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  • 怎樣保護你的胃?
  • 點閱:140
  • 作者: 羅小衛著
  • 出版社:俊嘉文化出版 朝日文化總經銷
  • 出版年:2014[民103]
  • ISBN:978-986-5634-00-1 ; 986-5634-00-7
  • 格式:PDF
  • 版次:初版
租期14天 今日租書可閱讀至2019-12-25

你常常會壓力過大,甚至工作到一半突然胃悶、胃痛,不舒服嗎?或者是三餐不定時,總是當一個「老外」(三餐在外),有一餐沒一餐的,全然不顧胃的抗議嗎?惹來胃病、胃痛纏身而困擾不已。
 
根據美國胃腸學會表示:「好的腸胃比好的大腦還重要。」確實。倘若胃無法將從口中送入的食物消化,人體的腸道就無法吸收養分。如此一來,養分就沒有辦法輸送到人體的各個部位和臟器,身體就會迅速萎縮,各個器官逐漸生病。這就好比是一臺機械,空有好看的外表,卻不給它機油和動力,終究它只是一堆廢鐵。
 
其實,胃病不是大病,但是痛起來真的要人命,這是很多胃病患者的切身之痛與心聲。俗話説的好,胃病要「三分治、七分養」。除了依靠外在的藥物治療,若能再配合內在精神方面的調養,兩者雙管齊下,就能達到較理想的治療效果。

 
為此,我們提供給讀者很多有關於胃方面的資訊,包括胃的基本常識介紹、檢查胃是否有毛病、如何透過飲食來調養胃、利用外在條件給胃一個好的起居環境,甚至是透過運動療法來養胃,以及最後利用中醫養胃的小妙法等。期盼這些內容能一解讀者對胃的困惑,並對您在治養胃的漫長道路上能有所獲益,那麼我們出版這本書的目的也就達到了。


  • Part 01 看看你的胃有什麼毛病(第11頁)
    • ■ 一分鐘快速測試你的胃是否健康(第12頁)
    • ■ 胃部不適是怎樣引起的(第14頁)
    • ■ 哪些人易罹患胃病(第15頁)
    • ■ 哪些方法能快速檢查胃病(第15頁)
    • ■ 胃病患者常見五種症狀(第16頁)
    • ■ 胃熱有哪些症狀(第17頁)
    • ■ 胃寒有哪些症狀(第17頁)
    • ■ 引起胃泛酸的原因及危害(第18頁)
    • ■ 胃潰瘍多發群體、原因及主要症狀(第18頁)
    • ■ 小兒也患潰瘍病(第19頁)
    • ■ 打嗝是胃氣衰敗之象(第19頁)
    • ■ 一餓就胃痛,其實也是病(第20頁)
    • ■ 急性胃炎的症狀(第21頁)
    • ■ 什麼是胃出血(第21頁)
    • ■ 胃下垂是怎麼回事(第22頁)
    • ■ 引起胃潰瘍的因素有哪些(第23頁)
    • ■ 胃息肉患者的不同症狀(第23頁)
    • ■ 老年人消化性潰瘍有什麼特點(第24頁)
  • Part 02 飲食調養是養胃的根本(第25頁)
    • ■ 飯前喝點湯可以養胃(第26頁)
    • ■ 進餐先吃主食易於消化(第26頁)
    • ■ 餐前開胃菜有助於胃部殺菌(第27頁)
    • ■ 早餐四忌更健康(第27頁)
    • ■ 細嚼慢咽,吃出好腸胃(第28頁)
    • ■ 加餐不當小心傷了胃(第29頁)
    • ■ 清淡飲食有利於保護胃(第29頁)
    • ■ 速食傷胃於無形之中(第30頁)
    • ■ 飯後立即吃水果有損胃健康(第30頁)
    • ■ 胃腸不好的人不能吃哪些水果(第31頁)
    • ■ 日常飲食養胃三大錯誤認知(第31頁)
