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單車誌 [第87期] [有聲書]:騎車減重 你吃對了嗎
- 點閱:45
- 作者: 輪彥國際有限公司編輯部編著
- 出版社:輪彥國際有限公司
- 出版年:2015.12-2016.01
- 格式:PDF
租期7天
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本期內容簡介
單車誌第87期 騎車減重,你吃對了嗎?
最健康的減重方式,不外乎從正確的飲食以及規律的運動與作息著手。騎單車減重不是夢,但重點是你吃對了嗎?你知道運動前、中、後要怎麼吃才最健康且有助減重嗎?許多人擔心運動完身體的吸收力變強,吃東西很容易發胖,會把運動好不容易燃燒掉的卡路里補回來。事實上,這些觀念都是錯誤的。根據國外研究報告,運動後及時補充易消化的營養素,不僅不會影響減重,反而有助增肌減脂。本期封面故事「騎車減重,你吃對了嗎?」要破除大家的運動飲食迷思,並教導正確的運動減重與飲食觀念,還有亞運金牌國手巫帛宏、黃婷茵以及最強素人車手范永奕的飲食原則大公開。
台灣的自行車道總長度將近4,500公里,許多車道已成為民眾周末假日休閒騎車的好去處,教育部體育署日前舉辦「台灣十大經典自行車路線遴選」活動,選出最有幸福感的「十大經典自行車路線」,到底這十條車道憑什麼躋身Top 10?你心目中最美、最喜歡的自行車道入選了嗎?速翻相關報導一探究竟吧!
登山車(MTB)發展至今將近40年,經過一代又一代的改良進化、推陳出新,才能歷久彌新,成為傳奇,這些都歸功於永不滿足的消費者、挑剔的車手以及不斷創新突破的業者。跨入2016年之際,《單車誌》帶大家一起去掌握登山車未來發展的十大關鍵趨勢。天氣漸漸涼了,早晚騎車,別忘了帶件風衣,如何挑選一件適合自己的風衣,本期有相關評測供車友參考。
美食天堂的香港,儘管地狹人稠,卻擋不入民眾對於騎單車的熱情,本期帶大家一睹熱鬧滾滾的香港首屆單車節,還有騎遊香港必殺技分享。騎車哪有不摔車,但要怎樣預防摔車、怎麼摔比較不痛、比較不嚴重,這就有撇步了,本期有請金牌教練楊東蓁現身說法,分享專業車手們經過N次慘痛實測後領悟到的經驗和判斷力,幫助大家騎得更安全。
手機已經成為現代人最形影不離的智慧好夥伴,走到哪、滑到哪,外出騎車,怎麼可以沒有它!有鑑於一手騎車、一手講手機非常危險,本期《單車誌》找來7款市面上超實用的單車專用手機架,為大家開箱實測,讓你可以更輕鬆、更安全的帶著手機去騎車!
最精采、最視覺享受的單車大小事盡在單車誌NO.87電子書!
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- 訊息快遞(第18頁)
- 2016環義大賽:追求平衡(第18頁)
- 更多更難的山 盡在2016環法(第20頁)
- 專題報導(第22頁)
- 騎車減重,你吃對了嗎?(第22頁)
- 巫帛宏、黃亭茵教你怎麼吃(第28頁)
- 最強素人范永奕的飲食原則(第30頁)
- 特別報導 MTB 10大關鍵趨勢(第32頁)
- 封面故事 台灣10大經典單車路線(第38頁)
- 實測上路 6款超FIT風衣測試評比(第52頁)
- 產品FOCUS(第60頁)
- Giant Trinity & Avow為鐵人而生(第60頁)
- Cannondale不能說的秘密(第63頁)
- Scott New Foil再造空力經典(第66頁)
- Ridley新車三箭齊發(第68頁)
- 義大利優質平價戰駒MASI(第70頁)
- 2016 Tern啟動小折時尚(第72頁)
- RED eTAP無線變速搶鮮報(第74頁)
- DT-Swiss挑戰無與輪比的美麗(第76頁)
- SHIMANO 2016人身配件超貼心(第78頁)
- 消費情報(第80頁)
- 新手上路(第86頁)
- 7款超實用單車手機架(第86頁)
- 4款女性公路車卡鞋評比(第94頁)
- 開箱玩Garmin VIRB XE(第100頁)
- 環宇賽事 全運會自行車賽事評析(第102頁)
- 公路車教室 摔車應變技巧與處置(第112頁)
- 維修保養DIY 公路車Tubeless Ready 安裝快狠準(第116頁)
- 功學社單車學校 一公尺的魔力(第118頁)
- 台灣騎透透(第122頁)
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- 活動視窗(第150頁)
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