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  • 辟穀斷食:最天然的排毒和人體自療法
  • 點閱:596
  • 作者: 林燕著
  • 出版社:海鴿文化出版 創智文化總經銷
  • 出版年:2014[民103]
  • 集叢名:成功講座:291 Success:291
  • ISBN:978-986-5951-98-6 ; 986-5951-98-3
  • 格式:PDF
  • 版次:一版
  • 附註:附錄: 灌腸等七種
租期14天 今日租書可閱讀至2019-11-03

內容簡介
 
斷食療法的特點
 
眾所周知,如果一架機器始終運轉而不進行及時的修理,用不了多久,這架機器就會發生故障,甚至會出現零件的嚴重損壞,以至於整架機器再也無法正常運轉。人體就像一架極為複雜的機器,任何部件(器官、組織)的超負荷運轉都會導致疾病的發生,特別是五臟六腑,因為人體的能量需要是由食物中獲取的,而食物的不斷攝入勢必會導致五臟六腑不停運轉,無法得到適當休息的各個組織器官很容易因「勞累」而患病。現代醫學研究就證實了這一點:人類有九○%左右的疾病是「吃」出來的。既然許多疾病是「吃」出來的,那麼,適當的斷絕飲食就會預防、治癒這類疾病,於是,斷食療法就成為解決這個問題的有效方法之一。

 
其實,斷食療法就是飢餓療法,是指以斷除進食為手段,以飢餓為代價,以消耗自身多餘脂肪、溶解體內毒素和祛病療疾為目的的一種治療療法。這就是說,斷食療法是具備斷絕食物;產生飢餓感;消耗自身脂肪、排出體內毒素和防病治病等特點的一種方法。
 
斷絕食物
這裏所說的斷絕食物是指科學合理的進行間斷性的斷食,也就是每隔一段時間斷食一次,而且斷食的時間也不是很長,通常為一至七天。
 
感到飢餓
許多人都有這樣的想法:幾天甚至幾十天不進食,身體肯定會受不了,弄不好還會「餓」出病來。其實,這種擔心是沒有必要的,雖然剛開始或初次斷食會感覺飢餓,出現疲倦、嗜睡等現象,但只要堅持一段時間,飢餓感過後人反而會更加精神,體力也特別好。而且,斷食並不是生病,斷食者可以和常人一樣工作、生活,甚至還應該適當的加強運動,以便於體內毒素的排除。當然了,如果你在斷食期間合理的「吃水」,飢餓的問題就很容易解決。什麼是「吃水」呢?就是在斷食療法期間,把水含在嘴裏,用咀嚼的方式嚥入肚腹中,這樣肚子就不會有飢餓感。為什麼這樣說呢?因為人體器官對食物的感知是從咀嚼方面獲取的,即便沒有進食,只要進行適當的咀嚼,相應的器官組織依然會感覺有食物進入腹中,並因此發出「肚子飽了」的訊號。所以說,只要在斷食療法期間準時「吃水」(吃水時間與吃飯時間相仿,每餐約吃五○○CC的水,也就是相當於一頓飯的量),吃完水之後,肚子就會有「飽」感。
 
消耗自身脂肪,排除毒素
斷食期間,由於營養成分的斷絕,身體能量的代謝就會大於能量的攝取,而身體為了正常活動就會分解體內脂肪,於是就會達到消耗脂肪的效果。而且,在斷食期間,由於水的大量飲用,體內的許多毒素會隨著水分由尿液、汗液排除。同時,斷食導致大小腸內食物成分的減少,而水的增加無疑使腸道得到很好的滋潤,於是,在水液的「清洗」下,腸道內的「宿便」等垃圾就會得到有效的清理(成為糞便)。
 
防病治病
實驗證明,斷食療法能夠有效改善體質,尤其是對生活沒有規律的人,如加班、喝酒、大量進食油膩食物、吃零食等,其體質在斷食之後都將有所改變。而且,斷食還能有效改善人的不良習慣,比如,斷食之前喜歡吃甜食,而斷食後就不會再喜歡吃過甜的食物,這是因為斷食療法幫助體內的多餘脂肪被分解,蓄積的廢物和毒物等被血液、淋巴液吸收後由腎臟和皮膚排出體外,同時,身體還從病變組織中獲取蛋白質,以供臟器使用,進而使病變組織得到清除,有毒素和病變組織所引起的不良習慣自然也就得到了糾正。此外,斷食療法對許多疾病都有一定的治療作用,比如,人在感冒後,如果斷食三天,感冒就會明顯好轉甚至痊癒;而斷食一週的話,腸胃疾病就能得到有效的改善……
 
本書特色
 
■ 斷食療法正在成為一種時尚!
不僅在亞洲國家,就是在歐美等國,斷食療法也正在成為一種時尚,被人們紛紛效仿、學習、研究、推廣,甚至有學者斷言,斷食養生法將重新煥發新的生機,並在全球颳起全新的養生健身浪潮……
 
■ 什麼是斷食療法?
斷食源遠流長,至今約有七千年的歷史,在古代,各民族、宗教都有斷食的紀錄,比如流傳至今的伊斯蘭教齋日;佛教齋日的過午不食、閉關靜坐等等。在中國古代,有一種叫「辟穀」的健身法,也就是人們幾天不吃食物,只靠飲水度日。如今只喝蒸餾水止渴,因為蒸餾水沒有雜質,不需要人體消化,能徹底清洗腸胃。隨著時代的發展,斷食逐漸具有了養生的功能,更可搭配蔬果汁和蜂蜜等等一起進行,所以稱為「斷食療法」。
 