    • ■ 哪些水果不能空腹吃(第32頁)
    • ■ 勾芡食物適合有胃病的人食用(第32頁)
    • ■ 食物怎樣勾芡更養胃(第32頁)
    • ■ 紅茶比綠茶更養胃(第33頁)
    • ■ 養胃紅茶沖泡技巧(第33頁)
    • ■ 喝牛奶要選對時間(第34頁)
    • ■ 空腹喝牛奶易致消化不良(第34頁)
    • ■ 碳酸飲料多喝傷腸胃(第35頁)
    • ■ 胃病應吃植物油(第35頁)
    • ■ 預防胃病常吃五種食物(第35頁)
    • ■ 四種最天然的養胃蔬菜(第36頁)
    • ■ 要保護腸胃,少吃冰冷食物(第37頁)
    • ■ 「趁熱吃」最傷胃(第38頁)
    • ■ 甜、鹹混食利脾胃(第38頁)
    • ■ 多吃黃色蔬菜可控制胃病(第39頁)
    • ■ 早秋養胃四原則(第39頁)
    • ■ 秋季養胃吃什麼水果(第39頁)
    • ■ 茶葉蛋影響胃消化吸收(第40頁)
    • ■ 馬鈴薯燉牛肉多吃易傷胃(第41頁)
    • ■ 巧吃蘿蔔護胃養胃(第41頁)
    • ■ 紅糖是溫胃的高手(第41頁)
    • ■ 醋是最好的酸性健胃劑(第42頁)
    • ■ 柿子不宜與海帶、地瓜同食(第42頁)
    • ■ 長期飲用膨大海茶可致脾胃虛弱(第43頁)
    • ■ 邊吃邊喝易導致消化不良(第43頁)
    • ■ 消化不良者如何進行飲食調理(第44頁)
    • ■ 消化不良的茶療方(第44頁)
    • ■ 湯泡飯易引起胃病(第46頁)
    • ■ 不乾不淨,吃出胃病(第46頁)
    • ■ 胃痛患者飲食要求(第46頁)
    • ■ 胃脹宜吃哪些食物(第47頁)
    • ■ 胃脹忌吃哪些食物(第48頁)
    • ■ 消化不良性胃脹的飲食療法(第48頁)
    • ■ 反酸者飲食宜鹼忌酸(第48頁)
    • ■ 胃熱忌食哪些食物(第49頁)
    • ■ 胃熱宜吃哪些食物(第50頁)
    • ■ 如何透過食療調理胃熱(第50頁)
    • ■ 哪些食物易導致孕期胃灼熱(第52頁)
    • ■ 胃寒者飲食應注意五點(第52頁)
    • ■ 胃寒者忌吃哪些食物(第53頁)
    • ■ 胃寒者吃螃蟹要蘸薑末醋汁(第53頁)
    • ■ 胃寒者宜吃的食物(第54頁)
    • ■ 慢性胃炎的飲食要求(第54頁)
    • ■ 大量喝啤酒會引起慢性胃炎(第55頁)
    • ■ 胃炎患者養胃食譜(第56頁)
    • ■ 胃潰瘍的飲食療養(第58頁)
    • ■ 潰瘍病患者忌吃什麼(第58頁)
    • ■ 胃潰瘍宜常吃的三種食物(第59頁)
    • ■ 胃痙攣飲食要注意什麼(第60頁)
    • ■ 胃出血的飲食原則(第60頁)
    • ■ 胃出血應少吃哪些食物(第61頁)
    • ■ 胃下垂患者的飲食宜忌(第61頁)
    • ■ 有效緩解胃下垂的食療方(第62頁)
    • ■ 胃穿孔患者宜吃的營養品(第63頁)
    • ■ 胃穿孔患者忌吃的食物(第63頁)
    • ■ 胃結石的飲食要求(第64頁)
    • ■ 臘肉吃多致胃癌(第65頁)
    • ■ 常吃燒烤食物易患胃癌(第65頁)
    • ■ 胃癌化療期飲食注意事項(第65頁)
  • Part 03 起居護養給養胃一個好環境(第67頁)
    • ■ 傷胃的壞習慣,你有幾個(第68頁)
