎麼可以沒有它!有鑑於一手騎車、一手講手機非常危險,本期《單車誌》找來7款市面上超實用的單車專用手機架,為大家開箱實測,讓你可以更輕鬆、更安全的帶著手機去騎車!
最精采、最視覺享受的單車大小事盡在單車誌NO.87電子書!

  • 特別報導 MTB 10大關鍵趨勢(第34頁)
  • 封面故事 台灣10大經典單車路線(第40頁)
  • 實測上路 6款超FIT風衣測試評比(第54頁)
  • 環宇賽事 全運會自行車賽事評析(第104頁)
  • 公路車教室 摔車應變技巧與處置(第114頁)
  • 維修保養DIY 公路車Tubeless Ready 安裝快狠準(第118頁)
  • 功學社單車學校 一公尺的魔力(第120頁)
  • 海外遊蹤 在踏板上邂逅維多利亞的美(第140頁)
  • 環島專區 與單車的一場戀愛:女力環島(第148頁)
  • 夯書推薦 不騎車的日子就看書(第182頁)
  • 小編來開講 編輯部的單車大小事(第186頁)

雜誌簡介
 
「單車誌」希望鼓勵越來越多的人走向戶外,接觸大自然,並且享受騎車的樂趣。衷心希望藉著這本「單車誌」的創刊及推動,能使騎車風氣更盛,休閒生活更活潑、更有樂趣。
 
生活是一種態度,一種文化,也是一種價值。在多元社會發展下,人們的生活往往變得雜亂沒有方向且失衡,也因此種種失序現象接踵而生;如何使我們的生活更充實、更健康且活得愉快有意義,是現代人急欲找尋的新生活價值。
 
簡單就是一種美,簡單也是一種享受。「單車誌」就是在因應反璞歸真、化繁為簡,以及提倡享受健康自然的生活之下而誕生。「單車誌」以休閒娛樂的多元 化內容為定位,包括:單車休閒旅遊、消費情報、產品測試評析、補修DIY、健康講座、競賽活動與極限單車等,希望帶給車友以及單車愛好者甚至一般大眾更純 淨、活潑與健康的現代化生活。人們常比喻雙手萬能,相信雙腳也能使大家的休閒生活更充實美好,所謂足下也能發光。身心健康,生活自然美滿。
 
台灣曾經是自行車製造王國,但單車騎乘人口卻不多,令人不免覺得可惜!隨著週休二日的休閒風興起,我們很高興看到更多人加入單車騎乘的行列,許多單 車活動與競賽相繼舉行,單車專用道也受到重視。台灣雖小,但能騎單車的地方卻不少,我們深信,提倡騎乘風氣能讓生活更健康美好!因為自行車是人與大自然之 間的最佳溝通橋樑,也是親子間的感情加溫劑,更有益每個人的身心健康。
 
曾與一位醫生友人談及健康之道,他說健康之道不外三寶:均衡的飲食、充足的睡眠與適當的運動,他將生活分為三等份,強調清淡適當的飲食、足夠的睡眠 與良好的運動習慣都是維持忙碌的現代人健康的三大要素。健康生活不是口號,必須身體力行,但是仍有不少人無法過這種簡單、規律的生活。唯有享受簡單生活的 人,才能擁有健康的生活條件,就看你做與不做。