本期內容簡介

單車誌第87期　騎車減重，你吃對了嗎？
最健康的減重方式，不外乎從正確的飲食以及規律的運動與作息著手。騎單車減重不是夢，但重點是你吃對了嗎？你知道運動前、中、後要怎麼吃才最健康且有助減重嗎？許多人擔心運動完身體的吸收力變強，吃東西很容易發胖，會把運動好不容易燃燒掉的卡路里補回來。事實上，這些觀念都是錯誤的。根據國外研究報告，運動後及時補充易消化的營養素，不僅不會影響減重，反而有助增肌減脂。本期封面故事「騎車減重，你吃對了嗎？」要破除大家的運動飲食迷思，並教導正確的運動減重與飲食觀念，還有亞運金牌國手巫帛宏、黃婷茵以及最強素人車手范永奕的飲食原則大公開。
台灣的自行車道總長度將近4,500公里，許多車道已成為民眾周末假日休閒騎車的好去處，教育部體育署日前舉辦「台灣十大經典自行車路線遴選」活動，選出最有幸福感的「十大經典自行車路線」，到底這十條車道憑什麼躋身Top 10？你心目中最美、最喜歡的自行車道入選了嗎？速翻相關報導一探究竟吧！
登山車（MTB）發展至今將近40年，經過一代又一代的改良進化、推陳出新，才能歷久彌新，成為傳奇，這些都歸功於永不滿足的消費者、挑剔的車手以及不斷創新突破的業者。跨入2016年之際，《單車誌》帶大家一起去掌握登山車未來發展的十大關鍵趨勢。天氣漸漸涼了，早晚騎車，別忘了帶件風衣，如何挑選一件適合自己的風衣，本期有相關評測供車友參考。
美食天堂的香港，儘管地狹人稠，卻擋不入民眾對於騎單車的熱情，本期帶大家一睹熱鬧滾滾的香港首屆單車節，還有騎遊香港必殺技分享。騎車哪有不摔車，但要怎樣預防摔車、怎麼摔比較不痛、比較不嚴重，這就有撇步了，本期有請金牌教練楊東蓁現身說法，分享專業車手們經過N次慘痛實測後領悟到的經驗和判斷力，幫助大家騎得更安全。
手機已經成為現代人最形影不離的智慧好夥伴，走到哪、滑到哪，外出騎車，怎麼可以沒有它！有鑑於一手騎車、一手講手機非常危險，本期《單車誌》找來7款市面上超實用的單車專用手機架，為大家開箱實測，讓你可以更輕鬆、更安全的帶著手機去騎車！
最精采、最視覺享受的單車大小事盡在單車誌NO.87電子書！

• 訊息快遞(第18頁)
  • 2016環義大賽：追求平衡(第18頁)
  • 更多更難的山 盡在2016環法(第20頁)
• 專題報導(第22頁)
  • 騎車減重，你吃對了嗎？(第22頁)
  • 巫帛宏、黃亭茵教你怎麼吃(第28頁)
  • 最強素人范永奕的飲食原則(第30頁)
• 特別報導 MTB 10大關鍵趨勢(第32頁)
• 封面故事 台灣10大經典單車路線(第38頁)
• 實測上路 6款超FIT風衣測試評比(第52頁)
• 產品FOCUS(第60頁)
  • Giant Trinity & Avow為鐵人而生(第60頁)
  • Cannondale不能說的秘密(第63頁)
  • Scott New Foil再造空力經典(第66頁)
  • Ridley新車三箭齊發(第68頁)
  • 義大利優質平價戰駒MASI(第70頁)
  • 2016 Tern啟動小折時尚(第72頁)
  • RED eTAP無線變速搶鮮報(第74頁)
  • DT-Swiss挑戰無與輪比的美麗(第76頁)
  • SHIMANO 2016人身配件超貼心(第78頁)
  • 消費情報(第80頁)
• 新手上路(第86頁)
  • 7款超實用單車手機架(第86頁)
  • 4款女性公路車卡鞋評比(第94頁)
  • 開箱玩Garmin VIRB XE(第100頁)
• 環宇賽事 全運會自行車賽事評析(第102頁)
• 公路車教室 摔車應變技巧與處置(第112頁)
• 維修保養DIY 公路車Tubeless Ready 安裝快狠準(第116頁)
• 功學社單車學校 一公尺的魔力(第118頁)
• 台灣騎透透(第122頁)
  • 張偉顗武嶺攻略 4+2私寶(第122頁)
  • 溪頭妖怪村忘憂行(第130頁)
• 海外遊蹤 在踏板上邂逅維多利亞的美(第138頁)
• 環島專區 與單車的一場戀愛：女力環島(第146頁)
• 活動視窗(第150頁)
  • 就愛美利達盃單車嘉年華(第150頁)
  • 捷安特盃嘉年華 騎樂中科捷安特盃嘉年華 騎樂中科(第154頁)
  • 道卡斯×瑪吉斯盃城市下坡賽(第158頁)
  • 台東之美 侯怡君衝出分組第二(第162頁)
  • KHS勇闖拉拉山 看見北橫之美(第166頁)
  • 建大盃中興新村逍遙遊(第168頁)
  • 馮俊凱再奪KOM台灣最佳(第172頁)
  • 2016 Velo-City在台北(第174頁)
  • 首屆香港單車節 魅力四射(第176頁)
• 夯書推薦 不騎車的日子就看書(第180頁)
• 小編來開講 編輯部的單車大小事(第184頁)

雜誌簡介
 
「單車誌」希望鼓勵越來越多的人走向戶外，接觸大自然，並且享受騎車的樂趣。衷心希望藉著這本「單車誌」的創刊及推動，能使騎車風氣更盛，休閒生活更活潑、更有樂趣。
 
生活是一種態度，一種文化，也是一種價值。在多元社會發展下，人們的生活往往變得雜亂沒有方向且失衡，也因此種種失序現象接踵而生；如何使我們的生活更充實、更健康且活得愉快有意義，是現代人急欲找尋的新生活價值。
 
簡單就是一種美，簡單也是一種享受。「單車誌」就是在因應反璞歸真、化繁為簡，以及提倡享受健康自然的生活之下而誕生。「單車誌」以休閒娛樂的多元 化內容為定位，包括：單車休閒旅遊、消費情報、產品測試評析、補修DIY、健康講座、競賽活動與極限單車等，希望帶給車友以及單車愛好者甚至一般大眾更純 淨、活潑與健康的現代化生活。人們常比喻雙手萬能，相信雙腳也能使大家的休閒生活更充實美好，所謂足下也能發光。身心健康，生活自然美滿。
 
台灣曾經是自行車製造王國，但單車騎乘人口卻不多，令人不免覺得可惜！隨著週休二日的休閒風興起，我們很高興看到更多人加入單車騎乘的行列，許多單 車活動與競賽相繼舉行，單車專用道也受到重視。台灣雖小，但能騎單車的地方卻不少，我們深信，提倡騎乘風氣能讓生活更健康美好！因為自行車是人與大自然之 間的最佳溝通橋樑，也是親子間的感情加溫劑，更有益每個人的身心健康。
 
曾與一位醫生友人談及健康之道，他說健康之道不外三寶：均衡的飲食、充足的睡眠與適當的運動，他將生活分為三等份，強調清淡適當的飲食、足夠的睡眠 與良好的運動習慣都是維持忙碌的現代人健康的三大要素。健康生活不是口號，必須身體力行，但是仍有不少人無法過這種簡單、規律的生活。唯有享受簡單生活的 人，才能擁有健康的生活條件，就看你做與不做。