    • ■ 十個胃病九個寒,養胃注意保暖(第69頁)
    • ■ 胃病患者要保持良好的情緒(第69頁)
    • ■ 胃病患者睡眠宜定時、定量(第70頁)
    • ■ 春季養胃五原則(第71頁)
    • ■ 梅雨季節怎樣調養脾胃(第71頁)
    • ■ 春夏之交,胃腸呼救時(第72頁)
    • ■ 秋季腹部保暖很重要(第73頁)
    • ■ 冬季養胃遵循「五法寶」(第73頁)
    • ■ 一邊吃飯一邊工作傷胃(第74頁)
    • ■ 胃病患者不宜蹲著吃飯(第75頁)
    • ■ 飯後唱卡拉 OK,易消化不良(第75頁)
    • ■ 飯後不宜立即用腦(第76頁)
    • ■ 飯後不要立即鬆褲帶(第76頁)
    • ■ 胃病患者飯後不宜「百步走」(第77頁)
    • ■ 飯後立即洗澡容易導致胃腸病(第77頁)
    • ■ 飯後三鞠躬解除胃脹痛(第78頁)
    • ■ 吃後就睡,養肚傷「胃」(第78頁)
    • ■ 飯後開車、坐車易罹患胃病(第79頁)
    • ■ 上網也能引起急性腸胃炎(第79頁)
    • ■ 餐後伏案午睡要不得(第80頁)
    • ■ 加班太多,白領最易罹患胃病(第80頁)
    • ■ 保持良好的睡姿,不易患胃病(第81頁)
    • ■ 睡前喝酒傷胃不淺(第81頁)
    • ■ 以茶解酒,胃很受傷(第82頁)
    • ■ 吸菸易引起胃癌(第82頁)
    • ■ 冰箱——胃癌的製造者(第83頁)
    • ■ 垂釣對養胃大有裨益(第83頁)
    • ■ 美妙音樂,也能養胃(第84頁)
    • ■ 突然間胃痛如何自我緩解(第85頁)
    • ■ 胃痛時如何進行精神調適(第85頁)
    • ■ 胃脹日常調理有妙招(第86頁)
    • ■ 不憋屁,放屁能緩解胃腸的壓力,避免胃脹(第86頁)
    • ■ 急性腸胃炎的注意事項(第86頁)
    • ■ 消化性潰瘍的預防調護(第87頁)
    • ■ 旅遊中患急性胃炎的防治方法(第87頁)
  • Part 04 專家推薦的胃病運動療法(第89頁)
    • ■ 胃病運動療法需要注意什麼(第90頁)
    • ■ 內養功法調和慢性胃病(第90頁)
    • ■ 騎自行車養胃(第91頁)
    • ■ 氣功養胃(第91頁)
    • ■ 散步可對胃進行有效「按摩」(第92頁)
    • ■ 腹式呼吸養胃(第92頁)
    • ■ 擴胸轉頭養胃保健操(第93頁)
    • ■ 轉腰養胃保健操(第94頁)
    • ■ 八段錦養胃法(第94頁)
    • ■ 勤練提肛養胃氣(第98頁)
    • ■ 調理胃脹的運動方式(第98頁)
    • ■ 叩齒咽津養胃法(第98頁)
    • ■ 延年九轉法養胃(第99頁)
    • ■ 常活動腳趾養胃(第100頁)
    • ■ 多做提臀運動養胃(第100頁)
    • ■ 單舉運化功調養脾胃(第101頁)
    • ■ 摩腹養胃法(第101頁)
    • ■ 緩解胃不適的瑜伽動作(第101頁)
    • ■ 三個姿勢有效緩解輕度胃痛(第102頁)
    • ■ 適合慢性胃炎患者的運動方式(第103頁)
    • ■ 胃下垂居家鍛鍊療法(第103頁)
    • ■ 胃下垂辦公室調養小動作(第104頁)
    • ■ 治慢性胃病的小動作(第104頁)