■ 斷食療法能帶給我們什麼好處?
◇ 健康的身體、優雅的體型。
◇ 消耗過剩營養,改善肌膚,促進體內脂肪的代謝。
◇ 改善皮膚汗腺排汗能力及大小便道的排泄功能,有助於體內毒素(宿便)的減少。
◇ 身體減少負擔,自然有助集中腦部的能量,增強大腦的反應力、判斷力及記憶力。
◇ 血液循環通暢可降低血壓,提高身體免疫力及人體自然治癒能力,有利於延緩身體衰老。
◇ 可改善自律神經及內分泌系統,使情緒得到更好的控制,不會產生負面情緒,心情愉悅。
 
■ 斷食療法為什麼能帶給我們眾多好處?
現代醫學研究證實,在斷食期間,人體的植物神經、內分泌和免疫系統都將受到非常強烈衝擊,人體的環境穩定功能會重新進行調整,這有助於改善體質,達到治療疾病的目的。此外,人體內存在著移動性吞噬細胞和固定性吞噬細胞,這兩種細胞的功能就是撲滅侵入人體內的病源菌。
在斷食期間,這兩種細胞的活力能夠得到顯著的加強,甚至能發揮十倍於日常水準的作用,所以,大量的、平常沒有消滅的入侵病菌都將被消滅。再者,斷食期間多喝水能夠有效的沖刷腸胃,有助於宿便和沉積毒素的排出,稱得上是對胃腸地道徹底清掃,能有效降低人體生病的可能性。


作者簡介
 
林燕
 
醫院主任醫師,院長,從事內科醫療工作數十年,曾參加「營養膳食平衡研究項目」的研究工作,出版《食物是最好的醫生》。2003年,協助配合「中華營養協會」的部分工作,2005年,進入國際營養師協會進行培訓。

  • 序:不知道斷食養生法?你已經落伍了(第3頁)
  • 第一篇: 斷食療法概述(第13頁)
    • 第一節:人不吃飯能活多久(第14頁)
    • 第二節:什麼是斷食療法(第18頁)
    • 第三節:斷食療法的形成(第20頁)
    • 第四節:斷食療法的特點(第23頁)
    • 第五節:斷食療法的可操作性(第27頁)
    • 第六節:斷食療法的實施程序(第30頁)
    • 第七節:斷食期間的代謝變化(第35頁)
    • 第八節:斷食期間的生理變化(第43頁)
    • 第九節:斷食能促進體內脂肪的代謝(第50頁)
    • 第十節:斷食療法的禁忌(第53頁)
  • 第二篇: 斷食療法答疑(第59頁)
    • 第一節:斷食不等於絕食!(第60頁)
    • 第二節:為什麼需要斷食(第63頁)
    • 第三節:斷食對人體的好處(第66頁)
    • 第四節:斷食療法的健身作用(第70頁)
    • 第五節:斷食療法的適應症狀(第76頁)
    • 第六節:斷食期間的排病反應與處理方法(第78頁)
    • 第七節:斷食療法的獲效時間(第83頁)
    • 第八節:斷食後的能量平衡(第93頁)
    • 第九節:斷食期間人體所需能量與營養的來源(第97頁)
    • 第十節:斷食療法是否違背陰陽平衡(第100頁)
    • 第十一節:心理因素對斷食的影響(第103頁)
    • 第十二節:斷食如何讓人長壽(第106頁)
  • 第三篇: 斷食養生(第109頁)
    • 第一節:論養生與斷食(第110頁)
    • 第二節:斷食養生重在「自然」(第113頁)
    • 第三節:斷食能全面養護精、氣、神(第117頁)
    • 第四節:斷食能養護器官組織(第120頁)
  • 第四篇: 斷食排毒(第125頁)
    • 第一節:人為什麼要排毒(第126頁)
    • 第二節:斷食排毒的原理(第129頁)
    • 第三節:斷食排毒要循序漸進(第132頁)
    • 第四節:斷食排毒離不開專業人士指導(第136頁)
    • 第五節:斷食排毒不一定完全斷絕食物(第139頁)
    • 第六節:斷食排毒的生效時間(第141頁)
    • 第七節:排除毒素一身輕(第143頁)
  • 第五篇: 斷食減肥(第145頁)
    • 第一節:我們為什麼會肥胖(第146頁)
    • 第二節:肥胖的危害(第149頁)
    • 第三節:斷食減肥的原理(第153頁)
  • 第六篇: 盛行的斷食療法(第155頁)
    • 第一節:半日斷食法(第156頁)
    • 第二節:一日斷食法(第160頁)
    • 第三節:三日斷食法(第168頁)
    • 第四節:七日斷食法(第172頁)
    • 第五節:果汁斷食法(第177頁)
    • 第六節:蜂蜜斷食法(第186頁)
    • 第七節:瓊脂斷食法(第189頁)
    • 第八節:加酶果汁斷食法(第192頁)
    • 第九節:生菜汁斷食法(第196頁)
    • 第十節:生菜泥斷食法(第200頁)
    • 第十一節:清湯斷食法(第204頁)
    • 第十二節:優酪乳斷食(第210頁)
    • 第十三節:小麥草汁斷食(第214頁)
    • 第十四節:楓糖漿斷食法(第220頁)
    • 第十五節:條件反射斷食法(第223頁)
    • 第十六節:高麗菜汁斷食法(第228頁)
  • 附錄(第231頁)
    • 附錄一:灌腸(第232頁)
    • 附錄二:柿葉茶(第234頁)
    • 附錄三:拍打健身法(第238頁)
    • 附件四:食物搭配禁忌(第241頁)
    • 附錄五:中藥與中藥的搭配禁忌(第243頁)
    • 附錄六:中藥與西藥的搭配禁忌(第245頁)
    • 附錄七:日常膳食(第248頁)
紙本書 NT$ 280
單本電子書
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