    • ■ 胃及十二指腸潰瘍的動作療法(第104頁)
    • ■ 腹部按摩治消化不良法(第105頁)
    • ■ 用手捶胸部有助養胃(第105頁)
    • ■ 消化性潰瘍最適宜的運動方式(第106頁)
  • Part 05 胃病治療基礎常識一點通(第107頁)
    • ■ 幾種檢查胃的方式(第108頁)
    • ■ 八種情況宜及早做胃鏡檢查(第108頁)
    • ■ 胃鏡檢查前應做哪些準備(第109頁)
    • ■ 腸胃超音波真的那麼神奇嗎(第109頁)
    • ■ 怎樣鑒別與診斷急性胃炎(第110頁)
    • ■ 胃病用藥「五知道」(第110頁)
    • ■ 胃病服藥時間要講究(第111頁)
    • ■ 胃病患者哪些藥物用不得(第112頁)
    • ■ 胃藥的配伍禁忌(第113頁)
    • ■ 胃潰瘍患者宜在睡前服藥(第113頁)
    • ■ 胃痛劇烈時不宜用止痛藥(第114頁)
    • ■ 胃潰瘍患者忌服阿斯匹林(第114頁)
    • ■ 胃脹吃什麼藥最好(第115頁)
    • ■ 胃脹吃藥有哪些注意事項(第115頁)
    • ■ 治胃酸的常用藥物(第116頁)
    • ■ 抑制胃酸藥不宜長期服用(第117頁)
    • ■ 急性胃炎的常用藥物(第117頁)
    • ■ 慢性胃炎的用藥選擇(第118頁)
    • ■ 慢性胃炎服藥注意事項(第118頁)
    • ■ 消化不良找四類藥來幫忙(第119頁)
    • ■ 治消化道潰瘍的幾款中藥(第120頁)
    • ■ 胃潰瘍的常用藥物及服藥時間(第121頁)
    • ■ 胃痙攣常用藥物有哪些(第121頁)
    • ■ 胃痙攣服藥注意事項(第122頁)
    • ■ 重視解痙藥所引起的不良反應(第122頁)
  • Part 06 中醫養胃小妙法(第123頁)
    • ■ 常用養胃中藥(第124頁)
    • ■ 推薦中藥養胃方劑(第124頁)
    • ■ 民間養胃小妙方(第125頁)
    • ■ 常用養胃藥酒(第125頁)
    • ■ 護胃養生藥膳(第126頁)
    • ■ 推拿按摩養胃法(第127頁)
    • ■ 治胃下垂的自我按摩法(第128頁)
    • ■ 慢性胃炎患者的針灸療法(第128頁)
    • ■ 刮痧能緩解胃痛(第129頁)
    • ■ 艾灸足三里治胃炎(第130頁)
    • ■ 拔罐養胃(第130頁)
    • ■ 捏脊養胃(第131頁)
    • ■ 慢性胃炎自我按摩(第131頁)
    • ■ 中醫推拿治胃痛(第132頁)
    • ■ 中藥外敷法治胃痛(第133頁)
    • ■ 有效增強胃動力的按摩療法(第133頁)
    • ■ 治胃寒的自我按摩法(第134頁)
    • ■ 中藥敷肚臍治胃腸病(第134頁)
    • ■ 緩解胃潰瘍的偏方(第135頁)
    • ■ 治十二指腸潰瘍偏方(第136頁)
    • ■ 中藥泡腳治胃炎(第137頁)
    • ■ 治胃酸的中醫驗方(第138頁)
    • ■ 治胃熱的中醫驗方(第138頁)
    • ■ 治小兒胃寒吐的中醫驗方(第139頁)
    • ■ 治功能性消化不良的中醫驗方(第139頁)
    • ■ 治療胃下垂的驗方(第140頁)
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